과자에 대한 욕구를 어떻게 낮출 수 있습니까?
부활은 쉽지 않지만 가능합니다 (담배처럼). 우선, 일주일에 6 일 건강에 좋은 식사를하고 Naturella 또는 Olimp Lab 크롬과 비타민 B 복합체를 보충하고 일요일에는 단 음식에 빠지십시오. 다음 단계는 건 과일, 다크 초콜렛, 젤리 빈, 과일 젤리 (일요일에만 해당)와 같은 더 건강한 과자로 과자를 대체하는 것입니다. 이를 위해 야채, 통 곡물 빵 등 섬유질이 풍부한 식품을 최대한 많이 섭취하십시오. 설탕의 해로운 영향을 중화시키고 식욕을 감소시킵니다. 많이 움직이십시오. 일주일에 한 번 과자를 먹으면 단맛 프로필이 바뀌고 훨씬 적은 양으로 채워집니다. 캐러멜, 초콜릿 바, 케이크 및 쿠키를 즉시 포기하십시오. 대신 과일을 먹습니다. 케이크를 굽는 법을 배우고 일주일에 한 번 자신과 사랑하는 사람들을 잔치로 만드십시오. 가장 건강한 것은 과일이 들어간 비스킷입니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
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