임신 후 체중을 늘리려면 어떻게해야합니까?

나는 너무 얇다 : 나는 키 170cm, 몸무게 45kg이다. 아기가 태어나 기 전에 체중은 50kg이었습니다. 체중을 늘리기 위해 무엇을 먹을 수 있습니까?

당신의 날씬한 몸매가 빠른 신진 대사 때문인지 또는 그 뒤에 다른 이유가 있는지 여부는 알려져 있지 않습니다. 예를 들어식이 요법 실수 나 질병 (예 : 당뇨병)이 있습니다. 따라서 먼저 몸을 철저히 검사하고 형태, 내분비 계 및 호르몬 수치를 확인하고 마지막으로 기생충이 있는지 확인한 다음 식단을 개발하고 무엇을 먹고 무엇을 먹지 말아야하는지 조언해야합니다. 매우 일반적으로 탄수화물 60-65 %로 구성된 식단을 권장 할 수 있습니다. 쉽게 소화 할 수있는 제품이어야합니다. 즉, 저녁에는 게으른 만두, 만두, 점심에는 고기가 들어간 파스타와 국수, 아침에는 샌드위치 나 파이가있는 우유 수프와 같이 2 ~ 3 시간 이내에 더 빨리 소화하고 배가 고파 질 수 있어야합니다. 과일 스낵 : 달고 신맛. 특히 식욕을 자극합니다. 오히려 일주일에 한 번, 예를 들어 일요일에 적당한 양으로 과자와 설탕을 섭취하십시오.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.