저체중 : 체중 증가는 어디에서 시작해야합니까?

저는 17 살이고 키 153cm이고 체중을 늘리고 싶습니다.저체중은 약 10kg이고 가능하다면 훨씬 더 많이 늘리고 싶습니다. 내가 원하는 것과 내가 원하는 것을 먹을 수 있기 때문에 큰 문제가 있습니다. 그러나 그 효과는 최소화되지도 않고 사라졌습니다. 평범한 소녀처럼 몸무게를 달아 인생을 즐기고 싶습니다.

나이, 몸무게, 키 또는 기타 상황에 관계없이 항상 인생을 즐기십시오. 몸무게가 얼마인지 모르겠습니다. 신장에 적합한 체중은 46-57.9kg입니다. 엄청난 양의 칼로리를 소비 했음에도 불구하고 체중이 너무 낮다고 느낀다면 의사를 만나 원인을 찾아 보길 강력히 촉구합니다. 너무 낮은 체중은 의학적 진단이 필요합니다. 호르몬을 확인하고 소화관에 기생충이 있는지 확인하십시오. 다음 단계는 식단을 분석하고 최적의 식단을 결정하는 것입니다. 나는 당신이 멋진 엉덩이, 날씬한 허벅지, 균형 잡힌 몸매 등을 갖도록 체중을 늘리고 싶다는 것을 알고 있습니다. 건강하고 날씬해지기 위해해야 ​​할 일을 그래픽으로 보여주는 새로운 영양 피라미드 IŻ에 익숙해 지시기 바랍니다. 신체 활동을 기반으로했습니다. 그리고 당신은 그녀에게 당신의 근육의 모양과 크기, 좋은 배, 웰빙, 기쁨과 건강을 빚지고 있습니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.