셀룰 라이트를 물리 치는 5 단계

셀룰 라이트는 미용뿐만 아니라 건강에도 문제가됩니다. 피부 부드러움을 회복하기 위해 포괄적으로 행동하십시오.

지금까지 허벅지, 엉덩이, 엉덩이 또는 복부의 매끄러운 피부에 요철과 덩어리가 나타나면 셀룰 라이트를 놓친 적이 없다는 신호입니다. 대부분의 성인 여성은 그것으로 어려움을 겪지 만 (일부 전문가들은 심지어 90 %까지 추정) 어린 소녀들에게도 영향을 미칩니다 (약 12 %). 이것에 대한 주된 비난은 에스트로겐에 있습니다. 그래서 셀룰 라이트는 호르몬 혼란 (사춘기, 임신, 피임약 또는 호르몬 대체 요법 사용) 중에 발생합니다. 에스트로겐은 피하 조직에서 혈액과 림프관의 투과성을 증가시켜 주변 세포, 특히 지방 세포를 압박하는 국소 부종을 만듭니다. 그들은 산소가 적고 대사 산물이 덜 정화되므로 지방 물질이 축적되고 세포는 크기를 최대 10 배까지 늘릴 수 있습니다.

셀룰 라이트와 싸우는 방법에 대해 들어보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.

이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 HTML5 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.

셀룰 라이트, 즉 속이 빈 덩어리와 덩어리로 가득 찬 피부

시간이 지남에 따라 국소 염증이 발생하고 결합 조직의 섬유증으로 끝납니다. 어떤 이유로 든 (예 : 앉아있는 생활 방식, 체중 증가 및 변비를 촉진하는 식단) 혈액과 림프 순환이 방해 받으면 변화가 가속화됩니다. 그 효과는 오렌지색 표면을 닮은 피부이며, 더 진보 된 셀룰 라이트 단계에서는 움푹 패인 곳과 덩어리로 가득 찬 매트리스와 비교됩니다. 예쁘지 않으니 바꿔보세요. 그러나 쉽고 빠른 성공을 기대하지 마십시오. 피부의 부드러움을 회복시키기 위해 안티 셀룰 라이트 로션을 바르고 기적을 기다리는 것만으로는 충분하지 않습니다. 포괄적으로 행동하고 인내해야합니다.

사무실에서의 치료 : 바디 힐트

이 치료는 셀룰 라이트의 진행 단계를 치료할 수 있습니다. 특수기구를 이용한 마사지는 피부 조직을 자극하고 미세 순환을 자극합니다. 림프 배수로 인해 체액이 더 쉽게 체내에서 제거됩니다. 먼저 발에서 목까지 몸을 덮는 특별한 옷을 입어야합니다. 매우 단단하기 때문에 쉽지 않습니다. 그런 다음 두 개의 이동식 롤러가 장착 된 머리를 사용하여 미용사는 정밀하게 정의 된 순서로 전신 마사지를 수행합니다. 개인의 감각과 필요에 따라 흡입력을 조절합니다. 셀룰 라이트에 감염된 부위와 팔과 허벅지 안쪽에서 더 많이 느껴집니다. 치료 후 미용사는 영양가있는 밤을 몸 전체에 발라줍니다. 활력이있는 피부가이를 잘 흡수합니다. 수분을 보충하려면 더 많이 마셔야합니다. 10 번의 트리트먼트 (가급적 격일로) 후에 셀룰 라이트가 1도 감소합니다! 피부의 탄력도 향상됩니다. 그러나 단 한 번의 치료만으로도 림프 배수에 효과적이며, "무거운 다리"를 완화시켜줍니다. 이 절차는 약 40 분이 걸리며 시리즈 당 PLN 1600입니다.

사무실 내 절차 : 캐비테이션 지방 흡입

셀룰 라이트 감소를 촉진하고 지방 세포 성장을 차단하는 물질을 함유 한 화장품을 기반으로 한 트리트먼트입니다. 필링으로 클렌징 한 피부에 미용사는 안티 셀룰 라이트 제제와 초음파 전도를 촉진하는 젤이 포함 된 앰플을 바릅니다. 그런 다음 적외선 헤드로 피부 위로 이동합니다. 지방 세포가 가열되고 그 내용물이 액화됩니다. 그런 다음 머리는 지방을 제거하는 데 도움이되는 초음파로 대체됩니다. 트리트먼트는 매우 즐겁고 피부를 매끄럽고 단단하게하며 6-10 시리즈는 고급 셀룰 라이트도 눈에 띄게 감소시키고 몸매를 형성합니다. 절차는 60 분이 소요되며 비용은 PLN 350입니다.

저녁 마사지는 셀룰 라이트에 도움이됩니다.

그 목적은 미세 순환을 활성화하고 피하 조직에서 독소를 제거하는 것입니다. 일을 잘하기 위해서는 약 20 분 정도 소요됩니다. 목욕이나 샤워 후에 피부가 따뜻하고 혈관이 확장 될 때하는 것이 가장 좋습니다. 장갑이나 거친 수건으로 발목에서 사타구니, 복부, 엉덩이 및 엉덩이까지 원을 그리며 몸을 마사지하십시오. 주먹을 사용하여 셀룰 라이트 부분을 반죽하되 너무 세게하지 마십시오. 양손으로 접힌 피부를 집거나 잡고 반대 방향으로 비틀어보십시오. 고무 포인트가있는 특수 마사지 브러시도 완벽합니다. 오늘 저녁 치료는 피부의 온도를 추가로 높이고, 하층의 신진 대사를 자극하고, 지방 세포의 분해를 촉진하는 안티 셀룰 라이트 화장품을 위해 몸을 준비합니다. 마사지 중에 그런 화장품을 사용하는 것이 좋습니다.

좋은 화장품은 셀룰 라이트와의 싸움에 유용합니다

셀룰 라이트 방지 제제의 선택은 엄청납니다. 여기에는 지방 연소를 촉진하는 물질 (예 : 테오필린, 카페인, 카르니틴), 혈관벽 강화 및 봉합 (예 : 아르니카, 루틴, 아시아 페니 워트), 혈액 순환 개선 (예 : 일본 은행 나무, 담쟁이, 멜리 로트)이 포함되어 있습니다. 일부 회사는 여러 가지 제제 (예 : 목욕 소금, 필링, 앰플의 인텐시브 세럼)로 구성된 전체 시리즈를 제공하며, 그 성분은 서로를 보완하고 치료 효과를 높입니다. 피부의 일상 리듬에 따라 작동하는 주야간 사용을 위해 특별히 고안된 화장품도 있습니다.

매일 운동은 셀룰 라이트 방지 치료의 필수 구성 요소입니다.

움직임은 혈액과 림프 순환을 개선하고 신진 대사를 가속화하며 지방 연소를 촉진합니다. 어떤 유형의 이동이든 일을 할 것입니다 (분명히 쇼핑이나 아파트 청소에 관한 것이 아닙니다). 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 스트레칭을 할 수 있습니다. 모두 선호도와 상태에 따라 다릅니다. 그러나 신체의 특정 부위에있는 셀룰 라이트를 제거하는 데 도움이되는 운동 유형을 선택할 수 있습니다. 따라서 허벅지와 엉덩이의 오렌지 껍질에 문제가있는 경우 무릎 사이의 공을 사용하여 스쿼트 및 하프 스쿼트를하고 다리를 옆으로 뒤로 휘 두르십시오. 배와 엉덩이에있는 셀룰 라이트를 없애고 싶을 때 도움이 될 것입니다. 윗몸 일으키기, 누워있는 자세에서 자전거와 가위 운동, 구부러짐. 어떤 형태의 운동을 선택하든 적어도 격일로 30-40 분 동안 체계적으로 훈련해야합니다.

합리적인 식단-셀룰 라이트 퇴치에 필요

푹신하고 매우 마른 여성 모두 셀룰 라이트로 어려움을 겪고 있지만, 의사들은 과체중과 비합리적인 식단이 셀룰 라이트를 상당히 선호한다는 데 의심의 여지가 없습니다. 급격한 체중 감소는 피부의 탄력을 잃기 때문에 해롭고 더 빈번한 체중 변동입니다. 따라서 식단을 변경하지 않으면 많은 것을 얻을 수 없습니다. 우선, 소금 (조직에 수분 유지 및 부기 유발), 커피 (식욕을 자극하고, 코티솔 수치를 높여 복부에 지방 축적을 촉진), 과자 및 패스트 푸드 (살찌기)를 확실히 제한하는 것이 좋습니다. 또한 동물성 지방 (지방 조직으로 쉽게 변함)과 흰 빵 (칼로리 성 단순 탄수화물 공급원)의 양을 줄여야합니다. 셀룰 라이트 방지 식단에서 원하는 제품 목록은 훨씬 더 깁니다. 이들은 채소, 과일, 가루, 검은 빵 (다른 것 중에서도 섬유질을 제공하여 지방 흡수를 억제하고 비타민 B는 신진 대사에 영향을 미침)입니다. 생선, 식물성 기름, 견과류, 씨앗 및 씨앗은 메뉴의 중요한 구성 요소입니다 (지방 연소를 촉진하는 오메가 산을 제공합니다). 규칙적으로 (하루에 4 ~ 5 회) 식사를하는 것이 매우 중요하지만 음식이 더 빨리 소화되도록 소량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 몸에서 독소를 쉽게 씻어 내려면 매일 약 2.5 리터의 수분을 공급해야합니다.

셀룰 라이트 퇴치에 도움이되는 정제

상점과 약국 진열대에는 셀룰 라이트와 싸우기위한 구강 제제가 가득합니다. 일반적으로 식물 추출물 (해조류, 녹차, 감귤류, 은행 나무 포함)과 오메가 산, 비타민 및 체내 지방 대사를 지원하는 화합물 (예 : L- 카르니틴, CLA)로 구성됩니다. 물론, 당신은 알약을 복용하거나 비타민 칵테일을 마시고 완벽하게 매끄러운 피부로 다음날 깨어날 수는 없습니다. 그러나 정기적으로, 일반적으로 2-3 개월 동안 복용하면 그러한 준비가 셀룰 라이트를 제거하고 몸매를 형성하는 데 도움이 될 것임을 확신 할 수 있습니다. 그들의 임무는 모세 혈관과 림프관을 강화하고, 미세 순환을 개선하고, 지방 조직의 대사 변화를 가속화하고, 마침내 신체적 노력에 대한 유기체의 지구력을 증가시키는 것입니다.

월간 "Zdrowie"