주간 주스 해독은 몸을 해독하는 가장 인기있는 형태 중 하나입니다. 겨울이 지나면 몸을 풀기 위해 이른 봄에 해독을 할 수 있습니다. 그러나 해독하기에 가장 좋은시기는 여름입니다. 클렌징 주스 다이어트의 기본이되는 신선한 야채와 제철 과일이 등장하는시기입니다. 적절하고 효과적인 주스 해독을위한 규칙이 무엇인지 확인하십시오.
주간 주스 해독은 신체에서 독소를 제거하는 것을 목표로합니다. 겨울이 지나면 몸을 정화하기 위해 이른 봄에 주스 다이어트를 할 수 있습니다. 이 기간 동안 주스의 기초는 이국적인 과일이나 소금에 절인 양배추가 될 수 있습니다. 그러나 해독하기에 가장 좋은시기는 신선한 야채와 계절 과일이 상점과 포장 마차에 나타나는 여름입니다. 그들에 포함 된 유익한 물질은 말 그대로 잔류 독소를 제거하여 피부와 모발의 상태뿐만 아니라 전반적인 건강을 개선합니다.
주간 주스 해독-규칙
7 일간의 클렌징 트리트먼트 동안 5 가지 식사는 모두 갓 짜낸 무가당 야채 또는 과일 주스로 대체됩니다.
하루는 레몬 주스와 함께 마시는 물로 시작해야합니다. 그런 다음 점심 시간까지 과일 주스를 마셔야합니다. 그들은 뇌의 에너지 원천 인 설탕을 포함하고 있기 때문에 첫 번째와 두 번째 아침 식사에 이상적인 선택입니다. 불행히도 그들은 불필요한 지방의 형태로 축적 될 수 있으므로 정오까지 과일 주스를 마시면 당분이 태워 질 것이라고 확신 할 수 있습니다.
점심과 나머지 시간에는 야채 주스 (또는 과일이 적은 야채)를 마셔야합니다. 차갑게 먹을 수있을뿐만 아니라 바질이나 백리향과 같은 향기로운 허브 나 후추, 커민, 육두구와 같은 향신료를 첨가하여 약간 따뜻하게 먹을 수도 있습니다. 저녁에는 신선한 회향이나 회향의 허브 차를 진정시키는 것이 좋습니다. 미네랄 워터뿐만 아니라 이러한 허브 차와 기타 허브 차는 클렌징 트리트먼트의 필수 부분입니다.
클렌징 다이어트에서는 토마토와 비트 뿌리 주스가 가장 권장되며 사과에 딱 맞는 당근과 셀러리 주스도 좋습니다. 오렌지 주스, 소금에 절인 양배추 및 자몽 주스에 도달하는 것도 가치가 있지만 일주일에 마지막 2 ~ 2 일은 신진 대사를 강하게 촉진하기 때문에 공복에 마실 수 있습니다.
클렌징 특성을 약화시키지 않으려면 커피, 진한 차, 알코올 및 기타 각성제를 주스 식단에서 제외해야합니다. 해독이 끝나면 주스를 매일 식단에 포함시켜야합니다. 7 일 클렌징 트리트먼트는 분기에 한 번만 반복 할 수 있습니다.
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저자 : Time S.A
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더 찾아 봐주스 해독-과즙 기 또는 과즙 기?
착즙기로 주스를 준비하는 것이 가장 좋습니다. 주 서기와 달리 작은 과일과 잎이 많은 채소로 주스를 준비 할 수 있기 때문입니다. 또한 과즙 기 덕분에 자연적으로 탁한 주스, 즉 영양분이 가장 많은 과육을 얻을 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 주스에서 가장 가치있는 효소, 비타민, 미네랄을 파괴하는 마찰력을 기반으로 주스를 추출하지 않는다는 것입니다. 이것이 과즙 기의 특성입니다.
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주간 주스 해독을 준비하는 방법은 무엇입니까?
과감한 식사 제한은 신체에 충격을 줄 수 있으며 일반적으로 과민 반응, 불쾌감 및 피로로 나타납니다. 현재 식단에서 주스 식단으로 갑작스럽게 전환하면 늑대 굶주림이 발생하고 과도한 양의 음식에 도달 할 수 있습니다. 이러한 방식으로 역 생산 효과가 달성됩니다. 따라서 주스로 해독을 위해 몸을 점차적으로 준비해야합니다. 치료를 시작하기 2 주 전에 야채와 과일을 선호하는식이 요법에서 단 음식과 지방이 많은 음식을 제외하여 식사의 칼로리 함량을 줄이기 시작하십시오 (생식, 조리 된 음식 또는 샐러드 및 샐러드 형태).
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주간 주스 해독은 건강합니까?
주스의 영양가는 생야채 및 과일의 영양가와 유사하므로 의심 할 여지없이 비타민과 미네랄의보고입니다. 그러나 섬유질이 훨씬 적어 위궤양이나 장 염증이있는 사람들에게 유익합니다.영양 학자들은 주스로 하루나 이틀 동안 해독을해도 아무런 해를 끼치 지 않는다는 데 동의하므로 주말에는 그러한 클렌징 트리트먼트를 권장합니다. 그러나 주스식이 요법을 오랜 시간 동안 따르면 득보다 해로울 수 있습니다. 따라서 주스 해독으로 전환하기 전에 치료를 적절하게 안내 할 의사 나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
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주간 주스 해독-금기 사항
당뇨병이나 고혈압과 같은 만성 질환으로 고생하는 사람들은 육체적으로 일하거나 집중적으로 운동을하는 사람들은 이러한 유형의 신체 정화를 포기하고 다른 해독 방법을 제안 할 영양사와 상담해야합니다. 명백한 이유로 클렌징 치료는 임산부, 어린이 및 청소년이 사용해서는 안됩니다.
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