정맥류는 추악하지만 무엇보다도 심각한 심혈관 질환의 결과입니다. 정맥류의 원인 중 일부는 귀하와 무관합니다 : 나이 (나이에 따라 정맥이 덜 유연 해짐), 성별 (여성이 더 위험에 노출됨), 임신과 출산 또는 정맥류 형성에 유리한 질병. 그러나 잘못된 생활 방식과 나쁜 습관도 정맥 변화의 원인이됩니다. 정맥류가 얼마나 힘든지 확인하십시오.
정맥류는 외형을 손상시킬뿐만 아니라 치료가 필요한 심각한 질병입니다. 정맥류는 항상 피할 수는 없지만 정맥류의 원인 중 일부는 우리에게만 의존하기 때문에 확실히 출현 속도를 늦출 수 있습니다. 그렇다면 왜 우리는 정맥류가 다리를 손상 시키도록 모든 것을 스스로 하는가? 정맥류가 얼마나 힘든지 확인하십시오.
정맥류를 가지려면 올바른 체중에 신경 쓰지 않습니다.
과체중과 비만은 다리에 가해지는 부하를 증가시킵니다. 더 많은 혈액이 혈관을 통해 더 큰 압력을 받아야하며, 연약한 정맥이 항상이를 처리하지는 않습니다. 복부 비만이 특히 위험합니다.이 부위의 과도한 체지방은 혈액 순환을 방해하기 때문입니다.
정맥류를 가지려면 한 위치에서 많은 시간을 보냅니다.
오래 서 있고 앉아 있으면 혈액이 심장으로 이동하기 어렵고 다리 근육이 작동하지 않으므로 정맥의 혈액 정체 위험이 증가합니다. 따라서 오랫동안 서있을 때 발에서 발로 밟고 발가락으로 올라가고 윗몸 일으키기를 몇 번하십시오. 앉아있는 경우 가끔 산책을하고 책상 아래로 다리를 움직입니다 (예 : 발가락에 오르고, 흔들고, 구르고, 발을 둥글게 굴립니다). 또한 편안한 의자가 있는지 확인하십시오. 몸의 무게는 허벅지가 아닌 엉덩이에 있어야합니다. 책상 아래에 발판을 놓고 그 위에 똑바로 다리를 얹습니다 (교차하지 마십시오). 다리를 꼬지 말고 구부러진 다리에 앉으십시오. 엘리베이터를 사용하는 대신 계단을 이용하십시오.
정맥류가 생기기 위해서는 더위를
열로 인해 정맥이 확장되고 혈액이 심장쪽으로 더 느리게 흐르기 때문에 유지력이 좋습니다. 따라서 일광욕 (태양, 일광 욕실)으로 과용하지 말고, 뜨거운 목욕, 진흙 압축을 피하고, 사우나에 가지 말고, 뜨거운 왁싱을 사용하지 마십시오.
정맥류를 얻으려면 스포츠를 즐기십시오.
운동은 너무 힘들지 않는 한 정맥에 좋습니다. 따라서 장시간의 사이클링, 하이킹, 장거리 달리기를 피하십시오. 정맥은 또한 복강의 압력을 과도하게 증가시키고 그곳에 위치한 혈관을 압박하여 혈액의 자유로운 흐름을 방해하기 때문에 웨이트 리프팅과 같은 근력 운동에는 사용되지 않습니다. 정맥류에 걸리기 쉬운 경우, 승마, 등산 (특히 무거운 배낭 사용), 테니스, 스쿼시도 권장하지 않습니다.
정맥류를 얻으려면 항상 하이힐을 신고
뒤꿈치가 너무 높으면 (5cm 이상) 보행의 역학이 완전히 바뀌기 때문에 특별한 경우에는 뒤꿈치를 두십시오. 발 근육이 작동하지 않고 종아리 근육의 활동이 제한됩니다 (소위 새 보행). 반면에 너무 좁은 코는 발의 혈액 순환을 방해합니다.
정맥류를 얻으려면 담배를 피우십시오.
니코틴은 혈관벽의 파괴를 촉진하고 정맥의 좁아짐과 석회화에 기여합니다. 담배를 피우면 혈전 위험도 증가합니다.
또한 읽으십시오 : 도플러 검사 (도플러 초음파)-정맥과 동맥의 효율성 검사
