요통-기립 작업

저는 26 세이고 몇 달 동안 요추 부위에 심한 허리 통증이있었습니다. 퇴근 후 침대에서 일어나고 저녁에 아파요. 내가 일하지 않을 때 시작되었습니다. 내 직업은 스탠드 업 계산원이고 때로는 무거운 짐을 싣기도합니다.

안타깝게도 귀하의 질병에 대한 정보를 너무 적게 제공하여보다 정확하게 조언 할 수 있습니다. 확실히 당신의 일의 본질이 당신의 등을 편하게하지는 않습니다. 이것은 요추 부위의 근막 장력 증가와 골반의 천장 관절 하나의 관련 막힘을 나타낼 수 있습니다. 아마도 우리는 열등한 교차 증후군 (등의 장요근과 신근의 긴장 증가, 복근과 둔부 근육의 약화)을 다루고 있으며, 그 결과 긴장 비대칭이 발생했으며, 그 신호는 통증입니다.

문제는 척추의 더 높은 부분과이 부분의 긴장은 어떻습니까? 밤 이후의 통증에 관해서는-아마도 그 이유 중 하나는 수면 자세-당신은 뱃속에서 자고 있습니까? 엎드려 자거나 비스듬히 자면 골반 회전으로 이어지고 따라서 긴장의 비대칭으로 이어질 수 있기 때문에자는 동안 위치를 분석하는 것이 좋습니다. 옆으로자는 동안 골반이 비 틀리지 않고 다리가 몸의 중간 선을 넘지 않도록 베개를 다리 아래에 두십시오. 아마도 이것은 약간의 개선을 가져올 것입니다. 안타깝게도 먼 거리에서 도움을주는 것은 어렵 기 때문에 물리 치료사에게 가서 적절한 진단을 받고 치료를 소개하거나 추가 진단을 위해 보내 주시기 바랍니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Mateusz Idzikowski-정형 외과 및 스포츠 물리 치료를 전문으로합니다. 그는 수동 치료, 연조직 치료 및 운동 훈련 분야에서 많은 과정과 훈련을 마쳤습니다. 충격파 훈련을 실시합니다. 주요 목표는 환자를 완전한 체력과 신체 활동으로 회복시키는 것입니다.

재활 및 물리 치료에 대한 질문에 답합니다.