연구에 따르면, 집에서 걷는 것은 다리의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다

최근 연구에 따르면, 집에서 걸을 수있는 프로그램은 다리의 혈액 순환이 좋지 않은 사람들에게 혜택을줍니다.

이 연구에는 다리 통증을 유발하고 걷기가 어려워 질 수있는 동맥이 좁아지는 말초 동맥 질환 (PAD) 환자가 포함되었습니다. 이전의 연구에 따르면 감독 된 운동 프로그램은 걸음과 PAD 증상을 감소시키는 능력을 향상시킬 수 있지만, 본 연구는 집에서 운동 요법이 미치는 영향을 조사하는 첫 번째 연구입니다.
81 명의 환자가 집에서 걸도록 훈련하고 격려하는 프로그램에 참여했으며 87 명의 환자가 일반 건강 정보 만 받았습니다.
자택 걷기 프로그램 참가자는 일주일에 최소 5 분, 하루 최대 50 분씩 걷기를 요청했습니다. 다리에 통증이 느껴지면 다리가 다시 좋다고 느낄 때까지 휴식을 취한 다음 계속 걷는 것이 좋습니다.
1 년 후, 집에서 도보 프로그램을 따르는 환자는 약 6 분 동안 약 27 미터 (약 355에서 약 382 미터)까지 걷는 거리를 개선 한 반면, 대조군의 환자는 거리를 이동했습니다. 약 353 미터에서 346 미터로 조금 줄었습니다.
이 연구는 Journal of the American Heart Association의 5 월 21 일호에 게재되었습니다.
"문제는 감독 운동은 심장 재활 센터 또는 운동이 수행되는 기타 시설을 많이 방문해야하며 메디 케어가이를 다루지 않는다는 것입니다."라고 연구 저자 Dr. 메리 맥 그래 맥더모트 (Mary McGrae McDermott), 시카고에있는 노스 웨스턴 대학교의 페인 베르크 의대 (Feinberg School of Medicine) 의학 교수
"우리의 결과는 환자가 감독 된 운동 프로그램에 접근 할 수없는 경우에도 의사가 걷기를 권유해야한다"고 덧붙였다.
"결과는 다리, 팔, 발 및 신장을 통한 순환을 제한하는 정도로 진단되지 않고 종종 사람의 생명을 위협 할 수있는 일반적인 상태 인 PAD의 인식 및 치료의 중요성을 강조합니다. PAD 환자는 또한 심장 마비와 뇌졸중의 위험이 더 높다고 McDermott 씨는 말했다.
"걷는 데 문제가 노화에 대한 정상적인 것이라고 생각하지 마십시오. 통증, 약점, 다리의 따끔 거림 또는 다른 걷는 어려움을 느끼면 의사와상의하고 PAD가 있는지 물어보십시오."
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