과학적 증거에 대한 새로운 검토에 따르면, 규칙적인 신체 활동과 건강한 체중 유지는 자궁 내막 암의 새로운 5 건 중 3 건을 예방할 수 있습니다.
연구자들은 여성이 하루에 30 분 이상 운동을하고 과도한 체지방을 피하면 자궁 내막 암의 경우 59 % (미국에서는 매년 약 29, 500 건)가 예방 될 수 있다고 추정합니다.
이 보고서는 미국 암 연구소 (AICR)와 세계 암 연구소 (World Cancer Research Fund International, WCRF)가 9 월 10 일에 발표했다.
AICR의 영양 커뮤니케이션 관리자 인 Alice Bender는“체지방은 암 발생을 촉진하는 호르몬을 생산할 수 있습니다. "우리는 또한 체지방이 만성 염증과 관련되어 암 발병을 장려하는 환경을 만든다는 것을 알고 있습니다."
이 연구는 또한 일부 영양 옵션이 자궁 내막 암 인 자궁 내막 암의 여성 위험을 증가 시키거나 감소시킬 수 있음을 발견했습니다.
하루에 커피 한 잔을 마시면 카페인이나 디카 페인으로 여성의 자궁 경부암 위험을 7 % 줄일 수 있다고 연구팀은 밝혔다.
반면, 단 제품 및 가공 곡물과 같이 혈당 지수가 높은 음식을 많이 섭취하면 암 위험이 높아집니다. 연구에 따르면 혈당 "부하"50 단위마다 위험이 15 % 증가합니다.
이 모든 요인들이 자궁 내막 암의 근원으로 여겨지는 에스트로겐과 인슐린과 같은 호르몬에 영향을 미친다고 보고서는 결론 지었다.
자궁 내막 암은 여성 생식 기관에서 가장 흔한 암입니다. AICR에 따르면 매년 미국에는 약 49, 600 개의 새로운 자궁 경부암이 있으며, 난소 암과 자궁 경부암보다 더 많이 있습니다.
자궁 내막 암의 대부분의 경우 60 세 이상의 여성에서 진단됩니다. 이 질병에 대한 확실한 탐지 시스템은 없습니다.
새로운 검토는 진행중인 WCRF 및 AICR 프로젝트의 일부이며, 두 그룹 모두 최신 과학적 증거를 기반으로 암 예방에 대한 권장 사항을 업데이트하기 위해 협력합니다. 이전 보고서는 췌장암, 유방암 및 결장 직장암에 대한 권장 사항을 업데이트했습니다.
미국 암 학회의 유전 역학 담당 이사 인 Mia Gaudet는“이 연구 결과는 비만과 신체 활동에 대한 연구와 매우 일치한다.
Gaudet 박사는“자궁 내막 암은 우리가 알고있는 모든 암의 비만과 가장 밀접한 연관성이있다.
비만과 관련된 호르몬 변화는 자궁 내막 암을 촉진한다고, 뉴저지 Rutgers Cancer Institute의 전염병 부교수 인 엘리사 반데 라 (Elisa Bandera) 박사는 심사 위원으로 말했다.
Bandera는“자궁 내막 암은 호르몬 프로게스테론에 대항하지 않고 자궁 내막, 자궁 내막의 에스트로겐에 의한 과도하고 장기간의 자극에 의해 발생하는 질병이다. "비만은 폐경 후 여성의 지방 조직 에서 에스트로겐의 생성 증가와 관련이 있으며, 만성 염증뿐만 아니라 증가 된 인슐린 및 인슐린 저항성과 관련이 있습니다. 자궁 내막 세포. "
동시에 신체 운동은 건강한 체중을 유지하는 것 이상의 보호 효과가 있습니다.
Bandera는“정기적 인 신체 활동이 에스트로겐과 인슐린 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 운동은 또한 면역 체계를 강화하고 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움이됩니다.
커피는 아마도 클로로겐산과 같은 강력한 항산화 물질을 함유하고 있기 때문에 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 이 산화 방지제는 DNA 손상을 예방하고 인슐린 감수성을 개선하며 장에서 포도당 흡수를 억제 할 수 있습니다. Bandera와 다른 패널 전문가들은 이러한 모든 요소들이 위험을 줄일 수 있다고 결론 지었다.
그러나 혈당 수치를 높이면 혈당 지수가 높은 음식이 암 위험에 기여합니다. AICR의 벤더는 포도당과 인슐린으로 혈류를 침수 시킨다고 말했다.
"다시 한번 암 발생으로 이어질 수있는 환경을 만든다"고 경고했다. "나는 그것을 대사 혼돈이라고 부른다."
그러나 벤더는 혈당 지수가 높은 식품에 대한 과장된 증거에 대해서는 조언하지 않았으며, 건강에 해로운 일부 식품은 혈당 부하가 낮습니다.
"당뇨병이 적은 음식을 골라 건강식이 될 것이라고 생각할 수는 없습니다. 순수한 버터는 사람들이 항상 먹는 음식이 아닙니다." "우리는 과일과 채소가 많은 건강하고 균형 잡힌 식단을 권장합니다."
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연구자들은 여성이 하루에 30 분 이상 운동을하고 과도한 체지방을 피하면 자궁 내막 암의 경우 59 % (미국에서는 매년 약 29, 500 건)가 예방 될 수 있다고 추정합니다.
이 보고서는 미국 암 연구소 (AICR)와 세계 암 연구소 (World Cancer Research Fund International, WCRF)가 9 월 10 일에 발표했다.
AICR의 영양 커뮤니케이션 관리자 인 Alice Bender는“체지방은 암 발생을 촉진하는 호르몬을 생산할 수 있습니다. "우리는 또한 체지방이 만성 염증과 관련되어 암 발병을 장려하는 환경을 만든다는 것을 알고 있습니다."
이 연구는 또한 일부 영양 옵션이 자궁 내막 암 인 자궁 내막 암의 여성 위험을 증가 시키거나 감소시킬 수 있음을 발견했습니다.
하루에 커피 한 잔을 마시면 카페인이나 디카 페인으로 여성의 자궁 경부암 위험을 7 % 줄일 수 있다고 연구팀은 밝혔다.
반면, 단 제품 및 가공 곡물과 같이 혈당 지수가 높은 음식을 많이 섭취하면 암 위험이 높아집니다. 연구에 따르면 혈당 "부하"50 단위마다 위험이 15 % 증가합니다.
이 모든 요인들이 자궁 내막 암의 근원으로 여겨지는 에스트로겐과 인슐린과 같은 호르몬에 영향을 미친다고 보고서는 결론 지었다.
자궁 내막 암은 여성 생식 기관에서 가장 흔한 암입니다. AICR에 따르면 매년 미국에는 약 49, 600 개의 새로운 자궁 경부암이 있으며, 난소 암과 자궁 경부암보다 더 많이 있습니다.
자궁 내막 암의 대부분의 경우 60 세 이상의 여성에서 진단됩니다. 이 질병에 대한 확실한 탐지 시스템은 없습니다.
새로운 검토는 진행중인 WCRF 및 AICR 프로젝트의 일부이며, 두 그룹 모두 최신 과학적 증거를 기반으로 암 예방에 대한 권장 사항을 업데이트하기 위해 협력합니다. 이전 보고서는 췌장암, 유방암 및 결장 직장암에 대한 권장 사항을 업데이트했습니다.
미국 암 학회의 유전 역학 담당 이사 인 Mia Gaudet는“이 연구 결과는 비만과 신체 활동에 대한 연구와 매우 일치한다.
Gaudet 박사는“자궁 내막 암은 우리가 알고있는 모든 암의 비만과 가장 밀접한 연관성이있다.
비만과 관련된 호르몬 변화는 자궁 내막 암을 촉진한다고, 뉴저지 Rutgers Cancer Institute의 전염병 부교수 인 엘리사 반데 라 (Elisa Bandera) 박사는 심사 위원으로 말했다.
Bandera는“자궁 내막 암은 호르몬 프로게스테론에 대항하지 않고 자궁 내막, 자궁 내막의 에스트로겐에 의한 과도하고 장기간의 자극에 의해 발생하는 질병이다. "비만은 폐경 후 여성의 지방 조직 에서 에스트로겐의 생성 증가와 관련이 있으며, 만성 염증뿐만 아니라 증가 된 인슐린 및 인슐린 저항성과 관련이 있습니다. 자궁 내막 세포. "
동시에 신체 운동은 건강한 체중을 유지하는 것 이상의 보호 효과가 있습니다.
Bandera는“정기적 인 신체 활동이 에스트로겐과 인슐린 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 운동은 또한 면역 체계를 강화하고 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움이됩니다.
커피는 아마도 클로로겐산과 같은 강력한 항산화 물질을 함유하고 있기 때문에 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 이 산화 방지제는 DNA 손상을 예방하고 인슐린 감수성을 개선하며 장에서 포도당 흡수를 억제 할 수 있습니다. Bandera와 다른 패널 전문가들은 이러한 모든 요소들이 위험을 줄일 수 있다고 결론 지었다.
그러나 혈당 수치를 높이면 혈당 지수가 높은 음식이 암 위험에 기여합니다. AICR의 벤더는 포도당과 인슐린으로 혈류를 침수 시킨다고 말했다.
"다시 한번 암 발생으로 이어질 수있는 환경을 만든다"고 경고했다. "나는 그것을 대사 혼돈이라고 부른다."
그러나 벤더는 혈당 지수가 높은 식품에 대한 과장된 증거에 대해서는 조언하지 않았으며, 건강에 해로운 일부 식품은 혈당 부하가 낮습니다.
"당뇨병이 적은 음식을 골라 건강식이 될 것이라고 생각할 수는 없습니다. 순수한 버터는 사람들이 항상 먹는 음식이 아닙니다." "우리는 과일과 채소가 많은 건강하고 균형 잡힌 식단을 권장합니다."
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