여름 임신은 견딜 수 없습니다. 열은 변경된 상태와 관련된 질병을 심화시킵니다. 다리와 손의 부기, 실신 및 혈액 순환 문제로 고통받습니다. 여름에는 임산부가 감기에 더 쉽게 걸리고 목이 아프고 설사를합니다. 이러한 불쾌한 질병을 피하는 방법과 발생시 대처 방법은 무엇입니까?
여름은 일년 중 가장 즐거운 시간이지만 임신 중에 피해를 입을 수 있습니다. 붓기, 실신, 수면 장애, 곤충은 더위에 의해 악화되는 성가신입니다.
임신 중 자외선 차단
가능하면 그늘진 길을 걷거나 나무 나 우산 아래 벤치에서 쉬십시오. 햇볕에 너무 오래 머무르면 실신으로 이어지고 조기 자궁 수축으로 이어질 수 있습니다. 오전 11시에서 오후 4시 사이에 집에 머무르는 것이 가장 좋습니다. 해변에서 우산 아래에만 앉을 수 있습니다. 더 이상 덥지 않을 때 가오리를 잡으십시오. 태양으로부터 배를 보호하는 것을 잊지 마십시오. 원피스 수영복이나 티셔츠가 달린 팬티가 당신에게 적합합니다. 얼굴을 가리기 위해 모자 또는 바이저 캡으로 머리를 보호하십시오. 노출 된 신체 부위에 SPF 15–20이 포함 된 자외선 차단제로 하루에 여러 번 윤활합니다 (여름 초반 및 열대 지방의 휴일에는 50+ 사용). 임산부의 경우 태양 광선이 피부 변색 (기미)을 유발합니다.
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적절하게 보습하여 피부를 관리하십시오. 무엇보다 많이 마신다. 저녁에는 어린이 또는 민감한 피부를위한 섬세한 크림이나 로션을 사용하십시오 (임신 중에 화장품을 사용할 수 있는지 미리 확인하십시오). 레티놀 (아기에게 해를 끼칠 수 있음), 과일 산 및 비타민 C (변색을 촉진 함)가 포함 된 크림은 피하십시오. 피부가 분홍색이면 찬물에 적신 수건을 두거나 시원한 샤워를한다. 하지만 조심하세요! 열충격을 피하기 위해 수온을 서서히 낮춰야합니다. 부드러운 수건으로 피부를 부드럽게 말리고 (문지르지 마십시오) 불쾌한 화상을 완화하는 크림으로 문지릅니다. 피부 화상의 경우 의사를 만나십시오. 그러나이 경우에 사용되는 연고는 아기에게 해를 끼칠 수 있으므로 일광 화상은 치료하기가 매우 어렵다는 것을 기억하십시오.
임신 중 여름 인후염
일반적으로 자연 식물을 구성하는 목구멍의 세균이 빠르게 증식하여 질병을 유발하기 위해 태양에 의해 따뜻해진 수영장에 들어가기만하면됩니다. 더위 중에 아이스크림을 빨리 먹거나 (목의 혈관이 빠르게 수축하고 점막이 감염에 더 취약 해짐) 냉장고에서 물, 특히 탄산수를 마실 때도 마찬가지입니다 (거품이 목을 식힐뿐만 아니라 점막을 느슨하게하므로 박테리아와 바이러스가 쉽게 침투합니다). 신체를 감염으로부터 보호해야하는 구개 편도선이 스스로 감염되면 (대부분 연쇄상 구균 박테리아에 감염 됨) 협심증이 발생합니다. 질병을 예방하기 위해서는 급격한 온도 변화를 피해야합니다. 예를 들어 에어컨이 설치된 방에 들어갈 때와 같이 당신에게 부과 할 무언가를 갖는 것은 항상 가치가 있습니다. 집 (자동차)이 외부가 더울 때 에어컨을 켜지 않는 것이 좋습니다. 뜨거운 차나 탄산 음료로 아이스크림을 씻어 내지 말고 차가운 음식과 뜨거운 음식을 번갈아 사용하지 마십시오 (예 : 냉장고의 설탕에 절인 과일로 메인 코스를 씻어 내지 마십시오). 수영장이나 바다에 들어가기 전에 여름 샤워로 몸을 헹궈 야합니다.
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목이 긁히고 마른 기침이있는 경우 소금물 (물 한 컵에 소금 티스푼)과 목 소독제를 가글하고 유사한 정제를 빨아들입니다. 버터와 꿀 또는 양파 시럽을 넣은 우유도 목이 아프다. 양파 2 개를 자르고 설탕 2 큰술과 섞은 다음 양파에서 주스가 나올 때까지 1 시간 동안 그대로 둡니다. 하루에 여러 번 한 스푼을 마신다. 시럽을 구입하기 전에 임산부가 사용할 수 있는지 확인하십시오. 특히 삼킬 때 통증이 악화되고 열이있는 경우 GP 또는 ENT 전문의가 귀하를 만나야합니다. 편도선염을 발견하면 항생제를 처방합니다.
임신 중 실신
실신 또는 실신 (일시적인 의식 상실)은 뇌의 갑작스런 산소 부족으로 인해 발생합니다. 통풍이 잘되지 않는 방 (교회, 트램, 쇼핑 센터)에서 장시간 붐비는 경우가 많습니다. 우리는 신체의 과열 (고온의 영향으로 혈관 확장 및 혈압 강하)과 대기압이 낮을 때 기절합니다. 급격한 온도 변화는 또한 실신으로 인해 선호됩니다 (예 : 에어컨이 설치된 방 (자동차)에서 나가거나 바다 또는 수영장으로 빠르게 뛰어 들기). 혼잡 한 버스, 쇼핑몰 및 이와 유사한 장소와 열충격을 동반하는 상황은 피하는 것이 가장 좋습니다. 실신을 경험하는 여성 중 한 명이라면 매우 더운 날씨에 집을 혼자 두지 않는 것이 좋습니다.
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실신하거나 현기증이 나거나 눈앞에 반점이 있다는 느낌이 들면 혈압이 크게 떨어지고 있다는 신호일 수 있습니다. 서있는 경우 즉시 앉아서 가능한 한 머리를 낮추십시오. 혈액이 뇌에 산소를 공급하므로 잠시 후 기분이 나아질 것입니다. 답답하거나 붐비는 환경에있을 때는 신선한 공기를 마시고 심호흡하십시오. 생수 한 병을 휴대하십시오. 더위가 약 해지면 찬물로 세안한다. 그것은 빨리 도움이 될 것입니다. 그러나 명백한 이유없이 실신이 발생하면 의사에게 알리십시오. 기절 후 (약 1 분 후) 의식이 빠르게 회복되지 않으면 심각한 장애가 공존하고 있음을 나타낼 수 있으며 즉각적인 치료가 필요합니다.
여름 곤충 전염병 퇴치
곤충은 여름에 진짜 전염병입니다. 어디에서나 볼 수 있기 때문에 피할 수는 없지만 저녁에는 가장 성가신 경우 집에서 피난처를 찾는 것이 좋습니다. 창문에 특별한 그물을 달거나 살충제 램프를 사용할 수 있습니다. 아몬드 오일을 바르고 밤에는 방충제를 바르십시오. 숲이나 공원을 산책 할 때는 진드기로부터 몸을 보호하기 위해 머리로 몸 전체를 가려야합니다. 어린이와 임산부에게 안전하다는 말이없는 한 방충제 크림, 스프레이 및 로션을 피하는 것이 좋습니다.
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모기 나 보풀에 물린 후 가려움증은 얼음이나 물을 냉찜질하면 완화됩니다. 으깬 양배추 잎이나 갓 짜낸 양파 주스로 만든 압축도 안심할 수 있습니다. 말벌 찌르기의 경우 가능한 한 빨리 찌르기를 제거해야합니다. 신체가 추가로 독성 독을 얻지 않도록 조심하십시오. 부기와 통증을 완화하려면 소다 용액으로 만든 압축을하십시오 (독의 포름산을 중화시킵니다). 가려움증과 통증을 줄여주는 냉각 젤로 벌레가 남긴 곳을 가리는 것도 좋습니다. 부기가 악화되거나 기타 증상 (예 : 메스꺼움, 구토 또는 호흡 곤란)이 발생하는 경우-모기, 보풀 또는 말벌에 물 렸는지 여부에 관계없이 가능한 한 빨리 의사에게 연락하여 아나필락시스 쇼크를 평가해야합니다. 필요한 경우 즉시 적절한 치료를받을 것입니다. 물린 후 아침에 감염되면 상담이 필요합니다. 의사는 항생제로 연고를 처방 할 수 있습니다.
참고 : 진드기가 몸에 붙은 것 같지만 제거하는 데 능숙하지 않다면 그렇게하지 마십시오. 가능한 한 빨리 가까운 보건소 나 응급실로 가십시오. 간호사 나 의사가이를 전문적으로 할 것입니다.
임신 중 수면 장애
덥고 덥다면 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 침실의 온도가 높을수록 잠들기가 더 어려워지고, 밤에 더 자주 일어나고, 얕게 자고, 잠을 자지 않고 아침에 깨어납니다. 당신은 당신의 것이 아닌 침대에서 새로운 장소에서 여행 중에 심하게 잠을 잘 수 있습니다. 아니면 새벽에 당신을 깨우고 잠들지 못하게하는 아침 햇살을 싫어합니까? 수면 문제는 정신-정서적 (스트레스, 불안)입니다.
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잠자리에 들기 전에 과식하지 마십시오. 잠자리에 들기 2 ~ 3 시간 전에 마지막 식사를하십시오 (소화하기 쉽습니다!). 소화 중에 수면을 방해하는 호르몬이 분비됩니다. 저녁에는 산책을하십시오. 산소가 공급되고 이완되면 돌처럼 잠을 자야합니다. 그러나 잠자리에 들기 직전에 신체 활동을 포기하십시오. 시체는 조용해야합니다.이를 위해서는 최소 2 시간이 필요합니다.
더운 날씨에는 두꺼운 이불 아래가 아닌 통풍이 잘되는 시트 아래에서 자십시오. 윤곽이 잡힌 베개를 구입할 가치가 있습니다. 척추의 경추를 완화시킬 것입니다. 여전히 잠에 들기 어려운 경우, 취침 30 분 전에 레몬 밤 또는 산사 나무를 한 잔 마시면 진정 효과가 있습니다. 20 분 안에 잠이 들지 않으면 좌우로 넘어 가지 말고 일어나서 무언가를하십시오 : 라디오를 듣고, 책을 읽되, 일을하거나 수수께끼를 풀지 마십시오. 그것이 진정하는 대신 깨어나는 방법이기 때문입니다. 늦어도 자정까지 동시에 잠자리에 들도록 노력하십시오. 정오까지 눕지 말고, 지금은 느리게 살 수 있지만, 낮 동안 낮잠을 길게자는 것은 일주기 리듬을 방해하므로 피하십시오.
임신 중 설사
이시기에 위장 감각의 가장 흔한 원인은 박테리아입니다. 그들은 보통 음식과 함께 (의심스러운 장소에서 먹지 말고, 알려지지 않은 출처에서 아이스크림을 사지 마십시오) 더러운 손을 통해 (기차 나 해변에서 식사하기 전에 손을 씻습니다) 몸에 들어갑니다. 그들은 소화관에서 빠르게 번식하고 독소가 몸을 독살합니다. 예를 들어 우물에서 나온 오염 된 물로 자신을 독살 할 수도 있습니다. 때로는 우연히 호수 나 강에서 물을 마시면 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 Sanepid가 승인 한 목욕 공간 만 사용하고 의심스러운 원천의 원수를 마시지 마십시오.
위생 및 위생 기준이 낮은 열대 국가에서는 물이 아메바, 장티푸스 및 콜레라의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 지금 이국적인 여행을 포기하는 것이 좋습니다. 매우 민감한 소화관을 가진 임산부는 식수의식이 요법과 화학 성분을 바꾸면 해를 입을 수 있습니다. 예를 들어 물 속의 철, 인산염 및 아황산염은 이완 효과가 있습니다 (칼슘은 숨막히는 특성을 가짐). 그러나 때로는 문제를 해결하기 위해 더 오래 끓여도 충분합니다.
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설사가 있으면 물을 많이 마셔 탈수를 예방하십시오. 블루 베리 주스는 좋은 결과를 제공합니다. 여행하는 동안 질병이 완화 될 수 있습니다. 처방전없이 약국에서 구입할 수 있습니다 (임신 중에 사용할 수 있는지 확인). 첫날에는 아무것도 먹지 않는 것이 낫습니다. 그러면 설탕이없는 러스크, 물에 죽 또는 너무 익힌 당근을 먹는 것이 좋습니다. 다음날-강판 사과 또는 바나나. 설사가 격렬하고 사라지지 않고 3 일 이상 지속되면 의사의 상담이 필요합니다.
임신 중 부종
다리와 팔이 붓는 것은 정상적인 현상입니다. 조직액이 피부 아래의 세포 간 공간으로 스며 들면 물이 모이고 붓기를 형성합니다. 반지를 착용하는 발목과 손가락 부위가 특히 위험합니다. 여름에 과도한 부종은 임신 병리가 아닌 수분 섭취량이 너무 적기 때문에 신체의 수분 균형이 방해받은 결과로 가장 자주 발생합니다. 일부 여성들은 덜 마시면 부기가 줄어들 것이라고 생각합니다. 비슷한 것은 없습니다. 체액이 적을수록 팔과 다리가 더 많이 부을 것입니다. 너무 적게 마시면 소변 배출량이 줄어들고 몸에 중독 될 수 있습니다. 물은 혈액을 묽게하고 하체에서 배출되도록 돕고 독소를 배출합니다.
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붓기를 예방하거나 줄이려면 하루에 약 2 리터의 물을 마셔야합니다. 가장 좋은 것은 여전히 미네랄 워터, 과일 차, 야채 및 과일 주스입니다. 후자는 너무 열량이기 때문에 물로 희석합니다. 가당 탄산 음료는 열량과 인공 첨가물의 원천이므로 향료, 염료, 방부제, 감미료를 피하십시오. 앉아서 일할 때는 매시간 복도를 걸어가십시오. 림프 흡수를 자극하여 부기를 줄입니다. 다른 의자에 앉는 것과 같이 다리를 위로 올리고 휴식을 취하십시오. 부기가 하룻밤 사이에 사라지지 않으면 의사를 만나십시오.
월간 "엠작 마마"
