당신이 좋아하든 원하지 않든, 당신의 몸이 그렇게하기로 결정하기 때문에 임신 중에 습관이 바뀔 것입니다. 당신은 당신의 몸과 그 필요를 알고 있다고 생각합니다. 당신은 하루와 심지어 한 달 동안 정해진 리듬이 있습니다. PMS 증상을 예상 할 때와 성욕 증가를 예상 할 때를 알고 있습니다. 당신은 당신의 요리를 좋아하고 싫어합니다. 이 모든 것이 하룻밤 사이에 방해를받습니다. 메스꺼움을 느끼고, 한낮에 졸리 며, 이상한 갈망이 있습니다. 어떻게해야합니까? 글쎄요, 잠시 동안 당신의 몸이 지시하는 것에 굴복하십시오.
지금까지 당신은 에너지의 화산이었습니다. 이제는 아침에 침대에서 거의 일어나지 않고 낮에는 타르 속의 파리처럼 걷고 압도적 인 졸음과 싸 웁니다. 이것은 임신 첫 주에 정상입니다. 어렵습니다. 브레이크를 밟아야합니다. 몸은 더 많은 수면이 필요하므로 일찍 잠자리에 들고 저녁 TV 시청 시간을 제한하십시오. 낮에 수평으로 당길 때는 낮잠을 좀 자세요. 직장에서도 편안한 안락 의자에서 몇 분 동안 잘 수 있습니다. 또한 가능한 한 야외에 머물도록 노력하십시오. 매일 공원에서 여유롭게 산책 할 시간이 없다면 출근길의 일부를 걷도록하십시오. 산소가 공급 된 신체는 졸음에 더 잘 대처할 수 있습니다. 두 번째 삼 분기에는 이러한 문제가 사라질 것입니다. 임신이 끝날 때만 수면-각성 리듬이 다시 흔들 리기 시작합니다. 밤에 더 자주 화장실에 갈 것입니다. 당신은 아기를 발로 걷어차 고, 허리에 통증을 느끼게 될 것입니다. 또한 큰 배로 편안하게자는 것은 꽤 예술이 될 것이라는 사실은 말할 것도 없습니다. 당신이 천사처럼 밤새도록 잠을 자고 낮 동안 매 순간을 부지런히 사용하여 누워 낮잠을 자게 될 것이라는 사실을 믿지 마십시오.
맛이 좋아서 좋다
소금에 절인 양배추 냄새가 났습니까? 양파에서 미워했던 청어를 위해 왕국을 포기 하시겠습니까? 블랙 커런트 주스를 따르나요? 자신에게 미안하다고 느끼지 마십시오. 당신의 몸은 이것이 당신에게 지금 필요한 것이라고 신호합니다. 단 것을 조심하십시오. 조심스럽게 복용하고 현명하게 선택하십시오. 말린 과일과 말린 과일은 칼로리가 높지만 건강합니다. 비타민과 미량 원소를 제외하고는 많은 섬유질을 제공하기 때문에 하루에 한 줌은 아프지 않을 것입니다. 초콜릿은 쓴맛이 최고입니다. 마그네슘은 많고 설탕은 적습니다. 그러나 예외적 인 경우에는 wuzetka, 크림 케이크, 프랄린 및 지방 크림이 든 케이크를 구입할 수 있습니다. 과도한 지방과 빈 칼로리는 복수를 할 것입니다. 측정 할 수 없을 정도로 몸을 돌린다면 출생 후 몸매를 회복하기가 더 어려워 질 것입니다.
임신 중 커피를 마시는 것이 유해합니까?
냄새는 어떻습니까?
좋아하는 향수가 당신을 자극하기 시작하고 사랑하는 사람의 애프터 쉐이브가 당신을 아프게합니다. 임신 초기에는 냄새에 매우 민감합니다. 자동차 나 버스의 뜨거운 플라스틱과 실내 장식의 냄새에 자극을 받아 배기 가스에 질식하고, 화장실 클리너를 사용해야 할 때 기절합니다. 이를 수행하는 방법은 단 한 가지입니다. 당신을 방해하는 냄새를 피하는 것입니다. 불가능한 상황 (예 : 버스, 길거리)에서 증조 할머니가 도와 줄 방법 : 좋아하는 화장실 물이 담긴 병이나 나에게 맞는 신선하고 좋은 향기에 담근 손수건을 준비하고 중요한 순간에는 코에 대세요.
그에게 가까이
임신의 시작은 미래의 부모 모두에게 어려울 수 있습니다. 당신은 종종 기분이 나쁘고 고통스럽고 부드러운 가슴을 가지고 있으며 애무와는 거리가 멀습니다. 그는 그의 멋진 연인이 비접촉 가정부로 변한 것에 대해 혼란스럽고 실망합니다. 이 시점에서 섹스를하고 싶지 않을 수도 있지만, 껴안는 것을 확실히 좋아합니다. 당신이 그렇게 느낄 때 그것을하십시오. 그는 당신이 친밀함이 필요하다는 것을 이해하고 당신이 예전처럼 그를 사랑할 것입니다. 기분이 나아질 때가 올 것입니다. 더욱이 섹스에 대한 충동이 다시 돌아올 것입니다. 당신의 필요는 이전보다 훨씬 더 클 수 있습니다. 임신이 위험하지 않다면 이러한 쾌락을 스스로 거부해야 할 이유가 없습니다. 당신의 파트너는 반드시 기뻐할 것입니다. 사랑을 나누고 서로를 애무하십시오. 섹스는 기분을 좋게 만들고 관계를 굳건하게 할 것입니다. 기억하기에 정말 아름다운 시간이 될 수 있습니다.
월간 "엠작 마마"
