왜 아직도 추워요? 추위를 자주 느끼는 8 가지 이유

왜 아직도 추운 지 모르십니까? 다른 사람들이 스웨터를 벗을 때 스카프를 감싸나요? 동료들은 따뜻하지만 사무실에서 얼어 있습니까? 이것이 왜 그런지 확인하는 것이 좋습니다. 우리가 오랫동안 추위를 느낄 수있는 8 가지 이유는 다음과 같습니다.

목차 :

1. 왜 아직도 추워요?
• 저혈압
• 영양 결핍
• 빈혈증
• 스트레스와 피로
• 신체의 노화
• 갑상선 기능 저하증
• 체지방이 너무 적음
• 알코올 남용

왜 아직도 추워요? 이 질문에 대한 몇 가지 답변이있을 수 있습니다. / 지속적인 동결의 원인은 일부 전신 질환, 순환계 장애 또는 갑상선 분비 기능 일 수 있습니다.

생활 방식도 중요합니다 (예 : 피로 또는 영양 부족). 지방 조직은 세포를위한 에너지 저장소 일뿐만 아니라 중요한 역할을합니다. 그것이 충분하지 않으면 신체에 적절한 절연 층이 없으며 더 빨리 생성되는 열을 잃습니다.

인간은 다른 포유류와 마찬가지로 온혈 생물입니다. 이것은 우리 몸이 외부 조건에 관계없이 하나의 온도 (일반적으로 36-40 ° C)를 유지하려고 노력한다는 것을 의미합니다.

이는 명령 센터가 뇌하수체에있는 복잡한 온도 조절 시스템 덕분에 가능합니다. 이것은 신체 전체에서 일어나는 과정에 대한 정보가 흐르는 곳이며, 거기에서 일정한 체온을 유지하기 위해 다양한 반사 작용을 유발하는 신호가 전송됩니다.

우리는 공기가 너무 차가울 때 떨고 너무 더울 때 땀을 흘립니다. 그러나 때때로 온도 조절이 실패하고 우리는 지나치게 추워지기 시작합니다.

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왜 아직도 추워요?

저혈압

심혈관 질환의 결과가 아니라 개별적인 특징 인 경우 음식에 약간의 소금을 추가하여 자신을 구할 수 있습니다. 생활 방식과 식단은 또한 지속적으로 추위를 느낄 수 있습니다. 따라서 신체 활동을 늘리고 신체에 체계적으로 수분을 공급할 가치가 있습니다 (하루에 최소 3 리터의 수분을 마 십니다).

영양 결핍

지속적으로 체중을 줄이거 나 기본적인 식사를 거르면 몸에 심각한 비타민과 미네랄 결핍이 발생할 수 있습니다. 저칼로리 식단은 또한 신체가 정상적인 체온을 유지하기에 충분한 에너지를 생성 할 수 없다는 것을 의미합니다. 유일한 해결책은 식습관을 바꾸는 것입니다. 즉, 규칙적인 간격으로 하루에 4 ~ 5 끼 식사를하는 것입니다.

빈혈증

그 증상에는 기후 조건에 맞지 않는 추위의 느낌이 포함될 수 있습니다. 빈혈은 잠혈, 혈액 질환, 영양 부족 등 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 신체의 모든 장기에 산소를 운반하는 적혈구의 수가 감소하면 조직의 산소가 부족해져 신진 대사가 방해받습니다. 예를 들어, 음식에서 생성 된 에너지는 몸을 충분히 따뜻하게하지 못합니다. 빈혈의 원인을 확인하기 위해 혈액 검사를 실시해야합니다. 그러한 시험으로 지체하지 않는 것이 좋습니다!

스트레스와 피로

무엇보다도 다음으로 인한 신체의 정신적 또는 육체적 피로 스트레스를 받으면 뇌가 가장 산소가 풍부한 혈액을 심장과 같은 신체의 가장 중요한 기관으로 보냅니다. 교감 신경계는 덜 중요한 기관이 영양 실조 및 저산소 상태로 남아있을 수 있음을 결정합니다. 그래서 우리는 손과 발이 차갑습니다. 이 경우 유일한 조언은 속도를 늦추고 수면과 휴식에 더 많은 시간을 보내는 것입니다.

신체의 노화

우리는 열 수용체의 소멸로 인한 생물학적 변화에 거의 영향을 미치지 않습니다. 나이가 들면서 열 민감도의 한계는 추위와 더위의 느낌으로 감소합니다. 노인들은 예를 들어 약간의 운동, 따뜻한 옷 입기, 따뜻한 식사, 생강, 계피, 라즈베리 주스와 함께 따뜻한 차를 마시는 등 신체를 지탱할 수 있습니다. 차에 겨자씨 몇 개를 첨가하면 음료의 맛이 따뜻해지고 맛이 좋아집니다.

갑상선 기능 저하증

추위를 느끼는 것은 갑상선 기능 저하의 증상 중 하나입니다. 이 질병은 티록신 결핍으로 인해 발생하므로 트리 요오 도티 로닌의 활동이 불충분합니다. 이 질병은 음식의 요오드 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 혈액 TSH 수치를 측정하고 너무 높으면 치료를 시작해야합니다.

체지방이 너무 적음

지방 조직은 불필요한 열 손실로부터 신체를 보호하는 절연 층과 같습니다. 추위는 특히 짧은 시간에 과잉 파운드를 제거한 사람들이 느낄 수 있습니다. 그러나 이것이 당신이 빨리 체중을 늘릴 필요가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 오히려 근육이 몸에 열을 발생시키기 때문에 근육을 강화할 더 강렬한 운동에 집중해야합니다. 근육이 작동하지 않으면 에너지가 생성되지 않습니다. 또한 혈압이 떨어지기 때문에 신체 일부에 혈액이 충분히 공급되지 않습니다.

알코올 남용

술을 마시면 혈관이 확장되어 혈액이 몸 주위를 더 빨리 순환 할 수 있습니다. 그러나 알코올의 독성 효과를 처리해야하는 간은 혈액을 적절한 온도로 데울 수 없습니다. 따라서 알코올 남용 후에 오한이 나타날 수 있습니다. 유일한 조언-음주를 제한하십시오.

월간 "Zdrowie"

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