음식
- 많은 지방, 특히 소스를 곁들인 스튜를 먹지 말고 신체 활동을 많이하지 않으면 너무 많이 먹지 마십시오.
- 파스타, 쌀, 렌즈 콩, 시리얼 등 느린 설탕 섭취
- 비타민과 섬유질이 풍부한 수프를 섭취하십시오.
- 조개류와 굴은 감염에 대항하는 데 도움이되는 아연이 많이 포함되어 있으므로 먹습니다.
음료
- 목이 마르지 않아도 물을 충분히 마신다.
- 섬유질과 비타민이 풍부한 스프를 섭취하십시오.
비타민 C
- 레몬, 오렌지, 자몽, 고추와 같은 비타민 C가 함유 된 음식 섭취하기 ...
- 브로콜리는 가장 많은 비타민 C를 제공하는 식품 중 하나입니다.
