40 세 이후에 체중을 줄이는 방법?

레몬과 함께 파슬리를 마시는 다른 사람들처럼 체중이 줄지 않는 이유는 무엇입니까? 나는 41 세, 키 168, 몸무게 68kg입니다. 최근에 나는 8kg을 늘렸고 원치 않는 파운드를 잃을 수 없습니다. 어떻게해야합니까?

파슬리에는 많은 비타민 C, A, B1, B2와 많은 마그네슘, 철분 및 기타 미네랄이 포함되어 있습니다. 또한 파슬리에는 이뇨 및 방부 효과가 있습니다. 여기에 포함 된 물질은 위액과 타액의 분비를 자극하여 먹는 음식의 소화와 동화를 크게 촉진합니다. 이뇨 특성 덕분에 신체의 과도한 수분과 유해한 대사 산물 (독소)을 제거하는 데 도움이되며, 달임은 신체의 천연 해독제가 될 수 있습니다.

그러나이 식물의 슬리밍 특성은 알려져 있지 않습니다. 다른 사람들은 물이 제거됨에 따라 체중의 변화를 느낄 수 있습니다. 파슬리 자체는 지방을 태우지 않습니다.

나이로 인해 대사율이 감소 할 수 있습니다. 부정적인 에너지 균형을 유발해야합니다. 즉, 신체의 적절한 기능에 필요한 기본적인 대사 변화에 신체가 사용하는 것보다 적은 칼로리를 공급하고 신체 활동에 참여해야합니다. 덕분에 신체를 동원하여 지방 조직의 창고에서 에너지를 추출 할 수 있습니다. 신체 활동과 움직임을 사용하여 신진 대사를 자극 할 수 있습니다. 일관되고 규칙적이며 다양한 식사를 제공하는 것도 체중 감량에 도움이됩니다. 3-4 시간마다 하루에 5-6 끼를 먹을 수 있습니다. 저녁 식사는 취침 시간 최소 2 시간 전에 드셔 야합니다. 배송 된 제품의 품질과 수량을 관리하세요. 단 것, 단 음료, 패스트 푸드를 포기해야합니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl