방해가되는 생각 : 그것들을 제거하는 방법?

나는 16 년 동안 미망인 이었지만 나에게 끔찍한 남편의 생각을 흔들 수 없다. 나는 스스로를 도울 수없고 그가 나를 그렇게 대했던 이유를 계속 생각한다. 이러한 생각에서 어떻게 벗어날 수 있습니까? 밤은 최악입니다. 평범한 삶을 살려고 노력해도 이런 거슬리는 생각이 자주 돌아오다가 힘들어요. 어떻게해야합니까?

신사 숙녀 여러분, 당신은 방해가되는 생각에 대해 글을 씁니다. 언제 그들이 당신을 위해 나타 났습니까? 정신과 의사 나 임상 심리학자와 상담이 필요하기 때문에 특정 진단에 대해 이야기하기가 어렵습니다. 이것들은 적응 장애 또는 강박 장애의 증상 일 수 있지만, 신뢰할 수있는 설명을하기에는 너무 적게 작성했습니다. 자신을 돌보고 치료 시작에 대해 생각하십시오. 불안이나 긴장과 같은 당신이 쓴 어려운 감정을 극복하는 데 도움이 될 것이기 때문입니다. 친애하는

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심리 치료사, 중독 치료사 및 트레이너.