과식. 소화를 개선하는 효과적인 방법

과식 : 소화 속도를 높이는 효과적인 방법

이미 능숙하게 선택한 디저트로 소화를 개선 할 수 있습니다. 반죽 대신 한천을 넣은 과일 무스는 칼로리가 적고 위와 장에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 해초로 만든 농축 및 겔화 제인 한천을 다른 요리에도 첨가 할 수 있습니다.여전히 위가 무겁고 소화 시스템이 열심히 일하고 있다고 느끼면 다음을 시도하십시오.

운동. 배가 무거워서 테이블에서 일어나기는 어렵지만 산책은 유익합니다. 첫째, 우리가 곧게 펴면 배에 더 많은 공간을주고 누르지 않습니다. 둘째, 걷기는 몸에 혈액을 공급하는 모든 펌프를 활성화합니다. 전체 소화 시스템의 순환이 개선되고 장 연동이 증가합니다. 더 나은 혈액 공급과 배변으로 음식이 더 잘 움직입니다. 단 몇 분만 걸 으면 눈에 띄게 개선되고 위장이 과부하됩니다.

가벼운 복부 체조. 이 간단한 운동은 소화 시스템의 순환을 자극하고 음식 정체를 예방합니다. 일어 서서 숨을 내쉬고 숨을 내쉬고 무호흡을 한 다음 잠시 배를 잡아 당기십시오. 복부와 복부를 가능한 한 척추에 가깝게 당기십시오. 손을 놓고 숨을 쉬고 운동을 여러 번 반복하십시오. 숨을들이 쉴 때 음식이 식도로 올라 오는 것을 느낀다면,이 운동은 걷기 후에 만하십시오.

다크 초콜릿 (쓴맛 일수록 더 많은 테오브로민이 함유되어 장의 활동이 느려집니다);

구운 고기와 튀긴 고기를 많이 먹습니다 (예 : 이미 불에서 나온 소시지 2 개는 배설에 문제를 일으킬 수 있음).

다량의 알코올 (소량의 알코올은 신체에서 90 %로 분해되고 다량은 위장 기능 장애를 일으켜 설사 또는 변비를 유발 함).

변비에 대한 가정 요법 중 하나를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 자두, 요거트, 케 피어 또는 아마씨를 물에 넣은 것이 도움이 될 것입니다. 전통적인 방법이 도움이되지 않고 변비가 오래 지속되면 필요에 따라 완하제를 사용할 수 있습니다.

알코올 한잔. 적포도주 한 잔이나 후추 나 쓴 위를 곁들인 50 개의 보드카는 장의 순환을 개선하고 소화를 돕습니다. 운영 조건 : 우리는 그램이 아닌 한 잔만 마신다.

뜨거운 차 한잔. 할머니의 오래되고 효과적인 방법. 뜨거운 차 (검은 색 또는 녹색 일 수 있음)는 몸을 따뜻하게하고 위액 분비를 촉진하며 지방 소화를 지원합니다. 과식하면 장 경련을 일으키고 질병을 악화 시키므로 차가운 음료와 디저트를 피하십시오.

소화를위한 허브 티. 훌륭한 해결책은 위장을 따뜻하게 해줄뿐만 아니라 소화를 개선하는 성분이있는 허브를 사용하는 것입니다. 식사 직후 카모마일, 로즈힙, 민트 또는 버베나를 마실 가치가 있습니다. 파티가 끝나고 2-3 시간이 지나면 신진 대사를 촉진하는 홍차 한 잔을 마실 가치가 있습니다. 잔치가 있은 지 몇 시간이 지나도 몸이 좋지 않고 소화 불량 증상이있는 경우 : 속쓰림, 트림, 메스꺼움-St. John 's wort를 주입하는 것이 좋습니다.

애플 사이다 식초 음료. 이것은 잔치 후에 불쾌한 증상을 피하는 클레오 파트라의 방법으로 추정됩니다. 따뜻한 물 한잔에 사과 식초 한 스푼을 붓고 약간의 꿀을 넣으십시오. 이 혼합물은 소화를 촉진하고 신진 대사를 향상시킵니다.

약국의 도움. 과식으로 인한 소화 불량의 경우 식물성 담즙 제를 섭취하는 것이 좋습니다. 약국에서는 우유 엉겅퀴 또는 아티 초크 추출물이 들어있는 약을 구입할 수 있습니다.