식이 요법없이 칼로리 섭취

일상 생활 활동으로 칼로리 소모 구매 : 시간당 250-350 칼로리. 진공 : 30 분 동안 100 칼로리. DIY 작업 : 30 분 동안 100 칼로리. 정원에서 일하십시오 : 시간당 400 칼로리. 계단을 올라가십시오 : 15 분 동안 150 칼로리. 매일 40 분 동안 몇 분 동안 스트레칭합니다. 하루에 10 분 동안 거리에서 걸으십시오 : 50 칼로리. 한 번에 두 계단 씩 올라가십시오 : 2 층마다 7 칼로리. 사랑을 30 분 동안 사랑을하면 200-300 칼로리를 태울 수 있습니다.