2017 년 2 월 4 일, 바르샤바의 Hala Koszyki에서 세계 암의 날인 "Zdrowe Koszyki"특별 이벤트가 열립니다. 이 행사는 폴란드 Amazonki Ruch Społeczny 협회가 주최합니다. 건강한 습관을 고취하는 데 도움이되는 6 가지 구역을 준비합니다. 그중에는 수행이 가능한 테스트 영역 두더지의 갑상선 검사 및 피부 경 검사. 여성들은 또한 혁신적인 Braster를 사용하여 예방 유방 검사를 수행 할 수 있습니다.
습관은 우리 삶의 필수적인 부분입니다. 그래서 습관을 건강하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 매일 반복하는 좋은 습관이 많을수록 더 오래 건강해질 수 있습니다.
-우리의 삶을 풍요롭게하고 건강을 유지하기 때문에 발전 할 가치가있는 습관이 있습니다. 그렇기 때문에 올해 세계 암의 날에 건강의 6 가지 성분에 대해 이야기하고 싶어서 특별한 것을 준비했습니다. 주제별로 구분 된 구역에서 귀중한 습관을 구현할 영감을 얻고, 건강한 음식을 준비하는 방법을 배우고, 신체 활동이 피곤할 필요가 없다는 것을 알게되고, 자신을 검사하고, 재정적 안정을 보장하고 숨을 쉬는 방법을들을 수 있습니다. 사장 Elżbieta Kozik는 말합니다. 행사 주최자 인 폴란드 Amazonki 운동 협회.
수년 동안 우리는 인간의 건강과 생명에 대해 염려 해 왔으며, 이것이 바로 세계 암의 날 행사 조직을 1 년 더 지원하는 이유입니다. 우리는 Poles가 "건강 바구니"의 구성을 알고 예방이 영양, 스포츠 및 정기 검사와 관련이 있음을 지적하고 재정적 안보를 보호하기를 원합니다. 전략적 파트너 인 Nationale-Nederlanden의 대변인 Marta Pokutycka-Mądala는 말합니다. 이벤트.
에서. 14:00에 절정 인 "Breath Challenge"가있을 것입니다.
-누구도 제대로 숨을 쉴 수없고, 우리 대부분은 처음부터 배워야합니다. 우리는 스트레스의 삶의 속도와 심호흡의 힘에 대한 인식 부족의 결과로 보통 얕고 빠르게 숨을 쉰다. 한편, 길고 부드러운 횡격막 호흡은 우리의 육체적 정신적 건강을 구하는 가장 저렴하고 접근하기 쉬운 약입니다. 평생 동안 하루에 두 번 사용하도록 처방해야합니다. 그것의 건강에 좋은 효과는 과대 평가 될 수 없습니다 : 그것은 생명을 연장하고, 신체의 생리적 기능을 향상시키고, 신체의 해독을 가속화하고, 정서적 균형을 회복하고, 육체적 정신적 건강을 구합니다. 브레스 챌린지 동안 적절한 호흡법을 배우고 이러한 호흡 몇 분 후에 기분이 어떻게 변하는 지 확인할 수 있습니다. 요가 및 명상 교사 인 Katarzyna Bem은 말합니다.
건강 성분
오전 11 시부 터 오후 5 시까 지 6 개의 주제별로 나누어 진 "건강한 바구니"이벤트의 모든 참가자를 기다리고 있습니다.-습관 만들기, 몸에 먹이기, 움직이기, 검사하기, 계획하기, 숨 쉬기.
- 첫째-습관 만들기
건강한 습관을 만드는 영역-자신을 위해 건강하게 할 일을 결정하십시오. "습관 만들기"는 나머지 구역에 대한 소개이며 건강을 향한 다음 단계를 밟을 수있는 인센티브입니다. 자신에게 적합한 습관을 선택하는 방법을 배우고이 결정을 인내 할 수 있습니다. 이 선택 사항을 문서화하고 소셜 미디어에서 친구들과 공유하도록 도와 드리겠습니다.
- 둘째-몸에 먹이기
Comfort Food Studio 요리 스튜디오에서 건강하고 맛있는 식사 방법에 대한 영감. 건강한 제품과 주스와 샐러드를 만드는 흥미로운 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 이 구역에서는 영양사의 조언을 활용할 수도 있습니다. 이 존의 특별 게스트는 TVN 스타일에서 "나는 내가 먹는 것을 알고있다"와 "나는 내가 무엇을 사는지 알고있다"프로그램의 저자 인 Katarzyna Bosacka입니다.
12:00-Corona Sok i Mus는 특이한 주스와 샐러드를 만드는 방법을 제시합니다.
14:30-TVN 스타일의 "나는 내가 먹는 것을 알고있다"와 "나는 내가 먹는 것을 알고 나는 내가 사는 것을 알고"프로그램의 저자 인 카타르지나 보사 카가 맛있는 간식에 대한 영감에 대해 이야기합니다.
4:00 PM-Sowers of Taste가 죽으로 맛있는 식사를 만드는 방법을 보여줍니다.
이벤트 참가자들은 혁신적인 Braster와 함께 예방 유방 검사를 수행 할 수 있습니다. 참가자들은 또한 갑상선 초음파와 피부과 진료실을 이용할 수 있으며, 여기서 흑색 종의 존재 여부에 대한 피부 상태를 확인할 수 있습니다.
- 셋째-MOVE
Yoga Beat Studio의 운동 영감 구역-오후 1 시부 터 오후 3 시까 지 30 분 동안의 트레이닝에 초대합니다. 수업 등록은 행사 당일 30 분 전에 진행됩니다.
13.00-13.30 피트니스 훈련 형태의 무술 조합 인 피트니스 파이트. Dominik Seroka는 리더이자 2 회 세계 챔피언이자 4 회 유럽 가라데 챔피언입니다.
13.30-14.00 Universal Healing Tao-신체 자세로 웰빙을 개선하고 호르몬 수치 (코티솔 및 아드레날린 포함)에 영향을 미치는 몇 가지 간단한 운동을 배우면 기쁨과 힘을 느낄 것입니다! 폴란드에서 유일하게 공인 된 Universal Healing Tao 강사 인 가족 중재자이자 커뮤니케이션 및 대인 관계 기술 트레이너 인 Monika Jędrzejewska가 진행합니다.
14 : 30-15 : 00 MOVE 존의 특별 게스트 Kasia Bem과 함께 호흡 훈련. Katarzyna Bem은 "요가의 마스터"라는 국제적인 타이틀을 보유하고 있으며 요가 및 명상 교사이며 Happy Detoks 및 프로그램 : Joga Twarzy, Overcome stress, Power of Silence라는 책의 저자입니다. 더 많은 정보 : www.kasiabem.com
- 넷째-탐색
종양 전문의 및 피부과 전문의와의 예방 검사 및 의료 상담이 "검사 받기"구역에서 건강을 확인하고자하는 사람들을 기다리고 있습니다. 행사 참가자들은 혁신적인 Braster와 함께 유방 예방 검사를 수행하고 가정에서 사용하는 방법을 배울 수 있습니다. 정기 유방자가 진단을 위해 고안된 의료 기기로 접촉 열 화상 촬영을 사용하여 검사가 완전 비 침습적이며 환자에게 편안하며 15 분 밖에 걸리지 않습니다. 방법의 조합만으로 효과가 증가하므로 여성도 초음파를 사용하여 유방을 검사 할 수 있다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 참가자들은 또한 갑상선 초음파와 피부과 진료실을 이용할 수 있으며, 여기서 흑색 종의 존재 여부에 대한 피부 상태를 확인할 수 있습니다.
- 다섯째-계획
"계획"구역은 관심있는 모든 사람이 재정 예방에 대해 더 많이 배울 수있는 기회를 제공하는 곳입니다. 건강은 몸을 돌보는 것뿐만 아니라 온 가족을위한 안정감이기도합니다. Nationale-Nederlanden의 전문가가 적절한 재정적 쿠션을 구축하는 방법을 알려줄 것입니다. 막내들을위한 어트랙션도 있습니다.
-우리는 가정 예산 계획과 관련된 것들을 포함하여 폴란드 인들의 건강한 습관을 돌보고 싶습니다. 재정적 여유가 있으면 우리와 우리 아이들에게 평화로운 수면과 안전한 미래를 보장 할 수 있으며, 이는 모두가 2 월 4 일에 알게 될 것이라고 Marta Pokutycka-Wisala는 말합니다.
- 여섯 번째-호흡
평화 롭고 조용한 지역-우리는 긴장을 풀고 순간을 즐기는 법을 배웁니다. 이 구역에서는 안마사도 휴식을 돌볼 것입니다. 이벤트 당일 마사지 등록이 가능합니다.
-국제 암의 날은 우리 자신의 건강에주의를 기울이는 특별한 날입니다.그러나 2 월 4 일에 Hala Koszyki에 오는 모든 사람이 다음 해 동안 건강을 누릴 수있는 계획을 구현할 수 있도록 1 일 예방 캠페인보다 훨씬 더 큰 규모의 활동을 원합니다. Elżbieta Kozik는 권장합니다.
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