확실히 : 비만은 기억력을 악화시킵니다. 왜? 새로운 연구는 이것을 설명합니다

추가 파운드가 많을수록 기억력이 약해 졌다고 연구진은 BMI와 치매의 관계를 분석하여 결론을 내 렸습니다. 그들은 또한 비만이 기억과 기억에 부정적인 영향을 미치는 이유와 무엇보다도 비만이 예방하는 방법을 설명했습니다. 그들의 연구는 International Journal of Epidemiology에 게재되었습니다.

UCL 역학 및 건강 관리 연구소의 연구팀은 노화에 대한 종단 연구에서 수집 된 50 세 이상의 영국인 6,582 명의 데이터를 분석했습니다. 우리는 먼저 의료 진단, 정보 보고서 및 병원 에피소드 통계의 세 가지 출처를 사용하여이 중 얼마나 많은 사람들이 치매에 걸 렸는지 분석했습니다. 그런 다음 응답자의 BMI 지수와 비교되었습니다.

BMI가 30 이상 (즉, 비만)이고 다음 해 동안 체중을 감량하지 않은 사람들은 BMI가 18.5 인 사람들보다 평균 11 년의 추적 관찰을 통해 치매 위험이 31 % 더 높은 것으로 밝혀졌습니다. –24.9.

비만 관련 치매의 위험은 성별과도 관련이 있습니다. 복부 비만 여성은 정상적인 BMI를 가진 여성에 비해 치매 위험이 39 % 더 높은 것으로 나타 났으며 연구자들은 이것이 연령, 교육 및 결혼 상태, 흡연 행동, 유전학 (APOE ε4 유전자), 당뇨병 및 고혈압. 남성에게도 비슷한 관계가 입증되지 않았습니다.

BMI와 허리 둘레를 함께 고려했을 때 두 성별의 비만 참가자는 정상적인 BMI를 가진 사람들에 비해 치매 위험이 28 % 더 높았습니다.

연구자들은 과도한 체지방이 단백질 축적이나 뇌의 아밀로이드 변화에 기여하는 대사 및 혈관 경로에 영향을 주어 치매 위험을 증가시킬 수 있다고 제안합니다.

일부 연구는 또한 비만이 지방 세포에서 파생 된 사이토 카인과 호르몬에 직접적인 영향을 미쳐 치매 위험을 증가시킬 수 있다는 증거를 제공합니다.

연구 저자 중 한 명인 Dorina Cadar 박사는 다음과 같이 결론을 내 렸습니다.-대사 조절 장애를 피하기 위해 BMI와 허리 둘레를 모두 모니터링해야합니다. 따라서 지중해 식 식단, 적절한 운동, 성인기 동안 알코올 섭취 감소와 같은 건강하고 균형 잡힌 식습관을 채택하여 체중을 최적 수준으로 줄이는 것이 좋습니다.

생각과 좋은 기억을위한 식단에 대해 들어보세요. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.

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