임신 중 속쓰림 (위식도 역류 질환)

임신 중 속쓰림 (위-식도 역류라고도 함)은 메스꺼움 다음으로 임산부의 가장 흔한 증상입니다. 일부 미래의 어머니는 임신 기간 동안에도 놀리고 절반 이상-현저하게 커진 자궁이 위장에 압력을 가하는 지난 몇 달 동안입니다.

임신 중 가슴 쓰림은 어디에서 발생합니까? 프로게스테론은 모든 것에 대한 책임이 있습니다. 자궁 내벽이 수정란을받을 수 있도록 준비한 다음 임신이 계속되도록합니다. 그러나 프로게스테론은 식도와 위를 닫는 원형 근육 (괄약근)을 이완시킵니다.

그러면 어떻게됩니까? 일반적으로 씹는 음식은 목으로 이동 한 다음 식도와 위로 이동합니다. 여기에서 장으로 이동해야합니다. 그러나 식도 괄약근의 이완으로 인해 확장 된 자궁에 의해 강제 된 위 내용물이 식도로 돌아가는 열린 틈이 생깁니다.

음식 외에도 위장에서 생성되는 염산과 소화 효소가 있습니다. 그들은 불쾌한 질병을 일으 킵니다 : 목구멍과 가슴 뼈 뒤에서 타는 것, 입안의 시큼한 쓴 맛, 지속적인 트림, 심지어는 신맛이 나는 구토.

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임신 중 위식도 역류-피하는 방법

속쓰림으로 인해 생활이 힘들어 진다면, 일부 음식과 자극제가 증상을 악화 시키므로 먼저 식단에주의를 기울이십시오 (상자 참조). 따라서 지방이 많고 신맛이 강하고 매운 음식을 먹지 말고 달콤한 요리도 먹지 마십시오. 예를 들어 과자를 포기 해야하는 이유입니다.

또한 속쓰림 증상이 카톤 주스에 의해 악화된다는 것이 입증되었으므로 갓 짜낸 주스 (사과, 사탕무, 당근)를 마시는 것이 가장 좋습니다. 당신이 먹는 것 외에도 방법도 중요합니다. 따라서 자주 (하루 5 ~ 6 끼) 식사를해야하지만 배가 넘치지 않도록 조금만 먹어야합니다. 서두르지 말고 모든 물기를 아주 조심스럽게 씹으십시오.

식사 후 음식이 올바른 방향으로 더 쉽게 이동할 수 있도록 앉은 자세로 휴식을 취하십시오. 누워 있으면 위산이 식도로 쉽게 흘러 들어갈 수 있습니다. 잠자리에 들기 최소 2-3 시간 전에 저녁을 먹습니다. 머리와 몸을 높이 들고 거의 반쯤 앉은 자세로 잠을 자야합니다. 또한 너무 꽉 끼는 옷으로 복부와 허리에 압력을 가하지 않도록하십시오.

당신에게 상처를줍니다 :

• 지방질, 튀김, 신맛 및 매운 음식
• 노란색과 파란색 치즈
• 탄산 음료
• 산성 과일 주스, 특히 감귤류, 토마토 주스
• 과자, 초콜릿
• 커피와 홍차
• 알코올
• 흡연

임신 중 속쓰림 : 입증 된 방법

증상을 완화하기 위해 처방전없이 살 수있는 약을 복용하여 과도한 위산을 막을 수 있습니다. 임산부가 준비물을 사용할 수 있는지, 물론 적당히 사용할 수 있는지 (리플릿에서) 확인하십시오. 그러나 약을 먹기 전에 수년 동안 알려진 속쓰림 치료법을 시도해보십시오. 경험 많은 엄마들이 추천하는 것은 다음과 같습니다.

• 생강-생강 쿠키를 먹거나이 식물의 뿌리를 마실 수 있습니다.
• 카모마일, 박하-이 허브의 주입은 홍차와 커피 대신 마셔야하며, 이는 속쓰림 증상을 심화시킵니다.
• 아마씨-끓는 물 반 컵에 티스푼의 씨앗을 붓고 식을 때까지 기다린 다음 (바람직하게는 밤새도록) 마시고 약간의 따뜻한 우유 또는 물을 첨가하십시오. 아마씨는 두꺼운 키셀의 일관성을 가져야합니다. 그러면 식도 벽에 단단한 보호 층이 생깁니다.
• 우유-너무 기름지지 않은 신선한 우유를 마시십시오-바람직하게는 1.5 %; 버터 밀크, 천연 요구르트 또는 케 피어로 대체 할 수도 있습니다.
• 비시 소금-약국에서는 발포성 정제 형태로 카운터에서 구입할 수 있습니다. 그들로부터 준비된 용액은 더 풍부한 식사 후에 마셔야합니다. 비시 소금은 소화를 개선하고 위의 산성 내용물에 대한 제산제로 작용합니다.

위식도 역류 질환 : 언제 의사를 만나야할까요?

증상이 너무 귀찮아서 정상적인 기능을하기가 어려우며 심한 구토 나 체중 감소를 동반하면 반드시 의사를 만나십시오. 또한 복용중인 다른 질병과 약물에 대해 알려주십시오. 일부는 위산 역류를 악화시키기 때문입니다. 예를 들어 이것은 소위 그룹의 고혈압 준비 방법입니다. 칼슘 차단제 또는 비 스테로이드 성 항염증제.

알만한 가치

좋은 염기와 산

• 아침에 바로 일어나지 마십시오. 먼저, 크래커, 바나나 반 또는 따뜻한 우유 몇 모금과 같은 가벼운 것을 먹으십시오. 1/4 시간 후에 일어나십시오.
• 자주 먹되 소량 (5 ~ 6 끼)으로 먹습니다. 위장에 과부하를 일으키지 않고 비워두면 과도한 산이 피해를 입을 수 있습니다.
• 식사 후에는 몸을 구부리거나 등을 대지 마십시오.
• 물을 많이 마시십시오 (가급적 저염 수와 저염 수). 식사 직후에는 마시지 마십시오.
• 허브 차를 마실 수도 있고, 카모마일, 레몬 밤과 민트가 특히 도움이됩니다.
• 늦어도 취침 2 시간 전에 저녁을 드십시오.
• 쉽게 소화 할 수있는 음식을 섭취하십시오 (튀김이 아닌 찐 음식, 구운 음식).
• 패스트 푸드와 가루 수프는 잊으세요.
• 매우 차갑고 뜨거운 식사를 피하십시오.
• 당신을위한 것이 아닙니다 : 강한 국물과 육수, 피클, 매운맛, 짜고 매운 향신료 (와사비, 겨자, 파프리카, 마기)-대신 허브를 추가하십시오.
• 체중을 조심하세요. 속쓰림과 과체중은 종종 동반됩니다.

월간 "엠작 마마"

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