기분을 좋게하는 허브

St. John 's wort는 기분을 좋게하고 진정시킵니다.

St. John 's wort는 다양한 활성 물질과 인체에 대한 다 방향 영향으로 인해 발생하는 보편적 인 의약품으로 간주됩니다. St. John 's wort는 무엇보다도 안트라 노이드 화합물, 플라보노이드 배당체, 카테킨 타닌, 에센셜 오일, 하이 페리 신, 유기산, 콜린, 피토스테롤, 펙틴, 설탕, 아스코르브 산, 비타민 K, 미네랄 염.이 식물의 주입 및 추출물은 소화를 개선하고 해열 및 이뇨 작용을하며 류마티스 통증을 진정시키고 상처 치유를 촉진하며 요로 결석을 예방합니다. 그러나 가장 잘 알려진 것은 St. John 's wort의 항우울제 효과입니다. 이것은 간단히 말해서 중추 신경계의 세로토닌 농도를 증가시키고 기분을 개선하는 hypericin 때문입니다. 세인트 존스 워트 추출물은 또한 진정 효과가 있으며 집중력과 기억력에 긍정적 인 영향을 미치며 의심 할 여지없이 기분을 개선합니다. 그러나이 약초에 도달 할 때는주의해야합니다. St. John 's wort는 햇빛에 대한 피부의 민감도를 증가시킵니다. 특히 피부가 밝은 사람의 경우 태양에 장기간 노출되거나 일광 욕실을 방문하면 화상을 입을 수 있습니다. 또한 St. John 's wort 및 기타 약물의 병용 사용은 효과를 감소시킬 수 있습니다. 예를 들어 경구 피임약, 항응고제, 고혈압 약물에 적용됩니다.

St. John 's wort를 복용하는 방법?

St. John 's wort 추출물을 기반으로 한 많은 제제가 있습니다-정제, 차, 알코올 팅크 등. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. 일반적으로 이들은 서로의 효과를 상호 강화하는 여러 허브의 혼합물입니다. St. John 's wort와의 좋은 조합은 인삼과 같은 강장제입니다. 인삼은 신체적 기능과 스트레스에 대한 저항력을 높이고 활력을 더합니다.

매일 사용하는 경우 St. John 's wort를 간단히 주입하는 것도 똑같이 효과적입니다. 으깬 허브 2 큰술에 끓는 물 2 컵을 붓고 20 분 동안 덮어 둡니다. 하루에 3 번 먹은 후 반잔을 마신다.

레몬 밤은 스트레스에 대한 저항력을 증가시킵니다

레몬 밤이 신경계에 미치는 유익한 효과는 수세기 동안 알려져 왔으며 사용되었습니다. 특히이 섬세한 식물의 잎은 유쾌한 레몬 향이 나는 테르펜 성분이 풍부한 에센셜 오일을 매우 많이 함유하고 있기 때문에 귀중한 허브 재료입니다. 잎과 식물의 전체 육상 부분에서도 소량으로 탄닌, 쓴맛, 페놀 산-커피, 로즈마리 및 페룰 산, 트리 테르펜 화합물, 점액, 플라보노이드, 유기산, 수지, 비타민 C 및 미네랄 염도 있습니다. 레몬 밤의 이완 효과는 주로 에센셜 오일 성분 인 카리오 필렌과 시트 랄, 트리 테르펜 화합물 때문입니다. 신경계에 미치는 영향은 중추 시스템의 민감도를 낮추는 것입니다. 이렇게하면 스트레스에 대한 저항력이 향상되고 긴장이 감소하여 기분이 좋아져 밤새 잘 수 있습니다.

레몬 밤은 어떻게 사용하나요?

레몬 밤 잎은 귀중한 향신료입니다. 소화를 돕고 요리의 맛을 개선하고 유머를 향상시킵니다. 그러나 기분을 개선하기 위해 레몬 밤과 함께 허브 요법을 사용하는 것이 좋습니다 (예 : Neurosina 또는 Nervosan). 신경계에 강장 효과가있는 맛있는 레몬 밤 와인을 준비 할 수도 있습니다. 분쇄 된 신선한 레몬 밤 잎 50g에 700ml의 드라이 화이트 와인을 붓고 5 일 동안 따로 보관합니다. 여과하고 냉장하십시오. 하루에 3-4 회 와인 25ml를 마신다.

라벤더는 진정 효과가 있습니다

가장 바람직한 성분은 모두 라벤더 꽃에 숨겨져 있습니다. 매우 많은 양의 탄닌과 트리 테르펜, 쿠마린, 피토스테롤, 안토시아닌, 유기산 및 미네랄 염이 포함되어 있습니다. 그러나 라벤더가 가장 가치있는 것은 매우 복잡한 구조를 가진 에센셜 오일입니다. 여기에는 리 날로 올, 제 라니 올, 푸르 푸롤, 피넨, 시네 올, 보르 네올, 탄닌, 설탕 및 미네랄 염과 같이 식물 세계에서 매우 드문 물질이 포함됩니다. 라벤더 오일에 함유 된 방향족 화합물은 신경계에 토닝 효과가 있습니다. 이것은이 오일의 향기가 진정되고, 정서적 스트레스와 긴장된 긴장의 영향을 진정시키고, 더 쉽게 잠들게하며, 피로와 피로의 경우 라벤더 냄새가 정신 활동을 자극한다는 것을 의미합니다.

라벤더는 어떻게 사용하나요?

라벤더는 진정 방울과 허브 블렌드 (구태 세다 티 바에, 네르 보솔 포함)의 성분입니다. 말린 꽃과 라벤더 잎을 린넨 백에 넣고 베개 옆에 놓아두면 밤새 휴식을 취하고 수면을 취할 수 있습니다. 주입도 편안합니다. 끓는 물 한잔에 라벤더 꽃 한 스푼을 붓고 15 분 동안 끓입니다. 긴장을 풀고 기분을 좋게하기 위해 하루에 두 번 반잔의 물을 긴장시키고 마시십시오.

월간 "Zdrowie"