그림 유형 : 사과. 사과를위한 최고의 다이어트는 무엇입니까?

사과 그림은 여성에게 가장 흔한 그림입니다. 사과는 어깨가 튼튼하고 손목이 섬세하지만 가슴이 넓은 넓은 가슴이 특징입니다. 무엇이 당신에게 효과가 있는지, 피하는 것이 더 낫고, 사과 모양 일 때 어떤 식단이 가장 좋은지 알아보십시오.

당신의 몸매는 사과 같은 모양입니까? 자신에게 가장 적합한 식단을 찾으십시오. 사과 뒷면이 넓고 튼튼하여 실루엣이 무거워 보입니다. 사과가 얇더라도 허리가없고 배가 두드러진 점이 눈에 띈다. 그림의 장점은 몸의 아래쪽 부분입니다-평평한 엉덩이, 너무 넓은 엉덩이, 날씬한 다리. 이 장소에서는 지방이 축적되지 않습니다.

당신의 사과 그림은 어때?

사과가 뚱뚱해지면 가슴 둘레가 늘어납니다. 흉상이 커집니다. 뒤쪽에는 견갑골 수준에서 지방이 축적되고 목덜미에 혹이 형성됩니다. 팔과 손은 어깨에서 팔꿈치까지 조입니다. 배꼽 부분에 작은 도넛이 있습니다.

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사과 피겨 타입 일 때 다이어트

사과는 새처럼 먹어야하지만 하루에 4 ~ 5 번 소화 문제를 줄이는 음식입니다. 밀과 우유를 끊는 것은 사과를 괴롭히는 헛배 부름을 피하는 데 도움이됩니다. 전통적인 유제품은 염소 또는 두유 제품으로 대체 할 수 있습니다. 추천 메뉴는 야채 샐러드, 현미, 당근, 비트 뿌리, 살코기 야채 수프, 호일로 끓인 생선, 구운 닭 가슴살입니다. 사과 간식은 포도, 배, 해바라기 씨, 키위 과일, 대추 일 수 있습니다.

애플 피규어 : 무엇을 입을까요?

허리와 배의 부족을 감추고 매끈한 종아리를 강조하기 위해 애플 부인은 플레어 스커트를 선택해야하지만 엉덩이 라인에서만 선택해야합니다. 비율이 균일 해집니다. Apple은 배꼽이 드러나는 블라우스, 허리가 낮거나 허리가 높은 바지, 라이크라 옷, 신축성있는 치마를 입거나 허리 둘레에 모인 다운 재킷을 입지 않습니다. 터틀넥 스웨터 나 허리 벨트도 좋지 않습니다. 그 그림은 깊은 목선, 긴 구슬 또는 새시와 스카프가 아래로 자유롭게 떨어지는 가늘게 될 것입니다.

사과와 같은 체형이있을 때의 운동

이상적인 솔루션은 에어로빅입니다. 또한 계단을 오르거나 러닝 머신에서 조깅을하거나 스쿼트를 할 수도 있습니다. 선 자세에서 옆으로 구부리거나 훌라후프를하는 등 회전 운동은 허리를 가늘게 만듭니다. 테니스와 사이클링은 몸매를 개선합니다. 사과는 팔, 가슴, 횡경막 부위 및 등에서 지방을 제거하는 데 도움이되도록 상체의 큰 근육 그룹을 사용하는 유산소 운동에 좋습니다. 다리를 돌보고 가늘게 유지되도록 굳히는 것도 가치가 있습니다. 이것은 가위와 자전거가 앙와위 자세에서하는 일입니다. 이 운동의 또 다른 장점은 복부 근육을 강화하는 것입니다.