2014 년 2 월 12 일 수요일 .- 높이 또는 현기증에 대한 두려움은 수백만 명의 사람들의 일상 생활에있는 것입니다. 그들 중 많은 사람들이 공황을 특정 불균일 상태로 제어하는 방법을 모릅니다.
스페인 불안 및 스트레스 연구 협회 (SEAS)의 안토니오 카노 (Antonio Cano) 회장은이 공포증에 맞서 싸울 수있는 열쇠를 알려줍니다.
그리스어 아크라 (높이)와 공포증 (두려움)에서 나오는 용어입니다. 그러므로 그것은 비이성적이고 과장된 키에 대한 두려움 또는 넘어지는 것입니다. 고소 공포증은 사람이 특정 키에있을 때 감정적 인 반응을 일으키는 두려움입니다. 그것은 고소 공포에 대한 과장이며, 이는 정상적인 생활 활동에 심리적 불쾌감이나 어떤 종류의 장애를 유발합니다.
결과적으로, 아크로 포빅은 이러한 상황에서 높은 생리적 활성화를 겪는다. 전문가는 "높이를 피하면 문제가 없다. 그러나 피할 수 없으면 신경 쇠약을 겪고 시간이 많이 걸리는 일련의 행동을 개발할 수있다"고 전문가는 말했다.
인지 편향 잠재적 인 위험에 대해 많이 생각하는 사람은 두려움을 느끼게되고, 그에 대한 영향이 클수록 키가 높거나 고르지 않은 상황이 있더라도 더 많은 두려움을 갖게됩니다.
이전 경험 키가 큰 사고를당한 사람은이 상황이 다시 일어날 수 있다고 생각할 때 그 당시에 있었던 두려움을 나타냅니다. 그것이하는 일은 그것의 재발 가능성과 그로 인한 결과를 확대하는 것입니다.
현기증 그림. "Vertigo는 귀에 상주하는 균형 시스템의 기능 장애 또는 현기증이나 기절을 유발하는 자궁 경부 문제로 인해 발생합니다. 그리고 사람이 현기증에 걸렸을 때 "높이에 대한 두려움을 배우고 심리학자를 설명합니다.
안토니오 카노 (Antonio Cano)에 따르면 여성에게 발생할 가능성이 더 높지만 사실은 누구나 할 수 있으며이 공포증을 겪을 경향이있는 미리 정의 된 프로필이 없습니다. "그들은 남성보다 불안 장애가 더 많고 특정 공포증이 더 많다. 그들은 동시에 여러 가지 일에주의를 집중시킬 수있는 호르몬 시스템을 가지고있다."
특히 18 세에서 35 세 사이의 젊은 사람들은 이러한 고소 공포에 시달릴 확률이 높습니다. 이들은 더 활동적인 사람들로 불안의 상황에 처할 수있는 위험이 있으며 따라서 공포증이 있습니다.
곡예가 불균일 또는 균형 상실의 상황에있을 때 우려, 두려움, 불안 및 사회적 두려움과 같은 심리적 증상 외에도 공황이 그들을 포착한다는 생리적 징후가 있습니다. 그들 중 일부는 다음과 같습니다.
심박수 증가.
체온 증가.
근육 긴장
소화 문제
떨림
만나요.
심리학자는 "인간은 비행기보다 위험하더라도 자동차를 타거나 여행하는 것이 더 안전하다고 느끼고있다. 비행의 공포증은 높은 곳에서 당황하는 많은 사람들에게 있습니다.
카노에 따르면 비행기 여행을 두려워하는 여러 유형의 사람들이 있습니다. 일부는 공황 문제가있는 사람들인데, 이는 공포 나 불안 위기의 공격으로 고통 받고 비행기 안에서 일어날 수있는 가능성을 봅니다.
다른 사람은 사고에 대한 두려움을 겪는 사람입니다. "이 공포증은 고통을받는 사람이 일어날 가능성이 거의없는 것을 두려워하기 때문에 비이성적이다. 통계에 따르면, 다른 방법이나 자동차 사고로 죽는 것은 비행기보다 더 빈번하다"고 그는 말했다. 안토니오 카노
인지 기술 : 정보를 제공하고 환자에게 문제의 본질을 설명하는 것으로 구성됩니다. 여기서 그는 자신의 두려움과 불안 문제가 확대되어 너무 중요하다는 것을 알 수 있습니다. 전문가는 문제를 무시하고 끊임없이 생각하지 않도록 도와줍니다.
이완 기술 : 환자는 두려움이 나타나는 상황에서 불안과 신경을 조절하는 법을 배워야합니다.
행동 기법 : 피하지 말고 자신을 키에 점차 노출 시키십시오.
출처 : EFE Salud
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식이 요법과 영양 웰빙 다른
스페인 불안 및 스트레스 연구 협회 (SEAS)의 안토니오 카노 (Antonio Cano) 회장은이 공포증에 맞서 싸울 수있는 열쇠를 알려줍니다.
그리스어 아크라 (높이)와 공포증 (두려움)에서 나오는 용어입니다. 그러므로 그것은 비이성적이고 과장된 키에 대한 두려움 또는 넘어지는 것입니다. 고소 공포증은 사람이 특정 키에있을 때 감정적 인 반응을 일으키는 두려움입니다. 그것은 고소 공포에 대한 과장이며, 이는 정상적인 생활 활동에 심리적 불쾌감이나 어떤 종류의 장애를 유발합니다.
결과적으로, 아크로 포빅은 이러한 상황에서 높은 생리적 활성화를 겪는다. 전문가는 "높이를 피하면 문제가 없다. 그러나 피할 수 없으면 신경 쇠약을 겪고 시간이 많이 걸리는 일련의 행동을 개발할 수있다"고 전문가는 말했다.
원인
인지 편향 잠재적 인 위험에 대해 많이 생각하는 사람은 두려움을 느끼게되고, 그에 대한 영향이 클수록 키가 높거나 고르지 않은 상황이 있더라도 더 많은 두려움을 갖게됩니다.
이전 경험 키가 큰 사고를당한 사람은이 상황이 다시 일어날 수 있다고 생각할 때 그 당시에 있었던 두려움을 나타냅니다. 그것이하는 일은 그것의 재발 가능성과 그로 인한 결과를 확대하는 것입니다.
현기증 그림. "Vertigo는 귀에 상주하는 균형 시스템의 기능 장애 또는 현기증이나 기절을 유발하는 자궁 경부 문제로 인해 발생합니다. 그리고 사람이 현기증에 걸렸을 때 "높이에 대한 두려움을 배우고 심리학자를 설명합니다.
누가 가장 고통 받습니까?
안토니오 카노 (Antonio Cano)에 따르면 여성에게 발생할 가능성이 더 높지만 사실은 누구나 할 수 있으며이 공포증을 겪을 경향이있는 미리 정의 된 프로필이 없습니다. "그들은 남성보다 불안 장애가 더 많고 특정 공포증이 더 많다. 그들은 동시에 여러 가지 일에주의를 집중시킬 수있는 호르몬 시스템을 가지고있다."
특히 18 세에서 35 세 사이의 젊은 사람들은 이러한 고소 공포에 시달릴 확률이 높습니다. 이들은 더 활동적인 사람들로 불안의 상황에 처할 수있는 위험이 있으며 따라서 공포증이 있습니다.
증상
곡예가 불균일 또는 균형 상실의 상황에있을 때 우려, 두려움, 불안 및 사회적 두려움과 같은 심리적 증상 외에도 공황이 그들을 포착한다는 생리적 징후가 있습니다. 그들 중 일부는 다음과 같습니다.
심박수 증가.
체온 증가.
근육 긴장
소화 문제
떨림
만나요.
비행기가 무서워
심리학자는 "인간은 비행기보다 위험하더라도 자동차를 타거나 여행하는 것이 더 안전하다고 느끼고있다. 비행의 공포증은 높은 곳에서 당황하는 많은 사람들에게 있습니다.
카노에 따르면 비행기 여행을 두려워하는 여러 유형의 사람들이 있습니다. 일부는 공황 문제가있는 사람들인데, 이는 공포 나 불안 위기의 공격으로 고통 받고 비행기 안에서 일어날 수있는 가능성을 봅니다.
다른 사람은 사고에 대한 두려움을 겪는 사람입니다. "이 공포증은 고통을받는 사람이 일어날 가능성이 거의없는 것을 두려워하기 때문에 비이성적이다. 통계에 따르면, 다른 방법이나 자동차 사고로 죽는 것은 비행기보다 더 빈번하다"고 그는 말했다. 안토니오 카노
고소 공포증을 극복하는 기술
인지 기술 : 정보를 제공하고 환자에게 문제의 본질을 설명하는 것으로 구성됩니다. 여기서 그는 자신의 두려움과 불안 문제가 확대되어 너무 중요하다는 것을 알 수 있습니다. 전문가는 문제를 무시하고 끊임없이 생각하지 않도록 도와줍니다.
이완 기술 : 환자는 두려움이 나타나는 상황에서 불안과 신경을 조절하는 법을 배워야합니다.
행동 기법 : 피하지 말고 자신을 키에 점차 노출 시키십시오.
출처 : EFE Salud
