실제로, 건강 습관이 좋지 않아 발생하는 심혈관 질환, 호흡기 질환 및 제 2 형 당뇨병과 같은 만성 질환은 오늘날 사회에서 이미 전염병으로 간주됩니다. 따라서 성인의 만성 질환을 예방하려면 청소년기에 건강한 습관을 기르는 것이 중요합니다. 부모가 중요한 역할을하는 곳이기도하지만 사회와 학교 환경도 마찬가지입니다. 이 기사는 건강한 생활 방식의 보호 기능과 청소년을 안내하는 특성을 설명합니다.
미친 습관의 결과
만성 질환은 노인의 문제가 아닙니다. 5 세 미만의 2 천 2 백만 명 이상의 어린이에게 영향을 미치는 과체중 및 아동 비만으로 인해 어린이와 청소년의 2 형 당뇨병 발생률이 놀라 울 정도로 증가했습니다. 실제로 스페인 청소년의 40 %가 심혈관 질환의 위험이 있습니다. 그들은 또한 70 세 미만의 사람들과 60 세 미만의 사람들의 25 %가 조기 사망의 원인입니다.
당신이 그것을 어떻게 보느냐에 따라 최악의 (무관심 때문에) 또는 최선의 (치료의 단순성 때문에) 위험 요소의 통제는 당신이 더 오래 살고 더 나은 삶의 질로 살 수 있도록 도와줍니다. 이러한 유해 요인이 제거되면 심장 질환, 뇌졸중 및 당뇨병의 80 % 이상, 모든 암의 40 %가 예방됩니다. 그러나 실제로 이것은 쉽지 않습니다. 청소년에게는 우선 순위가 현재, 현재 그리고 현재이므로 건강한 미래를 위해 오늘날 행동을 취하는 것이 어렵습니다.
십대는 어때?
청소년기는 자체 특성의 단계입니다. 이 성숙 단계에서 성인 건강을 위해 결정적인 습관과 행동이 이루어집니다. 점점 더 광범위 해지고있는이 단계에서 청소년의 건강한 태도를 증진하고 필요한 정보를 제공하고 건강상의 변화를 감지하는 데있어 부모의 적극적인 역할은 필수적입니다. 그러나 어디서부터 시작해야합니까?
부모가 청소년의 변화에주의를 기울이기 위해서는이 발달 단계의 특징을 고려해야합니다.
청소년의 식습관은 집에서 따르는 음식의 유형뿐만 아니라 다른 청소년의 행동 모방과 세련된 생활 방식의 영향을받습니다. 그들의 영양 요구가 증가합니다 : 그들은 더 많이 먹고 친구들과 함께 집 밖에서 먹습니다. 따라서 다른 관습이 일상의 일부가되기 쉽습니다 (식사 간식 또는 청량 음료 소비 증가). 이 시대에 그들은 알코올 음료를 발견합니다.
십대들은 더 땀을 흘린다. 점차적으로 그리고 때때로 통증이 동반되는 월경이 나타납니다. 그들은 식단의 변화에 따라 제거 습관 (변비 또는 설사)을 바꿀 수 있습니다. 위생 습관을 수정하십시오.
그들은 빨리 자라며 이것은 부적절한 태도와 나쁜 자세를 취하는 경향이 있습니다. 신체 활동과 올바른 자세를 장려하는 것이 중요합니다.
야간 휴식 시간을 줄일 수 있습니다. 그들은 약 9-10 시간을자는 것이 좋습니다. 주말에는 나머지 패턴이 바뀝니다.
그들은 그룹 내에서 자신을 식별하려고하므로 복장의 특정 기준을 따릅니다. 그들은 패션의 영향을 많이받습니다.
초과 또는 결함 수유, 위험 스포츠, 알코올 및 기타 독성 물질의 소비, 자기 치료 또는 무모한 운전 등 모든 분야에서 위험 행동을 취하는 경향이 있습니다.
가족의 가치와 신념, 사회적 규범에 의문을 갖고 반항하는 것이 일반적입니다. 그들은 개인적인 사고에서 더 많은 시간을 차지합니다.
사회 및 성적 학습 도발적인 태도는 관심을 끌고 많은 경우에 가족을 반역하고 다른 성인을 지원하기 위해 채택됩니다.
그들은 자신의 실현에 더 관심이 있고 친구 그룹이 매우 중요하여 행동을 많이 표시 할 수 있습니다. 주말의 여가 시간을 차지하는 것이 중요합니다. 자존감 상실 문제도있을 수 있습니다.
일반적으로 학교 성적이 떨어집니다.
건강의 성장과 나이
컨퍼런스주기 '360º 건강'은 토론을위한 포럼으로, 건강한 사회를 달성하기 위해 서로 다른 측면을 공유하는 연구자, 건강 전문가, 처방 자 및 사회를 하나로 묶습니다. 최근에이주기의 두 번째 회의가 어린이와 성인의 건강 연구에 중점을 둔 Tejerina Foundation Advanced Studies Classroom에서 열렸습니다.
'우리는 어떻게 자녀를 교육 하는가?'라는 제목 아래 다양한 분야의 전문가들이 유아 교육에 참여하고 미래 사회의 기둥이 될 다른 배우 (가족, 사회 및 학교 환경)의 역할에 대해 이야기했습니다. . 전문가들은 건강과 측면에서 최상의 신체적, 정서적 성장을위한 기반을 채택 할 수 있도록 건강 측면에서 아동 인구의 적절한 교육을 위해 힘을 합쳐야한다는 점을 강조했다.
또 다른 모임은 노인을 돌보는 방법과 몇 년 동안 생명을 불어 넣는 노력에 집중하는 방법에 중점을 두었습니다. 전문가들은 예방 조치를 통해 적극적인 노화를 촉진하고 삶의 질을 높이기 위해 더 개인화 된 치료를 제공한다는 데 동의합니다.
출처 : www.DiarioSalud.net
