불면증

5 년 동안 저는 렉 소탄 3mg 1/2 정을 복용하고 있습니다. 나는이 약에서 벗어나려고 노력하고 있지만 불면증과 많은 긴장으로 그것을 지불합니다. 나는 내 머릿속에 소음과 "넘침"이 있습니다. 나는이 세상에없는 것과 같습니다.

여보세요,
약물은 중독성이있을 수 있으며 갑작스러운 금단은 매우 어려울 수 있습니다. 복용하면 언어 장애, 혈압 저하, 점막 건조, 피로, 두통 및 현기증, 배뇨 곤란과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 이러한 요인 중 하나는 귀하의 경우에 작용하며 부작용 범위의 일부입니다. 아마도 당신의 삶을 당신의 손에 맡길 때가 되었습니까? 결국 태블릿은 생각을 "고정"하도록 설계되었을뿐만 아니라 실제로 우리 자신도 우리 삶의 대장장이입니다. 그러니 정신 상태를 잘 돌봐주세요. 모든 강렬한 육체적 노력, 신선한 공기 속에서 걷는 것은 우리를 정신적 긴장, 좌절, 무력감 또는 분노에서 해방 시켜줄 것입니다. 그들은 원하는 평화와 안정감을 가져올 것입니다. 의식적으로 호흡하고 내면의 평화를 유지하기 위해 주어진 능력을 적용하는 법을 배워야합니다. 우리 삶에서 당신이 기쁨으로 돌아올 순간을 찾아 보자. 그들이 우리와 함께 머물러 어려운 순간에 평화의 분위기로 돌아 가게하십시오. 집에서의 휴식은 그 분위기가 우리에게 기쁨과 휴식을 줄 수 있도록 조직되어야합니다. 잠시 앉아서 차분하고 편안한 음악을 듣거나 낙천주의가 많은 책을 읽거나 심지어 애완 동물이 노는 모습을 보는 것도 좋습니다. 욕조에 적절한 진정 오일이나 허브 (세이지, 발레리 안, 레몬 밤)를 추가하면 이완되기 때문에 목욕도 좋습니다. 집에서든 직장에서든 우리가하는 일을 즐기도록합시다. 너무 많은 책임을 맡지 마십시오.모든 미해결 문제는 가능한 한 빨리 완료되어야 우리를 내버려 둘 것입니다. 수면 준비에는 평화의 악센트가 포함되어야합니다. 차분한 차를 마시고, 가족이나 친구와 좋은 이벤트에 대해 이야기하고 (오직!) 좋은 코미디를 볼 수 있습니다. 마지막으로, 통풍이 잘되는 방에서 약 7-8 시간 동안 자야합니다. 장기간 스트레스를 받으면 몸에서 배출되기 때문에 식단에 마그네슘 (사과, 호박, 파슬리, 콩, 완두콩, 통 곡물 빵)이 많이 포함되어야하므로 우리가 먹는 음식에주의를 기울여야합니다. 마그네슘 부족은 복통, 간 및 장의 부적절한 기능을 유발할 수 있습니다. 또는 불면증, 신경 긴장 또는 심지어 호르몬 작용의 약화. 그러니 우리가 필요로하는 비타민이 풍부한 채소, 과일, 생선 등을 많이 먹도록합시다. 이 모든 것이 당신의 좋은 기분을 되 찾을 수있게 해줄 것이고, 당신은 계속 주시해야 할 것이지만, 진정을 위해 약이 필요하지 않기 때문에 보상을받을 것입니다.
친애하는

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SKHM Seichim 및 Reiki의 마스터, 에너지 치료사 및 치유 자, 라이프 카운슬러. Marki 리셉션 (Lisi Jar 12 Estate, 휴대폰 0501076298)