수면 장애는 기분이 나 빠지고 아침이 멍해지는 원인 중 하나입니다.
- 멍한 상태에서 일어나는 것은 당연하지만 항상 기분이 좋지 않은 상태에서 일어나는 것은 수면 부족 또는 일부 수면 장애로 인한 것일 수 있으며 시력 문제에서 우울증까지 발생할 수 있습니다.
잠에서 깨어나는 것은 뇌가 다시 재 활성화되는 잠과 깨우침 사이에 놀라운 순간입니다. 그것의 지속 시간과 강도는 그 각성이 일어나는 수면 단계에 달려있다 . 따라서 NREM 딥 슬립 단계에서 깨어 난 것은 매우 갑작 스럽지만 REM 단계에서 일어나는 것이 더 즐겁습니다.
스페인 바르셀로나의 고등 심리학 연구소의 신경 심리학자 인 아만다 산타나 (Amanda Santana)는 NREM 단계에서 체계적으로 깨어 난 사람은 장기적으로인지 장애, 기억력 부족, 집중력 저하, 과민성 및 우울증에 대한 느린 사고로 고통받을 수 있다고 말합니다. El País에 의해보고 된 바와 같이.
마찬가지로, 혼란 스럽거나 혼란스러워하는 것 외에도 매일 기분이 나쁘거나 수면 장애를 겪거나 충분한 시간을 잤지 않은 경우 . 다시 말해, 뇌는 더 많은 수면을 원하기 때문에 스트레스를 받고 이는 기분이 좋지 않습니다.
사진 : © Akos Nagy-Shutterstock.com
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- 멍한 상태에서 일어나는 것은 당연하지만 항상 기분이 좋지 않은 상태에서 일어나는 것은 수면 부족 또는 일부 수면 장애로 인한 것일 수 있으며 시력 문제에서 우울증까지 발생할 수 있습니다.
잠에서 깨어나는 것은 뇌가 다시 재 활성화되는 잠과 깨우침 사이에 놀라운 순간입니다. 그것의 지속 시간과 강도는 그 각성이 일어나는 수면 단계에 달려있다 . 따라서 NREM 딥 슬립 단계에서 깨어 난 것은 매우 갑작 스럽지만 REM 단계에서 일어나는 것이 더 즐겁습니다.
스페인 바르셀로나의 고등 심리학 연구소의 신경 심리학자 인 아만다 산타나 (Amanda Santana)는 NREM 단계에서 체계적으로 깨어 난 사람은 장기적으로인지 장애, 기억력 부족, 집중력 저하, 과민성 및 우울증에 대한 느린 사고로 고통받을 수 있다고 말합니다. El País에 의해보고 된 바와 같이.
마찬가지로, 혼란 스럽거나 혼란스러워하는 것 외에도 매일 기분이 나쁘거나 수면 장애를 겪거나 충분한 시간을 잤지 않은 경우 . 다시 말해, 뇌는 더 많은 수면을 원하기 때문에 스트레스를 받고 이는 기분이 좋지 않습니다.
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