50 세 이후의 성숙한 피부-케어, 메이크업, 다이어트

수년간 사용해온 좋아하는 크림과 로션이 있습니까? 이제 그것들을 바꿀 때입니다. 50 세 이상의 성숙한 피부는 갱년기의 영향을받습니다. 현대적인 화장품과 트리트먼트 덕분에 피부 상태가 개선되고 거울을 보는 것이 행복해집니다.

노화 속도는 유 전적으로 결정되지만 생활 방식도 매우 중요합니다. 태양 아래서 보낸 시간, 화상, 동상, 훈제 담배, 늦은 밤, 스트레스, 급한 식사 등 과도한 알코올과 커피-이 모든 것이 피부에 흔적을 남깁니다. 그녀를 돕기 위해서는 성숙한 피부의 필요성을 알아야합니다.

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50 세 이후의 성숙한 피부-어떻게 변합니까?

50 세가 지나면 여성의 신체에있는 에스트로겐의 수가 줄어들고 피부의 구조와 모양이 변합니다. 각질층이 두꺼워지고 표피와 피하 영역의 나머지 층이 더 얇아집니다. 피부색 변화, 변색 및 확장 된 모세 혈관이 나타날 수 있습니다. 혈액 공급이 나빠지면 영양분이 훨씬 적습니다. 피지선은 느리게 작동합니다. 자연 보호 층이 훨씬 얇아집니다. 피부는 유연하지 않고 거칠고 건조하며 모든 외부 요인에 민감합니다. 콜라겐과 신축성있는 섬유가 사라지고 표현 선과 중력 선이 깊어집니다.

성숙한 피부에 좋은 크림 선택

성숙한 여성을위한 크림은 강렬한 보습과 주름 개선 효과가 있어야합니다. 잘 알려져 있고 입증 된 노화 방지 성분을 찾으십시오. 그들에게 속한다 :

• 비타민 A 유도체-콜라겐 섬유의 생성을 자극하는 표피 세포의 성장과 성숙을 담당하는 물질,
• 비타민 C-콜라겐 섬유의 재생을 지원하고 피부톤을 개선하며 혈관을 강화합니다. 강력한 항산화 제로서 다음과 같은 활성 산소로부터 피부를 보호합니다. 노화 촉진,
• 비타민 E와 코엔자임 Q10-또한 좋은 항산화 제이며
• AHA 과일 산-나이트 크림에서 잘 작동-각질층의 세포가 서로 달라 붙게하여 다른 케어 성분이 훨씬 더 잘 흡수됩니다.
• 식물성 에스트로겐 (식물 호르몬)-그들은 종종 대두에서 얻습니다. 생산자는 그들이 인간 에스트로겐처럼 작용하고, 표피 재생을 가속화하고, 콜라겐 섬유의 생성을 자극하고, 적절한 피부 수화를 보장합니다.
• DHEA와 동등한 식물-부신에 의해 인간에서 생성되는 성 호르몬의 전구체; 우리는 20 세에서 30 세 사이에 DHEA가 가장 많고 그 수치가 감소하기 시작합니다. 화장품 제조업체가 주장하는 것처럼이 물질을 피부에 바르면 노화 과정을 늦추고 탄력을 개선하며 주름을 줄이고 변색을 방지합니다.
• 엽산은 예를 들어 태양에 의해 손상된 피부 세포의 DNA 복구를 가속화합니다. 칼슘은 표피 장벽을 밀봉하여 수분 손실을 방지하고 피부를 강화합니다.

성숙한 피부-필수 UV 필터

태양은 피부 노화를 상당히 가속화하므로 데이 크림에는 UV 필터가 있어야합니다. 목과 데 콜테에도 바릅니다. 또한 특별한 아이 크림을 구입하십시오-까마귀 발을 돌보고 동시에 민감한 부위를 자극하지 않습니다. 리프팅 효과가있는 크림을 사용해보세요. 피부를 부드럽게 조이고 매끄럽게 해줍니다. 특히 멋지게 보이고 싶을 때 큰 행사 전에 특히 유용합니다. 밤에는 집중 재생 크림이나 훨씬 더 강한 세럼을 선택하십시오.

전문적인 치료

건강한 피부를 가지고 있더라도 미용사 및 피부과 의사에게 가십시오. 그들은 적절한 치료와 일치하고 올바른 가정 치료를 선택할 것입니다. 글리콜 또는 레티노이드로 껍질을 벗기면 성숙한 피부에 가장 효과적입니다. 치료는 그다지 비싸지 않으며 너무 자주 수행 할 필요가 없습니다 (평균적으로 1 년에 여러 번). 덕분에 피부가 빠르게 재생되고 좋은 색을 되찾고 나중에 바르는 화장품이 더 잘 흡수됩니다. 일련의 껍질을 벗긴 후, 이온 삼투 법 또는 메조 테라피 (초음파 또는 주사로 피부에 영양분 주입) 또는 미세 박피술 (표피의 기계적 각질 제거)과 같은 다른 가벼운 치료법을 사용할 수 있습니다.

참조 : 주름에 대한 메조 테라피

시체를 잊지 마세요

보습과 윤활을 일상 업무로 고려해야합니다. 또한 사마귀와 혈관종을 제거 할 가치가 있습니다-나이와 함께 나타나고 가장 아름답게 보이지 않는 결함. 또한 시간이 지남에 따라 종종 악의적 인 성격을 드러냅니다. 손에주의를 기울이십시오. 가장 자주 나이를 나타냅니다. 손을 씻은 후 특수하고 깊은 보습 크림으로 윤활하십시오. 여름에는 UV 필터가있는 것을 선택하십시오. 손은 항상 태양에 노출됩니다. 또한 발을 관리하십시오. 성숙한 여성은 손질 된 손톱과 부드러운 발 뒤꿈치가 있어야합니다. 피부 균열에 문제가있는 경우, 좋은 pedicurist를 방문하십시오. 곰팡이, 박테리아 및 바이러스는 균열을 통해 쉽게 침투 할 수 있습니다. 손과 발을 매우 부드럽게 다루십시오. 발을 과열하거나 동상에 노출시키지 말고 정기적으로 발과 발 뒤꿈치 피부에 수분을 공급하십시오. 손톱을 적절히 자르고 정리하는 것을 잊지 말고 내향성 손톱 문제에 대해 족부 전문의와 상담하십시오.

• 정기적으로 필링을 수행하십시오. 2 주마다 샤워하면서 전신 스크럽을한다. 손과 발을 똑같이 대하십시오. 허벅지 나 엉덩이의 피부가 더 두껍고 벗기기가 더 어렵 기 때문에 바디 스크럽은 더 강하고 거칠어 야합니다. 손과 발에 보습 오일이있는 부드러운 클렌징 스크럽을 사용하십시오. 정기적으로 필링을 사용하면 피부를 젊고 아름다운 피부로 '대체'할 수있을뿐만 아니라 혈액 순환을 촉진하여 피부 톤과 긴장을 개선합니다. 일반적으로 구할 수있는 식품 및 화장품으로 집에서 쉽고 빠르게 필링을 할 수 있습니다.

보기 : 홈 메이드 페이스 및 바디 스크럽 레시피

여드름 조심

50 세가 지나면 주사비가 생길 가능성이 높아집니다. 원인은 알려져 있지 않지만,이 상태에 대한 감수성은 유전 적이며 성 호르몬의 감소와 관련이있는 것으로 알려져 있습니다. 얼굴에는 수많은 확장 된 모세 혈관이 있으며 시간이 지남에 따라 구진도 생깁니다. 알레르기 나 체온 차이를 피하고 일광욕, 동결 및 피부 건조를 피하십시오. couperose 피부를 가진 사람들은 특히 그러한 예방 조치를 취해야합니다.

Rosacea의 증상 및 치료 참조

얼룩 및 반점-변색

호르몬 대체 요법 중 또는 성인기의 멜라닌 세포 기능 장애로 인해 일광욕을 할 때 변색이 발생합니다. 약국 크림의 효과를 오래 기다려야합니다. 피부과 전문의가 선택한 껍질이 더 효과적입니다. 모든 미백 치료의 성공의 기초는 자외선에 대한 세심한 보호입니다.

참조 : 피부 변색 제거

메이크업은 결점을 숨겨야합니다

성숙한 나이의 메이크업은 평생 해왔 던 것과는 크게 다릅니다. 성숙한 여성을위한 메이크업은 주로 피부 결점, 주름 및 고랑을 가리기위한 것입니다. 컨실러, 좋은 파운데이션 및 파우더 사용에 더 많은 관심을 기울이십시오.안타깝게도 50 세 이후의 일상 메이크업은 노란색 컨실러로 눈 밑에 그림자를 숨기고 분홍색 변색을 가리고 확장 된 모세 혈관을 녹색 교정기로 덮는 것으로 시작해야합니다. 이상적인 파운데이션은 피부에 안착되지 않도록 가벼운 질감을 가져야합니다. 액체의 색은 얼굴을 상당히 노화시키기 때문에 피부의 자연스러운 색보다 훨씬 어두울 수 없다는 것을 기억하십시오. 얼굴 피부보다 약간 어두운 파운데이션을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 건강하고 산뜻한 느낌을줍니다.

메이크업을 보완하는 것은 섬세한 브론 징 파우더 또는 피치 블러셔 여야합니다. 불행히도 모든 수분이 많은 핑크색은 젊은 피부를 위해 예약되어 있습니다. 파우더는 빛을 반사하는 반짝이는 미스트를 피부에 남겨 주름이 보이지 않게해야합니다. 눈에 띄는 단일 입자가있는 반짝이는 화장품을 피하십시오. 그중 하나가 주름의 바닥에 있으면 깊이를 강조합니다. 눈을 칠할 때 강한 선을 사용하지 마십시오. 립 라이너를 사용하고 싶다면 조심스럽게 문지르면 효과가 더 부드러워집니다. 립스틱과 립스틱의 강한 색조를 포기하십시오. 강하고 어두운 윤곽과 입술의 충만 함은 눈에 띄게 노화를 일으키는 맹렬하고 위협적인 모습을 선사합니다. 성숙한 여성은 섬세하고 과일 같은 색조와 밝은 갈색 또는 베이지 색의 섬세한 립글로스와 보습 립스틱을 두려움없이 사용할 수 있습니다.

참조 : 화장으로 자신을 젊어지게하는 방법?

잘 먹고

50 세 이후에는 과체중 문제가 자주 나타납니다. 여성의 경우 주로 호르몬 및 폐경기와 관련이 있습니다. 당신이 평생 날씬 했더라도 노년기에 과체중의 징후를 발견 할 수 있습니다. 복부 주변의 지방 조직 축적은 50 대 여성에게 가장 흔한 악몽입니다. 그렇기 때문에 건강하고 규칙적으로 먹는 것이 매우 중요합니다. 적절한 식단은 날씬한 몸매를 유지하고 죽상 동맥 경화증, 고 콜레스테롤, 심지어 파킨슨 병으로부터 자신을 보호하는 데 도움이됩니다. 성숙한 여성의 메뉴에는 주로 생선, 살코기, 가루, 과일 및 채소, 콩이 포함되어야합니다. 물과 약한 차, 신선한 야채 및 과일 주스가 도움이 될 수 있습니다. 과자, 지방이 많은 고기, 소스, 파스타 및 알코올을 포기하십시오. 조깅, 사이클링, 노르딕 워킹과 같은 규칙적인 신체 활동에 추가하면 건강과 신체 문제를 제거 할 수 있습니다. 건강한 식단은 건강한 마음 일뿐만 아니라 적절한 영양소가 피부를 아름답고 유연하게 유지하는 데 도움이됩니다.

모든 연령대의 체중 감량 참조

반드시 해

주름이 지겹다면

• 보톡스 주입-근육에 대한 신경 자극의 전도를 차단하여 수년에 걸쳐 반복되어 피부에 주름을 조각 한 얼굴을 찡 그리기를 방지하며 효과는 몇 달 동안 지속됩니다 (까마귀 발-약 PLN 800).
• 히알루 론산으로 채우십시오-팔자 주름을 얕게 만들거나 입가를 들어 올리거나 광대뼈를 약간 강조하는 데 적합합니다. 약 반년 동안 효과를 누릴 수 있습니다 (팔자 주름-약 PLN 800).

참조 : 보톡스-주름 제거제

월간 "Zdrowie"