중국식 식단은 세계에서 가장 건강한 식단 중 하나로 간주됩니다. 중국식 식단은 양과 음의 균형, 즉 전신의 균형을 회복합니다. 한약에 따른 식단 덕분에 몸이 완벽하게 조화롭게 기능합니다. 중국식이 요법이 무엇인지, 무엇을 먹을 수 있고 먹지 말아야하는지 확인하십시오.
중국식 식단은 서양식 식단보다 훨씬 건강합니다. 이는 중국 및 기타 아시아 국가에서 암, 비만 및 당뇨병 발병률이 낮기 때문에 입증됩니다. 중국 식단의 비결은 무엇입니까?
중국식 다이어트-규칙. 무엇을 먹을 수 있습니까?
중국식 식단의 목표는 양과 음의 균형을 유지하는 것입니다. 중국 식단에서 Yang은 양파, 고추, 양고기, 마늘, 견과류, 버터, 훈제 생선, 후추, 커피, 초콜릿, 카레, 고추 향신료와 같은 뜨거운 음식을 포함합니다. 반면에 음은 아이스크림, 오이, 토마토, 양상추, 두부, 오리 고기, 꿀, 유제품 (저지방 만), 사과, 바나나, 배, 포도, 수박, 버섯과 같은 차가운 제품입니다. 이러한 그룹 중 하나의 과잉 제품은 신체의 불균형을 초래할 수 있으므로 매일 식단에서 올바른 균형을 유지해야합니다. 예를 들어, 양 음식의 점심을 먹은 후 디저트로 음 음식을 먹습니다. 음양 음식 외에도 딸기, 레몬, 당근과 같은 중성 음식도 있습니다.
양 제품은 뜨거운 제품으로 간주되기 때문에 특히 추운 날씨에 주요 코스를 먹는 것이 좋습니다. 그들은 몸을 따뜻하게하고 혈액 순환을 개선합니다. 차례로, 겨울의 음 제품은 추가 일뿐이지만 몸의 균형을 유지하는 데 필요합니다. 차례로, 따뜻하거나 더운 날에는 Yin 그룹의 제품에 도달해야합니다.
아침 식사 전에 매일 물 한 잔을 마셔서 장을 씻어야합니다. 또한 한의학에서는 하루에 두 잔의 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 마음껏 먹지 않는 것도 잊지 마세요.
중국 식단-권장하지 않는 제품
다음 제품은 중국 식단에 권장되지 않습니다.
- 지방질 (튀김 포함);
- 가공, 보존, 통조림;
- 인공 감미료, 염료 및 향료 함유;
- 전자 레인지에서;
- 붉은 고기 (생선으로 대체하는 것이 좋습니다);
또한 과도한 알코올, 커피, 초콜릿, 정제 설탕, 흰 밀가루를 피해야합니다.
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