나가기 : 그것을하는 방법 및 "옷장에서 나가"? 청소년과 성인을위한 가이드

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나가기 : 그것을하는 방법 및 "옷장에서 나가"? 청소년과 성인을위한 가이드

나오기-어떻게하고 실제로 무엇을 의미합니까? 커밍 아웃은 당신의 정신적 성향을 드러내는 과정입니다. 가족, 친구 또는 동료들에게 게이 또는 레즈비언임을 알리는 것입니다. 따라서 다른 사람들에게 당신의 오리엔테이션에 대해 알리는 방법과 그것을 언제해야하는지 계속 읽으십시오. 나왔던 유명한 사람들을 만나고 어디로 가야 도움을 받을지 알아보세요!

커밍 아웃 (Coming out)은 폴란드어로 채택 된 영어 용어로 "옷장에서 나오다"라는 긴 표현에서 비롯되었습니다. 이 공식은 자신의 방향을 드러내는 전체 과정을 설명합니다. 먼저 자신에게 / 자신에게, 다음에는 다른 사람에게. 커밍 아웃은 실제로 일회성 행위가 아닙니다. 우리는 평생 동안 다양한 사람들 앞에서하고 있으며 결정하기 전에 성숙해집니다. 특정 사회에서 지향성이 소수 인 게이와 레즈비언 (양성애자 및 트랜스젠더) 1이 나타납니다.

커밍 아웃 결정은 매우 개별적인 문제입니다. 이미 10 대가 된 일부 동성애자들은 부모와 친구들에게 자신의 오리엔테이션에 대해 알리고 아무런 문제가 없습니다. 그들은 자신의 정체성과 살고 싶은 사실을 모두 확신합니다. 자신과 조화롭게. 그러나 모든 사람이 빨리 나올 수있는 자신감과 용기가있는 것은 아닙니다. 일부 게이와 레즈비언은 대부분의 동료와 달리 이성에 관심이 없다는 사실을 받아들이는 데 더 오래 걸립니다. 그래서 먼저 서로 가까운 사람들을 찾고, 나중에 야 오랫동안 숨겨져 있던 정체성을 세상에 알리고 싶어합니다.

나오는 방법 : 어떻게하나요?

당신이 10 대 레즈비언이든 30 세의 게이이든, 처음으로 당신의 동성애 성향에 대해 누군가에게 말하는 것을 고려하고 있다면, 장단점을 확실히 따를 것입니다. 남자 친구 / 여자 친구가없는 이유에 대해 많은 변명을하고 싶지는 않지만, 방에 무지개 깃발이 있습니다. 따라서 출품 전에 고려해야 할 사항을 제시합니다.

"커밍 아웃"이라는 표현은 살롱에서 데뷔 한 신부들에게 처음 사용되었으며, 남편 후보자에게 큰 무도회에 출연했습니다.

1. 사랑하는 사람이 동성애자에 대해 어떻게 접근하는지 조사하십시오

동성애자들이 나오는 가장 큰 걱정거리 중 하나는 부모의 거절에 관한 것입니다. 특히 미성년자 인 경우 엄마와 아빠 앞에서 나오기 전에 동성애자에 대한 접근 방식을 조사해 볼 가치가 있습니다. 동성애자에 대한 의견,이 주제에 대한 다양한 언론 보도에 대한 의견입니다. 동성애 혐오가 분명하고 귀하가 18 세 미만이거나 재정적으로 독립적 인 경우 독립을 기다리거나 계획 B를 개발하는 것이 좋습니다. 함께 머물거나 지원 조직에 가입 할 수있는 친구 인 가장 친한 친구에게 지원을 요청하십시오. 부모의 반응이 긍정적이지 않은 경우 LGBT + 폴란드의 사람들 (그들의 목록은 기사 끝에서 찾을 수 있음). 성인의 경우 대부분 더 이상 부모와 함께 살지 않고 부모를 지원하지 않기 때문에 더 쉽습니다.

2. 적절한 시간과 장소를 기억하십시오.

커밍 아웃-사랑하는 사람에게 말하는 방법? 이것은 많은 오해와 과소 평가를 초래할 수 있으므로 SMS를 통해 만들 가치가 없습니다. 대면 대화를하는 것이 감정적으로 훨씬 더 어렵지만 결국 대화 중에 모든 것을 설명하는 것이 더 쉽습니다. 그러나 여동생의 결혼식이나 탈의실 방문 중에 나오기로 결정하지 마십시오. 집의 사생활에서 침착하게하십시오.그렇다고해서 자연스럽게 나올 수 없다는 의미는 아닙니다. 주어진 순간에 "나는 게이, 나는 레즈비언입니다"라고 말할 필요가 있고 이전에 그것에 대해 많은 생각을 해본 적이 있다면, 스스로하도록하세요.하지만 집에서 차를 마시는 것이 낫습니다. 좋아하는 커피 숍에서-안전한 장소에서. 친척 (부모와 형제 자매)은 종종 당신이 동성애자라고 생각한다는 것을 기억하십시오.

또한 읽어보십시오 : "Know Your Rights"캠페인이 시작되어 환자와 PA 문제를 해결합니다. LGBT 환자의 권리 : 귀하의 권리는 무엇이며 위반시 도움을 구할 수있는 곳은 무엇입니까? 성전환 (성별을 받아들이지 않음) : 증상 알아두면 좋은 점

유명한 사람들에게서 나오는

최근 몇 년 동안 많은 사람들이 나왔습니다. 그중 일부를 확인하세요!

폴란드어 나오는

교수. Maria Janion-문학 사학자이자 문학 평론가
Robert Biedroń-정치가, Słupsk 대통령
Jacek Poniedzialek-배우
Kasia Adamik-감독, Agnieszka Holland의 딸
Michał Piróg-무용수 겸 안무가
Michał Witkowski-작가
Marcin Szczygielski-작가
Tomasz Raczek-영화 평론가, 출판사
Michał Kwiatkowski-가수
Anna Laszuk-기자 겸 홍보 인, 2012 년 사망

외국 스타에서 나오는

조디 포스터-배우
신시아 닉슨-배우
Cara Delevingne-모델 및 배우
크리스틴 스튜어트-배우
Ricky Martin-가수
이안 맥켈런 경-배우
엘렌 페이지-배우
Neil Patrick Harris-배우
Troye Sivan-Youtuber, 가수
Tyler Oakley-Forbes 순위에 따르면 세계에서 5 번째로 높은 수익을 올리는 YouTube 사용자
제이슨 콜린스-은퇴 후 첫 NBA 농구 선수

3. 다른 LGBT + 사람들의 경험에 대해 알아보십시오.

비슷한 상황에서 다른 사람들을 지원하는 것보다 더 나은 것은 없습니다. 만약 당신이 소수 (이 경우 성 소수자)라면 21 세기에 살게 된 것은 행운입니다. 적어도 당신의 환경에서뿐만 아니라 인터넷을 통해서도 인터넷을 통해 다른 동성애자들과 접촉 할 수있는 가능성에 관해서는 (그리고 전 세계적으로,하지만 커밍 아웃의 경우, 예를 들어 덴마크에 사는 사람들과 당신의 경험을 비교하는 것이 반드시 이치에 맞지 않습니다. 동성 결혼을 처음으로 합법화하거나 동성애가 사형을 선고받는이란에서). 다른 폴란드 인들이 어떻게 그리고 어떤 상황에서 나왔는지, 사랑하는 사람들의 반응은 어땠는지, 그들의 행동과 태도가 당신의 "옷장에서 나오는"에 대한 부정적인 인식을 나타낼 수 있는지 읽어보십시오.

LGBT + 커뮤니티의 애국가 중 하나는 Diana Ross의 1980 년 노래 "I 'm come out"입니다.- "I 'm come out of the closet, let all know"-가수가 노래합니다.

4. 당신이 성숙 할 때 배우십시오

즉. 커밍 아웃 할 준비가되어 있지 않다면 다른 게이나 레즈비언이나 파트너 나 파트너에게 설득 당하지 마십시오. 다른 LGBT + 사람들의 경험에 대해 배우고 그들에게 나오 겠다는 자신의 결정을 내리는 것과 준비가되지 않은 경우 그들의 결정을 따르는 것이 또 하나입니다.

5. 나오는 과정도 공개 후 일어나는 일입니다.

당신이 이미 당신의 뒤에 "옷장에서 나가기"를 가지고 있다면, 가족이나 친구들은 당신이 잠시 동안 만 "약속"하도록 강요 할 수 있습니다. 당신이 결정을 바꾸고 싶은지, 당신이 결정을 확신하는지 물어볼 것입니다. 실수로 다른 사람 앞에서 나가지 않도록합니다. 그들은 또한 자녀가 게이나 레즈비언이되는 것이 절대적으로 불가능하다고 주장 할 수도 있습니다. 어떻게 대답할까요? 당신의 고백이 그들에게 충격으로 올 수 있다는 것을 이해한다는 것을 인정하십시오. 그러나이 결정은 오랜 숙고의 결과이며 항상 그렇습니다. 이제는 당신이 그것에 대해 큰 소리로 말합니다. 당신의 정신 성적 성향을 "변경"하려는 그들의 욕구를 단호하고 당신이 더 이상 당신이 누구인지 숨기고 싶지 않다고 말하십시오. 과거에 당신과 마찬가지로 그들도이 사실에 익숙해 지려면 시간이 필요하다는 것을 이해합니다.

전문가에 따르면, 심리 치료사이자 성 학자 인 Agata Loewe 박사-동성애 공포증 반대 캠페인, 긍정적 인 성행위 연구소

일회성 이벤트가 나오나요? 아니면 끝나지 않는 프로세스?

Agata Loewe : 커밍 아웃은 특정 사람들 앞에서 게이 또는 레즈비언의 단일 "공개"라고 부르는 과정이며, 자신을 동성애 지향적이라고 정의하기 위해 거쳐야하는 전체 경로입니다. 자신의 동성애를 인식하는 데는 시간이 걸리고, (적어도 폴란드에서는 현재로서는) 공식적으로 자신의 가족을 시작하고 자녀를 가질 수 없다는 사실을 이해해야합니다. ). 나중에 야 우리는 우리의 동성애에 대한 정보를 다른 사람들에게 알리 겠다는 결정을 내리게됩니다.

동성애자들은 왜 나오기로 선택합니까?

동성애 성향에 대해 아직 아무도 (적어도 공식적으로는) 알지 못하는 게이 또는 레즈비언은 끊임없는 긴장 속에 살고 있습니다. 그들에 의해 유지되는이 비밀은 소위 소수의 스트레스. 이름에서 알 수 있듯이 소수 민족 스트레스는 종교적, 민족적 또는 성적 소수자에 속한 사람들을 동반합니다. 동성애자는 자신이 대다수와 다른 방향을 가지고 있다는 사실이 그를 더 악화시키는 지 궁금해 할 수 있으며, 나올 가능성이있는 경우 거절을 두려워합니다. 그것은 소위 과민성-성적 지향으로 인해 언제라도 공격을 예상 할 수있는 느낌-처음으로 나오기 전과 나왔을 때. 동성애자들은 이성애자들보다 더 자주 자살을 시도하고 우울증을 앓고 있으며 지속적인 긴장으로 인해 향정신성 물질을 사용할 수 있습니다.

어떻게 나오나요?

심리학자들은 가능한 한 현실을 반영하고 가능한 한 많은 동성애자의 경험과 일치하는 커밍 아웃 모델을 만들기 위해 수년간 노력해 왔지만 심리학자들은 각 사람마다 다릅니다. 가장 효과적인 것은 Vivienne Cass가 개발 한 것입니다 (이 모델에 대한 자세한 설명은 나중에 기사-편집자 주에서 찾을 수 있습니다). 요컨대, 처음에는 게이 또는 레즈비언, 대부분 청소년기에 발생하지만 나중에 발생하지만 그녀는 이성애에 의문을 제기하고 주변의 모든 사람이 이성애가 아니라는 것을 깨닫기 시작한다고 말할 수 있습니다. 그런 다음 소외의시기가옵니다. 동성애자는 자신이 이종 규범 적 다수에 적합하지 않다고 분명히 느끼지만 결국이 소외감을 극복하고 완전한 감정적 자기 수용으로 변합니다. 다음 단계에서 그는 자신의 정체성에 자부심을 느끼고 마지막 단계에서 자신이 동성애자라는 사실을 받아 들일뿐만 아니라이 사실이 주요 결정 요인이되지 않는다는 사실을 받아들입니다.

동성애자들은 처음 나온 후 어떤 반응을 경험합니까?

저는 심리 치료사이기 때문에 일 때문에 위기에 처하거나 최적의 기능에 어려움을 겪는 사람들을 가장 자주 만납니다. 제 고객 중 일부는 커밍 아웃 한 후 때때로 집에서 쫓겨나고 고향에서 구타 당합니다. 부모님이 가택 연금이나 협박을하기도합니다. 하지만 긍정적 인 이야기도 있다는 점을 지적하고 싶습니다. 어떤 사람들은 10 년에 걸쳐 연속적으로 나오고 다른 사람들은 자신이 어떤 방향인지 신경 쓰지 않는 반응을받습니다. 그들은 주변에 친절한 친구, 지인 및 가족이 있습니다. 일부 엄마는 평등 퍼레이드에 참여하고 플랫폼에서 춤을 추며 아들이나 딸이 조금 더 걸어갑니다.

출연을 결정할 때 고려해야 할 요소는 무엇입니까?

나가는 것은 자신을 매우 깊은 물에 던지는 것을 의미 할 수 있습니다. 따라서 가장 가까운 지인이나 다음 지인이되기 전에 "자신을 보호"할 가치가 있습니다. 우리가 대화하는 사람으로부터 부정적인 반응이있을 경우 우리를 지원해 줄 사람을 주변에 두는 것입니다. 엄마 나 친구가 될 수 있습니다. 외출하기 전에 공개 된 다른 동성애자들의 이야기를 알고 비슷한 사람들을 찾는 것도 좋습니다.

그리고 우리의 친척들 (부모와 형제 자매)이 우리의 동성애 소식에 분노와 분노로 반응했을 때 우리는 우리를 공격하고 오지 말아야 할 말을 할 때 어떻게 반응해야합니까?

동성애자 자신은 일반적으로 완전히 자기 수용하는 데 많은 시간이 걸리므로 부모에게도 시간을 줘야합니다. 불행히도, 그들은 아들이나 딸을 소아 성애 자와 비교하고, 자녀에게 손자가 없을 것이라고 상기시키고, 심장 마비를하겠다고 위협함으로써 상처를 입을 수 있습니다. 이러한 반응은 특히 동성애자가 누군가에 의해 외출 될 때 가능합니다. 즉, 자신이 자신의 방향에 대해 다른 사람에게 알리지 않고 다른 사람을 통해 또는 예를 들어 부모 중 한 사람이 SMS를 읽음으로써 발생합니다. 오랫동안 숨겨져 있던 비밀을 밝히는 것과 관련하여 겪는 스트레스는 너무 커서 외상 후 스트레스 장애와 많은 관련이 있습니다.

부모와 건강한 관계를 발전시키는 데는 시간과 인내가 필요합니다. 그러나 첫 번째 충격 이후에 그들은 종종 자녀의 동성애를 인정합니다. 어떤 사람들은 때때로 그들 주변의 모든 사람들에게 이미 아주 큰 자녀가 낡은 총각이나 늙은 하녀라고 확신하지만, 그들은 직업에 헌신하기 때문에 "친구"또는 "친구"와 함께 산다. 불행히도 때로는 온 가족이 동성애 공포증의 희생자가됩니다. 육체적 폭력이 아니라 친구 나 이웃의 침묵, 험담, 언어 공격의 형태입니다.

"뭔가를위한 것"이 아니라 헤아릴 수 없을 정도로 자녀를 사랑하는 친절하고 받아들이는 부모가 많다는 것을 기억하십시오. 이성의 파트너를 찾을 것이라고 약속한다면 나는 당신을 받아 들일 것입니다.

나오는 모델

커밍 아웃은 분명히 사람마다 다르지만, 수년 동안 심리학자들은 대부분의 동성애자들에게 공통적 인 "옷장에서 나오는"과정의 모델을 지적하려고 노력해 왔습니다. 가장 인기있는 것은 1979 년 심리학자 Vivienne Cass가 그녀의 작품 "The Model of Homosexuality Identity Formation"에서 발표했으며, 동성애자들과 함께 일한 수년 간의 경험을 바탕으로 개발되었습니다. Cass에 의해 생성 된 모델은 선형입니다. 즉, 이론적으로 5 개 단계가 각각 다른 단계를 따르지만 이는 규칙이 아니라는 점에 유의해야합니다. 어떤 경우에는 단계가 동시에 발생할 수 있으며 때로는 그 중 하나에 도달 한 후에 발생할 수 있지만 예를 들어 장소를 변경합니다. 우리는 이전 단계로 돌아가서 다시 나오도록 "작업"합니다.

우리는 Magdalena Mijas, Grzegorz Iniewicz 및 Bartosz Grabski의 기사에 포함 된 데이터를 기반으로 아래에 설명 된 모델을 제시합니다. "동성애 정체성 형성의 표준 모델. 치료 실습에 대한 시사점"2.

Vivienne Cass가 개발 한 출시 모델은 다음 단계로 구성됩니다.

1. 정체성의 혼란

이성애에 의문을 제기하기 시작하는 순간입니다. 성인에서도 발생하지만 대부분 청소년기에 해당합니다. 우리 모두는 처음에 우리가 "모든 사람과 같은"이성애자라고 가정하지만, 동성애 감정이 처음 나타나면 의심이 생깁니다. 게이 또는 레즈비언은 그가 진정 누구인지 궁금해하기 시작합니다. Cass에 따르면 이러한 의심에 대한 최선의 해결책은 새로 발견 된 정체성을 따라가는 것입니다. 모든 사람이 당장 준비가되어있는 것은 아니지만 그러한 결정은 다음 단계로 나아 가기위한 전제 조건입니다.

2. 신원 진술

이 단계에서 동성애자는 소속감이 부족함을 느낍니다. 자신이 이미 알고있는 사람 (게이 또는 레즈비언)과 주변 사람들이 인식하는 방식 (항상 이성애자)의 차이에서 비롯되는 사회적 소외감을 느낍니다. 이 단계에서 나가는 것은 드물며, 대부분의 경우 사람은 다른 동성애자와 접촉을 시도하여 소외를 극복합니다.

3. 신원 허용

깊은 감정적 수준에서 동성애를 받아들이는 것. 게이 또는 레즈비언은 같은 오리엔테이션의 다른 사람들의 환경에있을뿐만 아니라 LGBT + 활동에 참여할 수도 있고 가족이나 가장 가까운 친구 앞에서 먼저 나올 수 있습니다. 완전한 자기 수용 만이 다음 단계로 넘어갈 수있게합니다.

가장 유명한 출연작 중 하나는 Ellen DeGeneres가 "Ellen"이라는 시리즈에서 만든 것입니다. 처음에 그는 DeGeneres가 쇼 비즈니스에서 제외되는 결과를 낳았으며 오늘날 그녀는 그의 가장 큰 스타 중 하나입니다.

4. 정체성에 대한 자부심

이 단계에서 당신의 섹슈얼리티를 완전히 받아들이는 것과 사회가 동성애를 어떻게 인식하는지 사이에 차이가 있습니다. "우리"와 "그들"사이에는 구분이 있으며, 이는 심지어 사회의 이성애 부분을 동성애 혐오 자로 거부 할 수도 있습니다. 게이 또는 레즈비언이되는 것은 정체성의 주요 요소가되며 동성애자는 커밍 아웃 할 필요성이 더 커집니다. 대부분 긍정적 인 경우 사회를 적대적인 것으로 보지 않고 "커밍 아웃"의 다음 단계로 넘어갑니다.

5. 신원 합성

이 커밍 단계는 세상을 동성애와 이성애로 나누는 것을 중단하거나 오히려지지와 비지지로 나누는 것을 중단함으로써 구별됩니다. 게이 또는 레즈비언 소녀는 연속적으로 나오고, 대부분 다시 긍정적 인 반응을 얻으면 동성애는 정체성의 일부가되는 요소 중 하나 일뿐입니다.

McCarn and Fassinger 모델-레즈비언만을위한 별도의 커밍 아웃 모델을 만들어 개인 및 그룹 차원으로 나눈 심리학자.

1. 개별 차원의 단계 :

-인식의 단계-Cass가 구별하는 정체성의 혼란 단계와 유사합니다.
-심화 / 참여 단계-동성애자로서의 자기 수용 증가, 동성애 소수에 대한 애착 증가;
-내재화 / 합성 단계-자신의 섹슈얼리티에 대한 완전한 수용, 많은 경우에 나온다.

2. 그룹 차원의 단계 :

-인식의 단계-이성애가 보편적 인 규범이 아니라 사회에도 동성애자가 있음을 알아 차린다.
-심화 / 참여 단계-많은 경우 LGBT + 사람들을위한 활동에 참여하는 것을 의미합니다. Cass 모델에서와 같이 동성애자 및 이성애자 인 "우리"와 "그들"로 구분 될 수도 있습니다.
-내재화 / 종합의 단계-여성은 자신의 정신적 성향과 조화를 이루며 안전하고 만족 스러우며, 프리즘만으로는 사회에 의해 판단되는 느낌을받지 않습니다.

이것은 당신에게 유용 할 것입니다

커밍 아웃 : 도움을받을 수있는 곳?

폴란드의 LGBT + 사람들 (커밍 아웃을 생각하고있는 사람들과 이미 성공한 사람들 모두)은 많은 조직 중 하나에서 도움을받을 수 있습니다. 그들의 목록은 James Dawson의 "Rainbow Book"3에있는 Krytyka Polityczna 출판사에서 출판 한 목록을 따릅니다. 저자가 언급 한 십대뿐만 아니라 양성애자와 트랜스젠더뿐만 아니라 모든 게이와 레즈비언에게이 책을 읽을 것을 권장합니다. 이 목록에는 LGBT + 사람들을위한 이벤트, 워크숍 및 활동을 조직하는 단위도 포함됩니다.

1. 동성애 공포증 반대 캠페인-LGBT + 사람과 부모를 지원하는 전국적인 조직, 이메일 : [email protected]

2. Fabryka Równości-Łódź-LGBT + 사람 및 부모 지원, 이메일 연락처 : [email protected]

3. Stonewall Group-Poznań-LGBT + 사람 및 부모 지원, 이메일 연락처 : [email protected]

4. Lambda Warsaw Association-LGBT + 사람들과 그 부모에 대한 지원, 이메일 연락처 : [email protected]

5. Tęczówka-Katowice Association-LGBT + 사람들과 그 부모에 대한 지원, 이메일로 연락 : [email protected]

6. Tolerado Association-Tricity-LGBT + 사람과 그 부모에 대한 지원, 이메일 : [email protected]

7. Stowarzyszenie Miłość nie Wyklucza-동성애자 및 이성애자에 대한 결혼 평등의 아이디어를 홍보하는 조직, 이메일 연락처 : [email protected]

8. Pracownia Różnościnosci-Toruń Association-회의, 컨퍼런스, 토론 패널, 전시회, 교육 캠페인, 워크숍, 이메일 연락처를 조직하는 협회 : [email protected]

9. Wiara i Tęcza-Katowice, Kraków, Lublin, Olsztyn, Poznań, Rzeszów, Warsaw, Wrocław, Kujawy (Bydgoszcz, Toruń, Grudziądz) 및 Tri-City에있는 비공식 LGBT + 기독교 그룹 네트워크, 이메일 연락처 : [email protected]

각주 :

1. 양성애자와 트랜스젠더 모두에서 나오는 것은 게이와 레즈비언에서와 다를 수 있습니다.이 텍스트에서 우리는 주로 동성애자에 초점을 맞 춥니 다.

2. 웹 사이트의 기사 전문에 액세스 : http://strona.ppol.nazwa.pl/uploads/images/PP_5_2012/815Mijas_Psychiatr_Pol_5_2012.pdf

3. J. Dawson, "The Rainbow Book. A Guide for Teenagers", trans. D. Dymińska, Krytyki Polityczna 출판사. Warsaw 2016. 본문에서 우리는 책 저자의 남성 이름을 사용합니다. 왜냐하면 그녀는 글을 쓰는 시점에서 아직 성전환을받지 않았기 때문입니다. 오늘날 그녀는 Juno Dawson으로 알려져 있습니다.