낮은 자존감을 인식하는 방법?

나는 내 교육에 따라 업계에서 일하는 사람이고 친한 친구가 여러 명 있고 가족과 잘 지냅니다. 그럼에도 불구하고 나는 종종 자신이 "불충분하다"고 생각합니다. 어떻게 처리할까요?

"불충분하다"는 말이 정확히 무엇을 의미하는지 살펴 보는 것이 좋습니다. 당신이 말하는 어려움은 예를 들어 가족 관계, 이전 경험 등에서 깊숙이 뿌리를 내릴 수 있습니다. 불행히도 정보가 적다는 것은 원인과 가능한 해결책에 대해서만 물어볼 수 있다는 것을 의미하므로 심리학자에게 연락하여 살펴 보도록 권합니다. "I am insufficient"라는 문구 뒤에 정확히 무엇이 있는지. 내가 제안하고 싶은 것은 당신의 어려움이 당신 자신에 대한 당신의 믿음과 어떤 관련이 있는지 조사하는 것입니다. 스스로에게 몇 가지 질문을하시기를 권합니다. 제 믿음이 사실에 근거하고 있습니까? 내 믿음이 내 건강이나 생명을 보호합니까? 내 믿음이 내 목표를 달성하는 데 도움이됩니까? 내 믿음이 다른 사람과의 갈등을 피하거나 해결하는 데 도움이됩니까? 내 믿음이 각성제없이 내가 원하는 방식으로 느끼는 데 도움이됩니까? 답변 후, 자신감이 실용적인 가치가 없다는 것이 밝혀지면, 반대로 편안함에 긍정적 인 영향을 미치지 않습니다. 자신에 대한 생각에 부정적인 영향을 미치는 행동에 기여합니다. 전문가의 감독하에 변경 사항을 고려할 가치가 있습니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

그는 삶의 질 향상, 자부심 및 적극적인 자부심 강화, 삶의 균형 유지 및 일상 생활의 어려움에 효과적으로 대처하는 고객을 지원하는 라이프 코칭 분야를 전문으로합니다. 2007 년부터 그녀는 바르샤바의 비정부 조직과 연계되어 Compass의 개인 개발 및 심리 서비스 센터를 공동 운영하고 있습니다.