음경 운동 또는 성적 경험을 심화하는 방법

음경 운동은 성기를 자극에 민감하게 만들고 오르가슴의 강도를 높입니다. 음경 운동 덕분에 더 오래 섹스를 즐기고 파트너를 더 즐겁게 할 수 있습니다. 약간의 훈련만으로도 충분합니다. 모든 남성을위한 음경 운동을 찾아보세요.

음경 운동은 골반저 근육 운동보다 훨씬 덜 인기가 있습니다. 성학 가이드는 더 많은 즐거움을 느끼고 동시에 파트너에게 섹스에서 더 많은 기쁨을주기 위해 어떻게 운동해야하는지에 대한 조언으로 가득 차 있습니다. 그러나 그에게는 훨씬 적습니다. 그렇다고 남성에게 그러한 운동이 필요하지 않다는 의미는 아닙니다. 반대로 많은 사람들은 음경 운동이 매우 유용하다고 생각합니다.

음경 운동 : P 포인트 찾기

이러한 유형의 운동의 대부분은 성감 점을 자극하는 근육을 강화하고 조율하는 데 목적이 있습니다. 예를 들어, Kegel (pubo-coccy) 근육의 운동은 질 근육, 특히 그 안에 위치한 G- 포인트를 강화하는 데 사용됩니다. 한편 남성도 자신 만의 특별한 포인트를 가지고 있으며 적어도 때때로 자극하는 것이 좋습니다.

P 지점은 가장 민감한 지점 중 하나입니다. 이것은 방광 바로 아래의 전립선 지점입니다. 남성은 두 가지 방법으로 그것을 자극 할 수 있습니다. 하나는 여성과 마찬가지로 간헐적 인 소변 흐름, 즉 멈춰서 소변을 보는 것입니다. 두 번째는 회음부, 즉 음경 기저부와 항문 사이의 매끄러운 삼각형을 마사지하는 것입니다. 이것은 파트너가 운동을 전희의 일부로 취급하여 수행 할 수도 있습니다.

생각해 내다!

이 운동 후 성기가 기록에 나열된 길이-45cm에 도달하지 않더라도! (아랍에 속했다) 어쨌든 효과를 눈치 챌 것이다. 당신은 섹스를 재발견 할 것입니다. 그리고 당신의 파트너는 얼마나 기뻐할 것입니까!

파트너의 도움으로 음경 운동

그녀는 또한 그의 성기의 귀두를 가지고 노는 동안과 같이 다른 많은 남성 운동에 참여할 수 있습니다. 부드럽게 쥐었 다가 몇 초 후에 놓아 주면 (운동은 약 30 초 동안 지속되어야 함) 며칠 후에도 여전히 매우 신경이 분포되어있는 귀두가 자극에 더욱 민감 해집니다. 그게 요점입니다.

다른 한편으로, 음낭 중앙에 보이는 솔기를 따라 손가락을 움직이는 것은 즉각적인 즐거움을주는 간단한 방법 일뿐만 아니라 일반적으로 음경 상태를 개선하는 방법이기도합니다. 음경으로의 혈액 공급은 귀두 아래 부분의 피부 조각 인 소대를 마사지함으로써 개선됩니다. 그리고 이것은 일회성이 아니라 장기적인 개선입니다.

부하가있는 음경 운동

남성 성이 너무 낮은 테스토스테론 수치로 인해 위험에 처할 때가 있습니다. 그러나 스테로이드 나 호르몬을 위해 똑바로 갈 필요는 없습니다. 음경 운동부터 시작하십시오. 그들은 쉽고 특별한 작업이 필요하지 않습니다. 다음은 몇 가지입니다.

• 양손에 미네랄 워터 (바람직하게는 1.5 리터) 한 병을 들고 가로 질러 서십시오. 한 손을 번갈아 펴십시오. 이런 식으로 각 손에 대해 10 번 들어 올리십시오.
• 다리를 약간 벌리고 의자에 앉으십시오. 양손에 물병을 계속 들고 있습니다. 그리고 이제 팔을 가능한 한 앞쪽으로 쭉 뻗은 다음 가능한 한 위로 뒤로 젖히십시오. 그래서 10 번.
• 약간 옆에 서십시오. 결합 된 두 병을 양손으로 함께 잡습니다 (병을 쉽게 잡을 수 있도록 가방에 넣을 수 있습니다). 그리고 이제 가능한 한 옆으로, 앞뒤로 기울이십시오. 이 운동을 10 번 반복합니다.
• 병을 손에 들고 등을 대고 눕습니다. 병을 앞쪽에두고 팔을 쭉 펴면서 가능한 한 앞으로 들어 올리십시오. 가능한 한 오래 붙잡고 천천히 등을 뒤로 젖히십시오. 그래서 10 번.

복근 운동

골반 주위의 적절한 혈액 순환은 적절한 성적 반응을 위해 필수적입니다. 이것은 복근을 운동함으로써 도움이 될 수 있습니다. 소위 신사들이 맥주 근육은 대개 성관계에 문제가 있습니다. 그리고 그들은 복부 크기에 의해 신체적으로 교란되기 때문이 아니라 복부 근육과 관련된 성교에 관련된 근육이 빨기 때문입니다.

읽기 : 라디에이터 운동-강철처럼 단단한 복부 근육을위한 7 가지 운동

복근은 언제 어디서나 연습 할 수 있습니다. 배를 빨아 들여서 누른 상태에서 처음에는 2까지 세었다가 점차 6까지 숫자를 늘린 다음 근육을 풀어주는 것으로 충분합니다. 이 운동은 적어도 하루에 2-3 번하는 것이 가장 좋습니다.

엉덩이 운동

엉덩이도 남성성에 도움이 될 수 있다는 것을 아는 것이 좋습니다. 몇 가지 간단한 연습만으로도 앞쪽에있는 것들을 더 유연하게 만들 수 있습니다. 기회가있을 때마다 바닥을 조이고 이완하십시오. 계단을 오르 내리면 최상의 효과를 얻을 수 있습니다. 반면에 앙와위 자세에서는 발가락을 구부리고 스트레칭하면서 엉덩이를 조일 수 있습니다. Eastern ars amandi에 따르면,이 운동은 더 나은 사정을 보장하기위한 것입니다.

사이클링과 수영과 같은 일부 인기있는 스포츠도 남자 다움에 좋습니다. 예를 들어 자전거를 타는 동안 안장 위로 번갈아 가며 안장에 넘어지면 더 잘할 수 있습니다. 또한 아쿠아 에어로빅을 권장합니다 (일부 센터에서는 남성용 클래스를 운영합니다). 예를 들어 물에서 다리를 휘두르는 등 스스로 연습 할 수도 있습니다.

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