내가 지금 숟가락을 가져다가 내 접시에서 수프를 떠서 내 입에 넣으면 나를 어떻게 생각할까요? 그리고 그녀는 당신이 "모든 것을 맛있게"먹도록 당신의 입에서이 수프의 잔재를 떠올 렸습니다. 어서! 내가 엉망이 된 거 맞지? 보시다시피-우리 어른들은 우리 아이들에게 "그런 일"을합니다!
„Daria Ładocha는 폴란드에서 증가하는 비만 문제의 위험성에 대해 부모와 자녀를 교육하고 건강하고 식생활에 대한 신화를 폭로하는 방법을 보여주는 프로젝트를 실행합니다. 이것에 대해 Daria와 이야기하고 싶습니까?? " -편집 상자에서 찾은 이메일을 읽었습니다.
또한 읽으십시오 : 어린이 비만-원인, 치료, 예방다리아라도 차를 만나는 생각은 저를 호기심과 불안감으로 만듭니다. 우승 프로그램 인 "스타 에이전트"에서 그녀의 요리 프로그램과 모험을 봤고, 그녀의 블로그를 따라 가며 그녀의 진술 몇 개를 들었고, 흐르는 머리카락과 화려한 문신을 한이 날씬한 여성이 왜 비만 병을 치료하고 싶어하는지 궁금합니다. 그러나 나는 또한 건강한 라이프 스타일을 좋아하는이 애호가가 공인 된 건강 코치이자 요리 트레이너이며 눈과 움직임이 다음과 같이 말합니다. 조심하세요! 나는 분당 수천 개의 아이디어를 가지고 있으며 그것을 구현하는 것을 주저하지 않을 것입니다! -그는 그의 에너지의 용암으로 나를 넘치지 않을 것입니다. 그 동안에…
나는 그녀가 텔레비전을 떠나 자마자 다리아를 만난다. 그녀는 확고한 악수와 미소로 저를 맞이합니다. 차분하고 차분한 여성이었습니다. 그리고 그녀는 흥미를 가지고 제 명함에있는 정보를 읽고 잠시 동안 우리의 역할을 바꿉니다. 그녀는 묻습니다. 내가 OD-WAGA 비만인 재단을 설립 한 이유 (비만으로 고통 받기 때문에)와 재단이하는 일 (체중 감량이 아닌 비만을 치료하기 위해)에 대해 설명합니다. 질문이 하나 있습니다: Daria Ładocha가이 질병과 관련된 프로젝트를 수행하려는 경우 비만과 어떤 관계가 있습니까? 그래서 다리아가 대답하고, 더 오래 대답할수록 손을 더 많이 흔들고 목소리를 높이며 화면과 인터넷에서 우리가 잘 아는 뜨거운 감정을 더 많이 드러냅니다. 그래서 Daria Ładocha는 무엇에 대해 말했습니까?
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비만-원인, 치료 및 결과폴란드 인민 공화국의 "달콤한 어린 시절"에 대해
저는 1980 년대의 아이입니다. 그 당시 제 아버지는 많은 아버지들처럼 가족을 부양하기 위해 돈을 벌기 위해 해외로 자주 여행했습니다. 그리고 해외에서도 그는 폴란드 상점에서 구할 수 없었던 매우 멋진 과자를 접할 수있었습니다. 그래서 우리 집에는 과자로 가득 찬 바가있는 벽 유닛이있었습니다! 그리고 저는이 "참깨"를 낮이든 밤이든 제한없이 사용했습니다. 부모님에게 어떤 초콜릿이 더 좋은지 물었을 때 : 우유 또는 견과류와 함께 그들은 대답했습니다. 그리고 둘 다 먹어!
진지하게! 아무도 내가 과자를 먹는 것을 금지하지 않았습니다. 그리고 오늘 우리 아이들이 한계없이 삼키면 어떻게 될지 상상할 수 있습니까?
"아름답게 먹은 다루시"에 대해
어린 시절에 저는 "가족 스타"였습니다. 왜냐하면 ... "나는 아름답게 먹었습니다". - 다리 아는 아무 문제 없어요, 아주 잘 먹어요, 제발 ... -부모님은 모든 기회에 저를 칭찬하셨습니다. 그리고 나는 "아름다운"을 먹었다. 요리를 좋아하게 해주신 할머니와 함께 200 ~ 300 개의 만두를 만들었을 때, 먼저 요리 직후에 신선한 것 10 개를 "아름다운"10 개를 먹었고, 그다음에는 할아버지와 저녁 식사를 위해 10 개를, 어머니가 퇴근했을 때 10 개를 더 먹었습니다. 나는 또한 '아름다운'팬케이크-한 번에 4 개 (치즈에 2 개, 잼에 2 개 포함)와 속을 채운 양배추-한 번에 8 개를 먹었습니다.
나는 배고픔 때문이 아니라 식욕 때문에 먹었다. 그리고 모두가 만족했습니다. 가족 – 나는 "아름답게 먹었"기 때문에 그리고 나는 "먹은"매 끼니마다 그들의 만족으로 보상받을 것이라는 것을 알았 기 때문에. 정말! 그리고 아무도 건강하지 않기 때문에 그렇게 많이 먹지 말라고 내게 말하지 않았습니다. 그들은 그러한 식사의 효과가 성인기에 느껴질 것이라는 사실을 모르고 나의 천국을 선호했습니다. 그리고 오늘? 글쎄, 누가 올바른 마음으로 아기에게 이렇게 먹이를 주는지 ...?
Daria가 문제가없는 것에 대해
도전과 함께! "아름다운 음식"에 대한이 칭찬은 내가 새로운 프로젝트, 싸움을 두려워하지 않는다는 것을 의미합니다. 나는 무언가가 잘되지 않을 것이라는 두려움이 없습니다. 그리고 이벤트에서 식사하는 데 문제가 없습니다. 나는 항상 요리사가 손님을 위해 준비한 것을 확인합니다. 결국 음식을 좋아합니다! 하지만 그렇게 훌륭하지 않게 만들기 위해이 "아름다운 음식"은 저를 ... 복부 비만으로 이끌었습니다.
흉상 앞쪽으로 튀어 나온 배에 대해서
배가 얼마나 부끄러 웠는지 기억합니다. 저는 학교 복도에 서 있고 배가 제 가슴보다 더 튀어 나와있는 것을 보았습니다. 이제 막 자라기 시작했고 모든 소년들이 저를 비웃고 있습니다. 나는 그것에 대해 이야기하는 데 아무런 문제가 없습니다. 누구나 과거의 그림자가 있습니다.
대학을 시작했을 때 배가 너무 불편해서 살이 빠지기 시작했습니다. 그리고 그것은 야채 자체에 매우 집중적입니다. 그래서 나는 다른 극단으로 갔다. 172cm의 키로 46kg의 몸무게가 되었기 때문이다. 내 몸은 가죽으로 덮인 뼈 주머니 같았다. 그러나 오늘날까지 지방은 내 뱃속에만 축적되며 이유를 모르겠습니다. 그래서 나 자신의 과체중 경험이 있습니다!
조작 도구로서의 음식 정보
그리고 내가 지금 숟가락을 가져다가 내 접시에서 수프를 떠서 입에 넣으면 나를 어떻게 생각할까요? 그리고 그녀는 당신이 "모든 것을 맛있게"먹도록 당신의 입에서이 수프의 잔재를 떠올 렸습니다. 어서! 내가 엉망이 된 거 맞지? 보시다시피-우리 어른들은 우리 아이들에게 "그런 일"을합니다!
나는 첫 딸과 함께 많은 영양 학적 실수를 저질렀습니다. 그래서 저는 모든 엄마들에게 우리 각자가 실수 할 권리가 있다는 것을 안심시키고 싶습니다. 그들 각각은 고칠 수 있습니다. 첫 번째는 우리가 아이들에게 선택권을주지 않는다는 것입니다. 즉, 먹지 않고 먹도록 강요합니다. 먼저 손에 양동이를주는 대신 먹이를 주어야합니다. 배우고 결정하게하십시오. 그런 다음 음식을 사용하여 감정을 조작합니다. 먹지 않으면 게임에 가지 않거나 먹으면 태블릿을 더 오래 얻을 수 있습니다.
두 번째로, 우리는 그들이 무엇에 빠지고 무엇에 빠지 든 그들에게 먹이를 주어 과체중과 비만뿐만 아니라 다른 많은 질병과 섭식 장애를 유발합니다. 아이들은 사람이고 식사를 배우는 것은 노년에도 힘든 일입니다.
다리아가 외치고 싶은 것
내가 얼마나 부모를 "깨우고"큰 기쁨으로 발표하고 싶은지 알고 있습니다. 자녀가 당신처럼되기를 원한다는 사실을 활용하고 그들에게 좋은 모델 만 제공하고 건강하게 먹는 방법도 제공합니다! 아이들은 부모를 모방하기 때문에 집을 음식으로 어떻게 배열할지 당신에게 달려 있습니다. 이것은 좋은 소식입니다. 그리고 건강하게 먹는 방법? 어 그래…
"까다로운 부모"에 대해
한 어머니가 저에게 물었습니다. 자녀에게 야채를 먹도록 가르치려면 어떻게해야합니까??
- 어떤 종류의 야채? -묻습니다.
- 예를 들어 브로콜리.
- 그리고이 브로콜리를 아이를 위해 어떻게 만드나요??
- 음 ... 나는 물로 요리한다.
- 이 브로콜리를 직접 어떻게 먹습니까? 또한 요리?
- 근데 브로콜리는 안 먹어요.
그래서 사랑하는 여러분-규칙 1 : 우리 아이들이하는 일을 먹자! 부모가 다른 것을 먹고 아이가 다른 것을 먹으면 아이가 반항하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
바구니 사냥에 대해
난 못해 ... 사람들의 바구니를 계속 보니까 차분하게 쇼핑 할 수 없어. 그리고 가공 식품으로 가득 차있는 것을보고 정말 충격을 받았습니다. 제발! 결국 우리는 그것이 어떻게 해를 끼치는 지 알고 있는데, 왜 우리는 그것을 구입합니까? 내 바구니에는 5 개의 제품이 십자형으로 있습니다. 왜냐하면 나는 1-2 일 동안 필요한만큼 신선한 음식을 소량 구입하고 냉장고에는 주로 빛이 있습니다. 나는 비축하지도 않고 집에서 식품 도매상을 만들지도 않습니다. 내가 사는 것은 정기적으로 먹으며 용기에 야채, 바구니에 과일, 부엌 냄비에 따뜻한 식사 등을 위에 올려 놓습니다. 이것은 두 번째 규칙입니다!
알려지지 않은 요리 기술에 대해
한 여성이 제 요리 워크숍에 와서 골파를 집어 들고 뭐냐고 물었습니다. 그리고 저는 항상 그렇듯이 무슨 말을해야할지 알고 입을 다물지 않습니다. 그게 제가 "기절"한 방식입니다. 나는 나 자신에게 생각한다 : 나는 몰래 카메라 안에 있고, 그들은 나를 망친다. 그리고 나는 긴장하게 주위를 둘러 보며 유일한 정답을 준다. 부추입니다. - 그리고 골파는 무엇입니까? -대담한 사람에게 묻습니다. 그런 상황에서 당신 중 일부가 "농담"하고 있다고 생각하지 않습니까 ...?
또 다른 워크숍 참가자는 아이들을 위해 저녁을 준비하던 어머니가 최근 돌아가 셨기 때문에 요리법을 배워야한다고 고백했고, 이제이 아이들은 할머니가 다 떨어졌기 때문에 저녁에 배가 고파졌습니다.
사람들! 여보세요! 우리는 21 세기입니다! 우리는 공부하는 동안 여러 학부를 이수했고, 여러 언어를 사용하고, 최신 장치를 사용하고, 전 세계를 여행하고, 식사를 준비 할 수 없습니까? 나는 묻습니다-그들은 우리를 무엇으로 이끌 것입니까? 테이크 아웃 음식을 주문하고 부엌이없는 아파트를 디자인합니까? 규칙, 그래서 규칙은 : 자신의 건강을 걱정하는 의식이있는 사람이 스스로 요리합니다!
그래서 : 폴란드! 냄비에! 성인과 어린이 모두!
Daria가하지 않는 일
아무에게도 먹는 방법을 말하는 것이 아니라 다양한 다이어트의 장단점을 보여줍니다. 사람들은 죽이 건강하다고 말합니다. 물론, 건강에 좋지만 모든 사람에게 그런 것은 아닙니다. 귀리에 관대하지 않은 사람은 다양한 유형의 질병을 유발하여 질병을 일으킬 수 있기 때문입니다.
또는 비트 뿌리 주스. 물론 건강하지만 사회적으로 앉아있는 생활 방식으로는 아마도 70 %가 될 것입니다. 이 비트 주스는 우리를 소화 할 수 없나요?
나는 사람들에게 좋은 음식을 먹이는 것을 좋아하지만, 나는 당신이 요리를 방해하는 기적과 화환을 꿈꾸지 말고 집에서 간단한 요리를 먹으라고 진심으로 부탁드립니다.
Daria가하는 일
나는 사람들을 기른다! 영양은 우리 존재의 기초이기 때문입니다. 나는 좋은 삶의 본질이 우리에게만 건강하다는 것을 믿기 때문에 건강 코칭에 "갔다". 그것은 개별적으로 맞춤화 된 건강한 영양과 몸과 생활 방식에 맞는 식습관이다.
비만을 이해하는 방법
나는 여성에게 번역합니다. 예를 들어 체육관에서 도넛을 먹고 태우면 모든 것이 괜찮습니다. 그러나이 도넛이 추가적인 신체 활동에도 불구하고 지방 조직으로 "침착"되었다면 신체에 나쁜 일이 발생했음을 알리는 첫 번째 신호이며 의사를 만나야합니다. 그것을 확인하기 위해.
과체중과 비만을 치료하는 대신 여성은 식단을 영구적으로 변경하는 대신 과감한 식단으로 전환하기 시작합니다. 그들은 "종류"의 코멘트를 듣기 때문에 : 먹는 걸 봐, 떨어지는 걸 봐 -그리고 그들은 어떤 대가를 치르더라도 "지방을 제거"하기를 원합니다. 그리고 이것은 방법이 아닙니다, 주님!
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무게주의, 아니면 뚱뚱해서 싫어다리아 워크샵 정보
따라서 이미 사용 가능한 내 워크샵 : 살을 빼려면 먹어야 해요 인지 어떤지 건강은 접시 위에서 시작됩니다, 비건 요리, 건강한 식생활의 ABC. 건강한 식생활로 모험을 시작하고자하는 모든 사람들을 위해 전국적인 대규모 프로젝트도 준비하고 있습니다. 조부모, 부모, 자녀 등 온 가족이 참석하도록 초대합니다. 규칙 준수 : 혼자 요리하고 함께 요리하고 건강하게 먹고 모두 똑같이 먹습니다!
나는 어떤 격차를 메우고 싶다. 음, 그렇습니다. 의사는 비만을 치료하는 방법을 알고 있어도 환자를위한 시간이 많지 않으며 영양사는 식단을 준비 할 것입니다. 그리고 우리는 홀로 남겨져 있으며 이러한 모든 권장 사항을 어느쪽으로 가야할지 모릅니다. 그래서 나는 당신이 당신의 부엌에 적용하는 것을 돕고 싶습니다. 적은 돈으로 건강한 제품을 구입하는 방법과이를 정중하고 신속하게 스트레스없이 준비하는 방법을 보여 드리겠습니다. 유치원에서 대학에 이르기까지 아무도 우리에게 먹는 방법을 가르쳐주지 않았습니다. 그래서 우리는 이것을 어떻게 압니까?
중대한Poradnikzdrowie.pl은 안전한 치료와 비만으로 고통받는 사람들의 품위있는 삶을 지원합니다.
이 기사는 비만으로 고통받는 사람들을 차별하고 낙인 찍는 내용을 포함하지 않습니다.
저자 : 보도 자료
가이드에서 배우게됩니다.
- 우리 아이가 과체중인지 평가하는 방법-테스트.
- 아이를 음식에 의존하지 않는 방법.
- 음식 중독은 언제 시작됩니까?
- 아기에게 너무 많이 먹이지 않는 방법?
- 조부모에게 건강에 해로운 음식을 제공하지 않도록 어떻게 영향을 미칠 수 있습니까?
- 건강한 메뉴를 구성하는 방법?
- 아이들에게 어떤 제품을 주면 안되나요?
- 친절한 파티를위한 메뉴 준비 방법.
- 아이와 함께 요리 할 수있는 것-제안.
- 미취학 아동을 줄이는 방법?
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