장루 후 다이어트

11 월에 사고 후 입원했습니다. 나는 파열 된 간 수술을 받았는데 나중에 장이 추가되었습니다. 두 달 동안 11 킬로 (신장 160cm, 몸무게 39kg)를 잃었습니다. 일시적으로 장루가 있습니다. 나는 비경 구적으로 먹였다. 일주일 동안 저는 보통 장내 영양에 더해 음식을 소개해 왔습니다. 질문이 있습니다. 체중을 늘리고 나 자신을 해치지 않으려면 어떻게 먹어야합니까?

장루가 일시적이든 아니든간에 장루에 대한 특별한식이 권장 사항은 없습니다. 그러나 모든 사람은 각자가 먹는 음식에 대해 다르게 반응합니다. 따라서 어떤 제품이 나에게 좋지 않은지, 그렇지 않은지 알아 내야합니다.

처음에는 먹는 음식을 가볍게 섞는 것이 좋습니다 (작은 가루는 제외). 단일 제품으로 시작하십시오. 언젠가는 가루, 다음 야채, 다음 가루와 고기, 다음 치즈 등을 먹습니다. 소화 능력 (예 : 100-300g)에 맞게 부분을 조절하고 3 시간마다 먹습니다.

헛배를 유발할 수있는 제품은 십자화과입니다 : 콜리 플라워, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물 및 마른 콩과 식물. 따라서 당근, 감자, 사탕무로 시작하십시오.

가루를 작고 너무 익히지 마십시오. 소화 효소를 자극하기 위해 수분을 충분히 섭취하고 오랫동안 물십시오. 식단에 지방을 추가 할 때는 매우주의해야하며, 약간의 버터 나 올리브유 일 수 있습니다. 그리고 당신이 어떻게 느끼는지보십시오.

고기와 야채가 들어간 수프를 맛볼 수도 있지만 잘 섞여 있습니다. 시간이 지남에 따라 더 이상 섞지 말고 식사를 매우 철저히 물으십시오.

이런 식으로 먹으면 몸매가 좋아지고 시간이 지남에 따라 체중이 증가합니다. 최고의 소원.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.