Shangri-La 다이어트는 "모든 것을 먹고, 굶지 말고, 살을 빼라!"라는 슬로건으로 광고됩니다. 실제로 미국 심리학자 인 세스 로버츠 박사가 개발 한 슬리밍 다이어트는 칼로리를 계산하지 않으며 어떤 제품의 소비도 금지하거나 제한하지 않습니다. Roberts 박사는 식욕을 억제하고 불필요한 킬로그램을 제거하는 효과적인 방법을 찾았습니다. Szangri-La 다이어트는 무엇입니까? 효과적입니까? Shangri-La 다이어트로 체중을 얼마나 줄일 수 있습니까?
샹그릴라 다이어트는 기준점 인 "설정 점"이론에 기반한 슬리밍 다이어트입니다. 배고픔과 신진 대사를 줄이거 나 늘림으로써 몸이 추구하는 무게입니다. 실제 체중이 기준점보다 높으면 식욕이 감소하고, 반대로 기준점보다 낮 으면 식욕이 증가합니다. 다이어트의 아이디어는 체중을 줄이는 사람이 배고프지 않고 자신이 결정한 킬로그램 수를 잃지 않도록이 점을 변경하는 것입니다.
Shangri-La 다이어트-규칙. Szangri-La 다이어트는 무엇입니까?
Szangri-La 다이어트의 기본 원리는 물에 녹인 설탕 몇 (2-3) 스푼 또는 올리브 오일 1-2 스푼 또는 카놀라 오일과 같은 향이 첨가되지 않은 식용유를 포함한 물에서 하루에 200 ~ 400 칼로리를 추가로 섭취하는 것입니다. 맛없는 음식은 식욕을 억제하여 체중 감량 과정을 가속화하기 때문에 날씬한 몸매의 핵심입니다. Roberts 박사가 주장 하듯이 음식의 맛이 많을수록 맛이 풍부할수록 식욕을 자극하기 때문에 더 뚱뚱해집니다.
설탕이나 기름이 함유 된 물은 주 식사 1 시간 전에, 즉 하루 평균 3 회 섭취해야합니다. 먹는 동안 먹으면 여분의 칼로리가됩니다. 소량으로 섭취해야합니다. 너무 많이 섭취하면 아플 수 있습니다.
설탕 물을 만들기 위해서는 자당, 즉 일반 설탕 또는 과당을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 레몬도 넣지 마십시오. 감미료 (스테비아 포함) 나 흑설탕을 사용하는 것도 허용되지 않습니다. 설탕은 차갑거나 따뜻한 물에 녹여야합니다 (그 양은 중요하지 않습니다).
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설탕 물이나 기름을 식단에 추가하는 것이 현재 식단의 유일한 변화입니다. 현재 메뉴를 제한하고 칼로리를 계산할 필요가 없습니다. 설탕 물이나 향이 첨가되지 않은 올리브 오일 덕분에 다이어트를하는 사람은 훨씬 덜 배고프고 더 빨리 포화 상태를 느끼고 따라서 적은 양을 먹고 체중이 줄어 듭니다.
Shangri-La Diet-효과가 있습니까? 체중을 얼마나 줄일 수 있습니까?
로버트 박사는 스스로 식단을 테스트했습니다. 그는 설탕 물과 무향 올리브 오일을 정기적으로 마 셨기 때문에 즉시 식욕을 잃고 격일로 한 끼만 먹었습니다. 이런 식으로 그는 3 개월 만에 약 15kg을 감량했습니다.
그러나 전문가들은 무향 음식이 식욕을 억제한다는 논문을 확인할 수있는 임상 시험이 없다고 강조합니다. 맛이 더 좋은 음식이 살찌다는 주장도 마찬가지입니다. 따라서 Shangri-La 다이어트가 효과적인 체중 감소 형태인지 여부를 명확하게 말하기는 어렵습니다.
이것은 당신에게 유용 할 것입니다Shangri-La 다이어트는 건강합니까?
Roberts 박사는 매 식사 전에 설탕 2 ~ 3 큰술을 녹인 물을 마실 것을 권장합니다. 따라서이 "백 인사"의 약 9 큰술이 매일 소비됩니다. 과학자들에 따르면 설탕 8 테이블 스푼 (100g)은 병원성 미생물과 싸우는 림프구 (백혈구)의 능력을 40 %까지 감소시킬 수 있기 때문에 면역 체계의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 또한 기분 변화, 체중 증가, 피로, 두통 및 기타 건강 합병증을 유발할 수있는 비정상적인 혈당 수치의 위험을 증가시킵니다.
올리브 오일은 건강에 훨씬 더 안전합니다. 그것은 무엇보다도 보호합니다 심혈관 질환의 발병 (혈압을 낮추는 데 도움이되는 oleuropein), 항 염증 효과가 있으며 노화 과정을 늦 춥니 다. 유채 기름에는 또한 귀중한 지방산과 비타민이 포함되어 있습니다. 그렇기 때문에 Szangri-La 다이어트를 선택하는 사람들은 이러한 식욕 감소 형태를 권장합니다. 그러나식이 요법에서 이러한 제품의 과잉도 해로울 수 있으므로 가장 낮은 복용량, 즉 선택한 오일 1 큰술로식이 요법을 시작하는 것이 좋습니다.
