홈 스파-집에서 스파 세션을 수행하는 방법?

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매년 SPA 센터는 점점 더 많은 찬사를 받고 있습니다. 여기에서 진정으로 휴식을 취하고, 긴장을 풀고, 몸과 마음을 돌볼 수 있습니다. 그러나 이러한 유형의 매력에 돈을 쓸 필요는 없습니다. 집에서 SPA 세션을 준비하십시오.

SPA (Latin Sanitas per aquam, 물 덕분에 건강을 의미 함)라는 용어가 우리 언어로 영원히 사용되었지만 모든 사람이 그것이 실제로 무엇인지 설명 할 수있는 것은 아닙니다. 그래서-스파는 무엇이며 이러한 치료법을 다른 치료법과 구별하는 것은 무엇입니까?

스파-아름다움과 평화의 오아시스

스파는 직장에서 쉬는 시간에 들르는 곳이 아니며 미용사를 방문하거나 요양소에 머무르는 것도 아닙니다. 스파에서는 서두르지 말아야합니다. 여기서 편안하게 느끼고 신체의 아름다움을 회복하고 신경과 감각을 진정시키는 치료를 받아야합니다. 스파는 평화 롭고 편안하며 조용하거나 편안한 음악, 부드러운 촛불, 매혹적인 색상과 향기가있는 화장품, 그리고 무엇보다도 물-편안한 목욕과 자극적 인 마사지입니다. 이러한 서두르지 않는 돌봄 의식은 활력, 내면의 조화 및 균형을 되 찾는 데 도움이되므로 에너지와 낙관적 인 일상을 마주 할 수 있습니다. 자신의 스파에 자신을 치료하고 싶습니까? 적절한 화장품, 향초, 부드러운 수건, 편안한 목욕 가운을 준비하고 많은 자유 시간을 예약하십시오.

바다 탐험

오늘날 스파의 기원은 고대로 거슬러 올라갑니다. 현대 문화에서 목욕은 일상 생활의 중요한 요소였으며 시간이 지남에 따라 도덕적, 종교적 의미의 진정한 의식이되었습니다. 물은 생명의 원천이며 재생과 정화의 상징입니다. 우리 할아버지와 증조부 시대에 치유의 물이있는 건강 리조트 여행이 유행이되었습니다. 이곳에서 온천이라는 용어는 치유 온천으로 유명한 벨기에 마을 Spa의 이름에서 유래되었습니다. 오늘날의 스파 철학은 물의 치유력을 사용하여 활력, 건강 및 아름다움을 되 찾는 오래된 습관을 정확하게 나타냅니다.

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알만한 가치

물의 온도를 과도하게 사용하지 마십시오

섭씨 30도-목욕에서 휴식을 취하고 싶다면 목욕에 (대략) 있어야합니다. 낮은 온도 (20-27도)는 그 영향으로 혈관이 빠르게 수축하고 물을 떠난 후 팽창하기 때문에 자극 효과가 있습니다. 그러나 따뜻한 목욕 (38-42도)은 혈압을 낮추고 졸리 게 만듭니다.

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스파-필링으로 시작

필링은 표피의 자연적인 각질 제거 과정을 지원합니다. 화장품의 활성 물질이 세안 된 피부에 더 쉽게 침투합니다. 필링 중에 수행되는 마사지는 혈액 순환을 자극하고 피부 세포의 영양을 향상시킵니다. 치료를 위해 기성품 화장품을 사용하는 것이 가장 쉽지만 원하는 경우 직접 준비 할 수 있습니다.

• 반 컵의 굵은 설탕 또는 바다 소금을 3-4 큰술의 올리브 오일과 섞습니다. 수건이나 손으로 피부에 페이스트를 펴고 원을 그리며 전신을 마사지하십시오.

또한 얼굴, 목, 데 콜테를 깨끗이 닦으십시오. 그러나이를 위해서는 굳은 표피의 세포를 녹이는 부드러운 세립 또는 효소 스크럽을 사용하십시오. 마지막으로 샤워시 모든 화장품을 헹구고 두피도 숨을 쉴 수 있도록 머리를 감는다.

스파-욕조에 몸을 담그세요

욕조에 따뜻한 물을 채우고 소금 또는 거품 목욕을 추가합니다. 아름다운 냄새뿐만 아니라 피부에 완벽하게 수분을 공급하는 화장품을 선택하십시오. 예를 들어 조류, 해염, 비타민 C, 과일 산, 글리세린, 밀 단백질, 엘라스틴 또는 아미노산이 포함되어 있으면 좋습니다. 따뜻한 물에서는 피부의 모공이 넓어지고 보습 물질이 더 깊숙이 침투 할 수 있습니다.

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당신의 년을 빼앗아

스파 세션이 끝나면 기분이 나아질뿐만 아니라 젊어 보이기를 기대합니다. 수분이 풍부하고 팽팽한 피부는 확실히 몇 년이 걸리 겠지만, 실제 나이는 눈으로 확인할 수 있습니다. 주름뿐만 아니라 타박상, 눈 아래 주머니, 부어 오른 눈꺼풀 또는 적목 현상도 눈으로 확인할 수 있습니다. 그것을 고치는 방법? 홍차가 붉어 지도록 눈꺼풀에 강한 차로 만든 온찜질을한다. 반면에 눈 밑의 붓기와 주머니에는 감기가 가장 좋습니다. 얼음 조각을 티슈에 싸서 눈꺼풀 아래쪽과 위쪽 눈꺼풀을 바깥 쪽에서 안쪽 모서리까지 부드럽게 마사지하거나 냉장고에 미리 식힌 젤 글래스를 10-15 분 동안 올려 놓을 수 있습니다. 먼저 눈 아래 피부를 두드려 미세 순환을 개선 한 다음 차가운 오이 조각을 눈 아래에두면 멍이 사라집니다.

피부에 영양을 공급하고 보살핌

목욕 후 피부가 부드럽고 매끄럽고 촉촉해집니다. 피부에 수분을 유지하려면 가볍게 기름을 바르고 영양을 공급하는 화장품을 찾으십시오. 비타민 A, E, D, 라놀린, 왁스 또는 식물성 지방 (예 : 카 라이트 버터, 코코아 버터, 복숭아 또는 아몬드 오일)이 포함 된 로션, 크림 또는 바디 버터를 선택하십시오. 일반 올리브 오일도 효과가 좋습니다. 젖은 피부에 마사지하고 흡수되도록 두십시오. 미리 아로마 오일 몇 방울을 추가하면 완벽하고 아름답게 향긋한 화장품을 얻을 수 있습니다.
이것은 스파 세션의 끝이 아닙니다. 목욕 가운을 입고 휴식을 취하십시오. 누워 있거나 낮잠을 자고 독소를 정화하는 데 도움이되는 좋은 허브 차를 마시십시오. 2-3 시간 동안 화장품이 잘 흡수되도록합니다. 그런 다음 놀랍도록 향기로운 마사지 오일을 찾으십시오. 그것은 훌륭한 아로마 테라피 일뿐 만 아니라 그러한 화장품은 피부에 영양을 공급하고 피부를 매끄럽게하고 톤을줍니다. 또한 이전에 적용한 화장품의 표피 침투를 지원합니다. 손에 약간의 기름을 붓고 피부에 문지릅니다. 먼저 다리에, 그다음 허벅지와 복부, 손과 가슴, 얼굴 끝에 문지릅니다. 물론 누군가에게 그런 마사지를 해달라고 부탁 할 수 있다면 그렇게하세요.

반드시 해

홈 스파 욕조

당신은 자신의 "미인 목욕"을 준비 할 수 있습니다. 2 리터의 우유를 데우고 2-3 큰술의 꿀을 넣고 잘 섞은 다음 물과 함께 욕조에 붓습니다. 꿀과 우유는 수분을 결합하고 피부에 영양을 공급하여 부드럽고 촉감이 좋습니다. 아니면 허브 목욕을 선호합니까? 예를 들어, 카모마일이나 라벤더를 욕조에 붓습니다. 허브는 아름다운 냄새를 맡고 피부에 영양을 공급하며 신경을 이완하고 진정시키는 데 도움이됩니다. 편안한 목욕을위한 좋은 아이디어는 제라늄이나 쓴 오렌지와 같이 아로마 오일 몇 방울을 추가하는 것입니다. 욕조에서 보내는 시간을 사용하여 머리카락과 얼굴을 관리하십시오. 따뜻한 스팀은 피부의 모공을 넓힐뿐만 아니라 모발 큐티클도 열리기 때문에 마스크를 바르면 더 나은 효과를 얻을 수 있습니다.

이전에 페이셜 스크럽을 한 적이 있다면 더 이상 클렌징 마스크를 사용하지 마십시오. 보습 또는 영양 마스크를 선택하고 목과 데 콜테에도 바르십시오. 그런 화장품을 직접 만들고 싶습니까? 예를 들어 한 숟가락의 감자 가루와 섞인 강판 사과를 사용하여 훌륭한 마스크를 준비 할 수 있습니다. 그것은 표피를 깊숙이 보습하고 비타민을 제공하며 자극을 진정시킵니다.코티지 치즈 3 큰술과 꿀 큰술을 섞으면 피부에 영양을 공급하고 탄력을주는 마스크를 얻을 수 있습니다. 바운스 또는 볼륨을 추가하기 위해 머리카락에 강화 마스크를 펴십시오. 집에서 머리카락을 재생하고 싶다면 달걀 노른자 펄프 (또는 닭고기보다 미네랄이 풍부한 4-5 메추리 달걀 노른자)와 올리브 오일을 바르십시오. 그런 다음 목욕 모자를 쓰고 수건으로 머리를 감싸십시오. 영양소는 압축 상태에서 더 잘 흡수됩니다. 마스크를 씻은 후 레몬 주스로 물로 머리카락을 헹구면 다시 빛납니다. 얼굴과 머리카락을 관리 한 후 목욕에 몸을 담그고 눈을 감고 긴장을 푸는 데 도움이되는 30 분의 꿈에 빠져보세요.

월간 "Zdrowie"