연구진은 마라톤 (26.2 마일 또는 42.16KM 경주)을 준비하면 35 세에서 65 세 사이의 45 세 남자에서 심장 마비의 위험 요소가 2013 년 보스턴.
남성의 절반 이상이 높은 콜레스테롤, 고혈압 또는 질병의 가족력과 같은 적어도 하나의 심장 위험 인자를 가졌습니다. 그들은 18 주 훈련 프로그램 전후에 그룹으로 달리기, 저항 훈련, 운동 팁 및 정기적 인 코칭을 포함하여 평가되었습니다. 일반적으로 남성은 훈련 단계에 따라 매주 12 ~ 36 마일 (19.3 ~ 58KM)을 달렸습니다.
훈련을 마친 남성은 나쁜 콜레스테롤 수치가 5 %, 총 콜레스테롤 수치가 4 %, 중성 지방 수치가 15 %, 비율이 1 % 감소했습니다. 체질량 (신장 및 체중에 따른 체지방 계산). 심장과 폐의 체력을 측정하는 최대 산소 소비량도 4 % 감소했다고 연구원들은 밝혔다.
이 연구는 워싱턴 DC에있는 미국 심장 학회의 올해 연례 회의에서 발표 될 예정입니다.
"우리는 엘리트가 아닌 주자 유형에 집중하고 싶었 기 때문에 자선을 위해 달리는 사람들을 선택했다. 매사추세츠 종합 병원의 Jodi Zilinski.
Zilinski는“많은 사람들이 이미 규칙적으로 운동을했기 때문에 우리가 예상했던 것보다 더 건강한 인구라는 것이 밝혀졌다.
일반적으로 남성은 마라톤 훈련을 마친 후 심장의 크기, 모양, 구조 및 기능이 개선되었습니다. 이번 결과는 심장 건강을 개선하기위한 규칙적인 운동의 가능성을 보여 주지만, 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사와 상담해야한다고 Zilinski는 말했다.
회의에서 발표 된 연구는 일반적으로 전문가가 검토 한 의학 저널에 게시 될 때까지 예비로 간주됩니다.
출처 : www.DiarioSalud.net
