식물성 호르몬-식물 호르몬

식물성 에스트로겐-호르몬이 없을 때

여성이 폐경기에 접어 들면서 난소는 호르몬 생산을 감소시킵니다. 첫 번째는 프로게스테론이고 그다음은 에스트로겐입니다. 이 자연적인 과정의 결과는 월경 장애 (40 세의 경우에도)입니다.이 기간은 불규칙하거나, 부족하거나 무거워지고, 너무 짧거나 너무 길어집니다. 그러나 호르몬은 생리 주기에 만 영향을 미치는 것은 아닙니다. 그들의 낮은 수준은 또한 다른 질병에서도 나타납니다. 우리는 피곤하고 짜증이 나며 집중, 기억, 수면에 어려움을 겪습니다. 시간이 지남에 따라 식은 땀, 일과성 열감, 두통 및 현기증, 떨리는 손, 심계항진 및성에 대한 관심 감소가 여기에 추가됩니다. 전문가들은 이러한 질병을 폐경기의 출구 증상이라고 부릅니다.

의사는 아직 작업 시간을 연장하도록 난소를 강제 할 수 없습니다. 그러나 그들은 폐경기 증상을 완화하고 여성을 다음과 같은 많은 심각한 질병으로부터 보호하기 위해 호르몬 결핍을 보상하는 방법을 알고 있습니다. 골다공증 또는 죽상 경화증.

식물성 에스트로겐은 어떻게 작용합니까?

산부인과 의사는 호르몬 대체 요법 (HRT)을 제안합니다. 즉, 예를 들어 정제, 젤 또는 패치에 포함 된 성 호르몬을 복용하는 것입니다. 그러나 모든 여성이 그러한 치료를 선택하는 것은 아닙니다. 일부는 건강상의 이유로 사임하고 다른 일부는 부작용을 두려워하기 때문에 사임합니다.

Phytoestrogens는 여성의 몸에서 인간 호르몬 인 척합니다. 어떻게? 천연 에스트로겐과 마찬가지로 시상 하부 뉴런의 에스트로겐 수용체에 결합하여 난소 활동에 간접적으로 영향을 미칩니다. 식물성 에스트로겐은 일과성 열감, 땀을 흘리는 땀, 불안, 우는 발작, 신경과 우울증, 어지러움과 두통, 수면 장애, 육체적 정신적 피로감과 같은 에스트로겐 결핍과 관련된 폐경기 증상을 약간 완화합니다. 또한 생식 기관을 감싸는 상피에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

그러나 기적을 기대하지 말자.이 가짜 에스트로겐은 인간 호르몬이나 호르몬 대체 요법에 사용되는 호르몬을 대체하지 않습니다. 증상이 너무 강하지 않거나 어떤 이유로 HRT를 보충하고 싶을 때 작동합니다.

과학자들은 식물성 에스트로겐이 갱년기 증상을 완화하는 것 외에도 다음과 같은 효과가 있다고 믿습니다.

낮은 혈압,

골다공증으로부터 보호,

낮은 혈중 콜레스테롤,

신경계에 긍정적 인 영향을 미치고

피부 처짐과 주름 형성 과정을 늦추십시오.

콩-식물성 에스트로겐의 원천

수많은 연구에서 알 수 있듯이 아시아 여성은 폐경기를 더 부드럽게 겪고 골다공증이 거의 없습니다. 유럽인과 미국인에 비해 죽상 경화증과 유방암이 7-8 배 적습니다. 과학자들은 그것이 식단의 결과라고 결정했습니다. 일본 여성은 건강한 오메가 -3 지방산과 약 55g의 콩이 함유 된 지방이 많은 생선을 하루에 많이 섭취합니다 (미국 여성은 5g 만). 그리고 대두에는 이소 플라본이라고 불리는 식물성 에스트로겐이 풍부합니다.

대두 이후 연구자들은 유럽 빈대 (Cimicifuga racemosa)를 조사했습니다. 미국의 노인들은 진정 및 항 류마티스 성분을 알고, 달인을 사용하여 노동과 월경 통증을 완화했습니다. 일련의 실험 끝에 빈대에 함유 된 트리 테르펜 배당체도 폐경 증상을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.

식물성 에스트로겐-복용 여부

우리의 일일 식단에는 치료 효과가있는 식물성 에스트로겐이 너무 적다는 것이 알려져 있습니다. 예를 들어, 이소 플라본의 최적 용량은 하루 60mg입니다 (예 : 0.5 리터의 두유 또는 120g의 두부 치즈). 아시아 인은 하루에 40-80mg을 먹고 우리는 3-5mg 만 먹습니다. 따라서 식물성 에스트로겐으로 기성품을 준비하는 것이 좋습니다.

언제? 여성의 신체에서 생성되는 에스트로겐의 양은 35 세 무렵부터 감소하기 시작하며 40 세 이후에는이 결핍이 상당합니다. 따라서 의사들은 폐경이 될 때까지 기다리지 말고 식물성 에스트로겐 치료를 충분히 일찍 시작할 것을 제안합니다. 물론 산부인과 의사와 상담해야합니다. 식물 호르몬의 과다 복용은 예를 들어 메스꺼움, 두통, 심지어 생식기에서 얼룩을 유발할 수 있습니다.

식물성 에스트로겐 치료의 효과는 일반적으로 제제를 정기적으로 2-3 개월 사용한 후에 볼 수 있습니다. 그러나 모든 여성이 동일한 힘으로 대우받는 것은 아닙니다. 이것은 다른 것들에 의해 영향을받습니다. 우리의 식단-섬유질이 많으면 몸이 식물성 에스트로겐을 더 잘 흡수합니다. 경고! 담배와 알코올은 조제 효과를 약화 시킨다는 것을 기억하십시오.
유방암이나 자궁 내막 암 (또는 BRCA 발암 유전자 보균자) 후에는 콩에 함유 된 식물 화합물로 치료하는 것이 권장되지 않는다는 점을 기억해야합니다. 이러한 경우에는 콩과는 약간 다르게 작용하기 때문에 cimicifuga와 함께 준비를 사용하는 것이 좋습니다.

식물 호르몬 계산

전문가들은 식물에 존재하는 식물성 에스트로겐을 여러 그룹으로 나눕니다.세 가지 주요 항목은 이소 플라본, 리그난 및 쿠메 스탄입니다. 그들은 다른 식물에서 발견되며 약간 다르게 작동합니다.

이소 플라본-주로 콩에서 발견되지만 렌즈 콩, 병아리 콩, 콩 및 넓은 콩, 홉에서도 발견됩니다. 밀, 보리, 호밀 등 곡물이 풍부합니다.

리그난-그들은 종자유 (특히 아마씨)에 함유되어 있지만 해바라기 씨, 아마씨, 마늘, 양파, 체리, 배, 사과, 그리고 홉 맥주와 적포도주에서도 발견 될 수 있습니다.

쿠메 스탄-우리 식단의 필수적인 부분이 아닙니다. 레드 클로버에는 해바라기 씨와 콩나물이 약간 적습니다.