몇 년 전 집을 떠나 직장에서 한 소년을 만났습니다. 나는 몇 달 동안 연애를 해왔다. 우리가 성공할 거라 믿지는 않았지만 당신이 그리 웠습니다. 나는 그 소년과 산책을하며 어울리고, 그가 나에게 키스하고 싶을 때 그에게 말했고, 그에게 얼굴을 때렸다. 집에 돌아 왔을 때 남자 친구를보고 싶지 않았고 기분이 안 좋았습니다. 그러나 그는 나를 위해 싸웠고, 우리는 오늘도 함께 있고 나는 그를 매우 사랑합니다. 나는 그를 가지고 있다는 것에 매일 하나님 께 감사합니다. 그렇다면 나는 왜 생각과 후회에 지쳤습니까? 부끄러움과 후회를 느낍니다. 나 자신에게 화가납니다. 나는 잊을 수 없다. 어떻게 처리할까요? 분명히 큰 일이 없었지만 몇 년 동안 아프고 나를 괴롭 혔습니다. 도와주세요.
Ania, 나는 수년 전의 유혹이 당신 자신이지지하는 행동이 아니라는 것을 알고 있지만, 그럼에도 불구하고 중요한 질문은 왜 당신이 수년 동안 자신을 괴롭힘으로 비난받을 자격이 있는지입니다. 아마도이 "당연한"처벌은 당신 내부에서 일어나야하는 명백한 현실로서 당신에 의해 자해 된 것입니다. 나는 여기에 고의적으로 자신을 처벌하는 것에 대해 쓰는 것이 아니라 자신의 잘못이나 약점을 인식하는 상황에서 자신을 대하는 어린 시절의 패턴에 대해 쓴다. 그들 중 일부는 소위 자기 처벌 (자기 처벌)의 다이어그램. 이 계획에 따르면 미준수는 엄중 한 처벌을 받아야합니다. 또 다른 가능한 대답은 과잉 비판의 내면화 된 패턴, 즉 관용, 용서 및 따뜻함이없는 자신을 평가하고 가혹하게 대하는 습관입니다. 이 스키마에는 자기 이해의 여지가 없으며 사람의 유일한 가치는 행동이며 다른 것은 중요하지 않습니다. Ania, 몇 년 동안 자신을 죄책감으로 만드는 고통을 다루지 않았다면 스스로 심리 치료를 찾으시기 바랍니다. 그러면 이해와 용서로 자신을 대하는 법을 배울 수 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
바바라 코스 말라심리 치료 및 자기 개발 클리닉 "공감"책임자, 심리학자, 공인 및 공인 심리 치료사 http://poradnia-empatia.pl
