주의 산만과주의 산만-성격 특성 또는 나쁜 습관?

주의 산만은 우리 모두가 때때로 경험하는 악입니다. 그러나 때로는 비극적 인 비율을 차지하고 자신과 주변 모든 사람의 삶을 어렵게 만듭니다. 이것은 어디서 오는 거니? 그리고 어떻게 싸울까요?

구타가 유익 할 수있는 상황이 있습니다. 예를 들어, 결심 한 아이나 결석 한 직원의 경우, 다른 사람들은 마치 산만 한 사람이 다음과 같은 원칙을 고수하는 것처럼 많은 일을 할 것입니다. "당신에게 맞지 않는 일에 능숙하지 마십시오.

따라서 단기적으로 산만 함은 에너지와 노력을 절약하는 데 도움이되며 장기적인 손상을 가릴 수 있습니다. 혼란스럽고 일관되지 않은 행동은 또한 진화적인 이점을 가질 수 있습니다! 그러한 사람들은 덜 패턴 화 된 행동을하므로 (적어도 때때로) 새롭고 더 적응력있는 반응을 일으킬 수 있습니다. 질서있는 것과 달리 혼돈은 더 창의적입니다.

따라서 여기서 난투는 유전 적 돌연변이와 유사합니다. 돌연변이는 실수이지만 그 오류는 때때로 새롭고 더 나은 행동으로 이어집니다. 이것은 종의 진화에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 아마도 그것이 자연이 응시와 같은 기능을 제거하지 않은 이유 일 것입니다.

구타의 부정적인 영향

그러나 일상 생활에서 산만 함은 저주입니다. 5 세에게는 귀엽고 15 세에게는 짜증나지만 25 세에게는 확실히 해로울 수 있습니다. 산만하고 무질서한 파트너, 사업 동료 또는 동료는 진정한 골칫거리입니다. 그가 옳은 일을하더라도 그는 모든 사람들이 그것에 익숙해 져서 그를 확인해야합니다.

그러나 산만 한 사람이 가장 큰 문제를 일으 킵니다. 물질적 비용 (예 : 분실물, 지불 요청) 및 사회적 비용 (예 : 다른 사람과의 갈등, 미완성 사업)입니다. 산만 함을 진지하게 설명하려고 시도한 최초의 심리학자는 지그문트 프로이트였다. 항문 성격의 개념을 심리학에 도입 한 것은 바로 그 사람이었습니다. 프로이트는 1 세에서 3 세 사이에 성격 특성이 형성되어 질서 또는 무질서로 자신을 드러낸다 고 믿었습니다.

프로이트의 견해는 논란의 여지가 있는데, 그는이 나이에 성격을 형성하는 주요 요소가 소위 청결 훈련이라고 믿었 기 때문에 아이에게 변기 관리를 가르치는 것입니다. 부모의 영향을 받아 2 살짜리 아이가 즉시 기저귀에서 똥을 뜯지 않고 변기에 가면, 이것은 그의 성격에 중요한 성격 인 반사 신경을 조절하는 능력, 강한 의지를 만듭니다. 그리고 그가 그녀를 교육 할 때, 그녀는 또한 그녀의 충동을 통제 할 수있을 것입니다. 즉, 그녀는 자신을 정리하고, 필요한 항목을 취하고, 그녀가 새로운 것을 실행하기 전에 그녀의 의무를 기억할 것입니다. 안타깝게도 부모는 자녀가 5 세까지 기저귀를 밟고 뛰게하고 마음이들 때마다 스스로를 돌보는 것도 가능합니다.

그러한 아이는 자신의 충동에 반대 할 수 없을 것입니다. 그는 무언가를하기 시작하지만 끝내지 않을 것입니다. 왜냐하면 그는 다른 것을 돌보게 될 것이기 때문입니다. 그는 자극과 충동이 그를 지시하는 것처럼 엉망으로 만들고 (돈도) 혼돈 속에 살 것입니다. 그것은 그들을 인도했습니다.

두 살짜리 아이는 성격이 다르게 왜곡 될 수 있습니다. 부모가 너무 빨리 청결을 가르치기 시작하거나 훈련이 너무 엄격하면 아이는 충동을 지나치게 통제하는 경향이 있습니다. 그러한 아이들은 현학적이고 완벽 주의자이며 형식주의적인 성인으로 성장할 것입니다. 그들은 극도로 질서 있고 통제되고 배열되어야하며 인색하고 반응이 없습니다. 정해진 순서에서 조금이라도 벗어나면 두려움이 생기므로 문이 닫혀 있는지, 다리미가 꺼 졌는지 등을 여러 번 확인합니다.

문제

나는 항상 무너지고, 흘리거나, 부러 지거나 부러진 무언가를 가지고 있습니다. 나는 구부러진 냄비를 가스 위에 놓거나 테이블 가장자리에 유리 잔을 놓는 것을 볼 수 없습니다. 내 기억은 비극적입니다. 쇼핑 가방을 가게에두고 자전거를 어디에 붙 였는지 잊어 버렸습니다. 수백 쌍의 안경을 잃어버린 것 같습니다. 매장 카운터에 신용 카드를두고 가면 즐겨 찾기에서 차단할 수있는 전화 번호가 있습니다.하지만 나는 카드만큼 자주 휴대폰을 잃어 버립니다. 그리고 아마도 그것은 좋은 일이 될 것입니다. 왜냐하면 새 카드를 사러 가면 보통 몇 가지 미납 청구서가 있다는 것이 밝혀지기 때문입니다. 지불 요청은 내 빵과 버터이고 후발자는 내 중간 이름입니다. 수백만 번 나는 책상에있는 청구서 더미에 커피를 두지 않고 즉시해야 할 일을하겠다고 약속했습니다. 그러나 나는 여전히 마지막 고아처럼 행동합니다.

스매시 또는 반란?

프로이트의 견해는 결석이 ​​반란의 징후 일 수도 있다는 확신을 갖게되었습니다. 십대 방의 엉망은주의를 산만하게 할뿐만 아니라 포스터이기도합니다. "당신은 나를 강요 할 수 없습니다. 나는 당신의 말을 듣지 않을 것이며 당신은 나에게 무엇을 할 것입니까?" 그런 메시지는 흩어져있는 옷, 잃어버린 연필, 부엌에 가져 가지 않은 접시, 그리고 만들어지지 않은 침대로 전달된다. "나는 훈련 된 개가되지 않을 것이다."

혼돈이 반란의 표현이라면 그것은 성인-아동 갈등에서 비롯된 것입니다. 더 성숙한 방식 (예 : 부모와의 대화 및 타협을 통해) 또는 공개적 충돌에서 자신의 반대를 표현할 수 없거나, 두려워하거나, 표현할 수없고 항상 부모와 잃는 아이는 숨겨진 방식으로 반란을 일으킬 것입니다. , 흡연, 조기 성관계, 욕설 및 기타 성인 기준 위반. 이러한 습관이 수년에 걸쳐 확립됨에 따라 성격의 일부가 될 것입니다. 심리 치료 클리닉의 고객 중 한 명이 말했듯이 "차를 운전하면서 술을 마시는 것은 두 배로 즐겁고 나는 청소를 싫어합니다."

현재 소위 치료 경향이 있습니다. 마음 챙김-세상에 대한 세심하고 의식적인 인식을 개발하기위한 다양한 유형의 훈련. 이러한 기술은 예를 들어 수행자 명상과 같이 오랫동안 알려져 있고 실행되었습니다.

산만 한 사람들은 또한 뇌가 어떻게 작동하는지 알아야합니다. 휴식이 필요할 때, 피로없이 얼마나 오래 작동 할 수 있는지, 이는 피곤하고 실패하기 시작한다는 신호를줍니다. 보다 현실적인 활동이 도움이됩니다. 캘린더 사용, 더 건강한 습관 개발 (예 : 미루지 않음, 나중에 작업 확인 습관 만들기, 물건 되돌리기), 가지고 다니는 항목 수 제한, 할 일 목록 만들기 등. 이러한 습관은 어린이에게서 가장 쉽게 형성됩니다. 또 다른 전략은 아이들에게 효과적입니다.“내 딸은 학교에서 끊임없이 무언가를 잃어 버렸습니다. 결국, 우리는 학년 초에 그녀에게 필요한 모든 것을 사겠다고 동의했지만 나중에 그녀가 자신의 부주의로 인해 무언가를 잃어 버리면 용돈에서 다시 사겠다고 동의했습니다. 어느 날 그녀는 모자없이 집에 돌아 왔습니다. 그녀는 눈치 채고 학교로 달려가 그녀를 찾았습니다. 오늘날 그녀가 잃어버린 물건의 양은 훨씬 적습니다. "

환경 변화에 따른 성격 변화는 아주 잘 작동합니다. 이 신념에 따르면 생각을 정리하고 싶다면 먼저 주변 세계를 정리하면 인테리어가 그에 맞게 조정됩니다. 당신이 잘 산다면 당신의 내면도 질서있게 살 것입니다. 혼돈 속에 산다면 머릿속에도 혼돈이 생길 것입니다.

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무질서한 성격

산만 함은 양육 이외의 이유를 가질 수 있습니다. 인간의 영혼을 깊이 들여다 보면 일부 성격 특성은 생물학적 기반을 가지고 있으며 육성에 의존하지 않고 기질, 욕구 등에 의존한다는 것을 알 수 있습니다. 성실함은 유 전적으로 결정된 성격 특성 중 하나입니다. 생물학적 이유로 어떤 사람들은이 특성을 높은 수준으로, 다른 사람들은 낮은 수준으로 가지고 있습니다. 전자는 조직적이고, 신뢰할 수 있고, 규율이 있고, 시간을 잘 지키고, 철저하고, 의무적 인 반면, 후자는 부주의하고, 의지가 약하고, 게으르고, 무질서하고, 비실용적이며, 평온하고, 조잡합니다. 연구에 따르면이 특성은 나이가 들어감에 따라 진화합니다. 사람이 성숙할수록 사람들은 더욱 성실 해집니다. 이는 심리학자들이 높은 수준의 성실함이 수명 연장과 밀접한 관련이 있다는 것을 발견했기 때문에 낙관적입니다.

주의 윙크

한 실험에서 사람들은 화면에 빠르게 나타나는 글자를 보도록 요청 받았습니다. 그들의 임무는 흑인들 사이에 파란색 글자가 있는지 그리고 바로 뒤에 글자 K가 있는지 감지하는 것이 었습니다.

일부 응답자들은 이에 문제가있었습니다. 그들은 파란색 글자를 정확하게 발견 할 수 있었지만 무엇이 뒤 따르는 지 몰랐습니다. 심리학자들은 그것을주의 깜박임이라고 부릅니다. 어떤 사람들은 한 가지에 초점을 맞추고 의식에서 다른 자극을 "지워 버립니다". 그리고 이것은 흩어진 사람이 일하는 방식입니다. 그는 카드를 기억하는 데 집중하지 않는 한 구매를 포장하고 있기 때문에 신용 카드를 잊어 버리고 가방을 잊어 버립니다.

안타깝게도이 메커니즘은 시간의 압박과 정서적 긴장으로 강화 될 수 있습니다. 즉, 누군가가 전화에서들은 내용을 정말로 기억하고 싶다면 그 전화를 어디에 두 었는지 잊어 버릴 것입니다.

혼돈이 스트레스를 일으킨다는 사실로 문제가 복잡 해져서 산만해진 사람들이 스트레스를 많이받으며 살아가며 다양한 문제를 잊는 경향이 커질 수 있습니다.