정의
증상은 팽만감, 메스꺼움, 구토, 무거움, 두통, 가슴 앓이 및 에어로 파 지아입니다. 소화 불량 증상은 보통 파티 나 모임에서 식사 후에 나타납니다.
쉽게 적용 할 수있는 몇 가지 팁을 통해 소화 불량에 더 잘 대처할 수 있습니다.
24 시간 동안 다이어트를하십시오
- 국물을 마시고 많은 미네랄 워터를 마시는 것을 망설이지 마십시오.
- 수프와 죽은 많은 야채 (당근, 감자, 파)와 많은 섬유질을 제공합니다.
- 예를 들어 취침 전 오후에 차, 민트 주입 또는 카모마일을 마 십니다. 이 음료는 열량이 많지 않아 더 잘 수 있습니다.
알코올, 커피 및 담배 피하기
- 식사 후 24 시간 이상 동안 알코올, 커피 또는 담배를 섭취하지 마십시오.
- 청량 음료와 단 음료는 피하십시오.
계속 움직여 숨을 쉬세요
스포츠를하거나 신체 활동을 재개하십시오.
잘 자고 쉬십시오
- 휴일 전에 낮잠을 자십시오.
- 23 시간에 잠자리에 들며 저녁 식사 파티보다 2 박 일찍 잠을 잔다.
- 그것이 식도 역류를 좋아하기 때문에 축제 저녁 식사 직후에 누워 있지 마십시오.
- 편안한 수면을 통해 더 빨리 회복 할 수 있습니다.
증상이 지속되거나 악화되면 의사와 상담하십시오
증상, 통증, 메스꺼움, 구토가 지속되거나 악화되면 의사와 신속하게 상담하십시오.
약물
몇 가지 약물이이 기간을 더 잘 통과하도록 도울 수 있습니다.
사용하기 전에 의사와상의하십시오.
- 두통이있는 경우 통증 완화제.
- 메스꺼움 또는 구토의 경우 구토 제.
- 가슴 앓이의 경우 제산제.
- 복통의 경우 진경제.
- 식물 요법 솔루션 (12 세 이상 권장).
