남자가 고환을 돌보는 방법

고환을 치료하는 방법은 생식력뿐만 아니라 효능도 결정합니다. 고환은 다음을 포함하여 정자와 남성 호르몬을 모두 생산합니다. 테스토스테론. 고환에 해를 끼치는 것과 그들을 돌보는 방법을 아는 것이 좋습니다.

고환은 주로 남성의 성 상태와 생식 능력을 결정합니다. 정자와 남성 호르몬이 생성되는 것은 고환에서 다음을 포함합니다. 테스토스테론. 그렇기 때문에 과열을 피하고 압력에 노출시키지 말고 건강한식이 요법과 스포츠를 통해 기능을 지원하는 고환을 적절히 관리하는 것이 매우 중요합니다. 고환의 건강을 돌보지 않으면 생식 기능뿐만 아니라 성관계에도 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

고환에 해를 끼치는 것은 무엇입니까?

우선, 고환은 열을 좋아하지 않는다는 것을 기억해야합니다. 그들은 체온보다 약 4도 낮은 온도에서 가장 잘 작동합니다. 이러한 이유로 몸에 꼭 맞는 타이트한 사각 팬티와 바지를 입는 것은 권장되지 않으며, 이러한 부위에 과도한 압력과 과열을 유발합니다.

앉아있는 생활 방식은 또한 고환에 해를 끼칩니다. 하루에 몇 시간 또는 몇 시간 동안 앉아 있다면 규칙적인 휴식을 취하여 다리를 펴십시오. 또한 뜨거운 장비는 회음부의 온도를 높이기 때문에 랩톱을 무릎 위에 올려 놓지 마십시오.

고환의 상태에 부정적인 영향을 미치는 다른 요인은 여러 시간 동안 뜨거운 물에 담그고 열 및 과열 된 방입니다. 식이 요법과 각성제도 중요합니다. 알코올, 담배 및 정크 푸드는 고환의 작용에 매우 나쁜 영향을 미칩니다. 아연, 셀레늄, 비타민 C, E, 엽산이 풍부한 음식을 섭취해야합니다. 이 모든 성분은 정자의 적절한 구조와 이동성을 담당하며 신체의 최적 테스토스테론 수준을 결정합니다.

읽기 : 남성의 생식력에 영향을 미치는 질병

고환-유리한 시원한 목욕

고환 과열의 부정적인 영향을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 오래되었지만 효과적인 방법은 하루에 두 번 (아침과 저녁) 찬물에 몇 분 동안 담그는 것입니다. 자연 의학은 특히 전문 운전자 (예 : 트럭)에게이 방법을 권장합니다. 그릇에서 할 수 있지만 욕조 또는 샤워에서도 할 수 있습니다.

매일 목욕하는 동안 성기를 겨냥한 차가운 물과 따뜻한 물을 번갈아 가며 사용하는 것도 가치가 있습니다. 그러나 조심하십시오, 그들은 얼거나 뜨거울 수 없습니다!

또한 읽으십시오 : 정자 : 더 낮은 온도가 그들의 상태를 선호합니다.

고환-정기 검사

또한 정기적으로 고환을 자체 검사하는 것을 잊지 마십시오. 적어도 한 달에 한 번, 가급적이면 목욕이나 샤워 후에 수행해야합니다. 그들을 수행하는 방법?

한 손으로 음경을 들어 올리고 다른 손으로 엄지와 손가락 사이의 고환을 잡습니다. 손가락을 고환 표면 위로 꼼꼼히 움직여서 방해되는 덩어리가 없는지 확인합니다 (예외는 고환 뒤편에 위치한 정관이며, 손가락 아래는 나머지 피부보다 약간 더 단단하게 나타날 수 있습니다). 또한 고환의 모양이나 크기는 변경되지 않았습니다. 의심스러운 변화를 발견하면 의사를 만나십시오.

고환-고환의 작업을 향상시키는 운동

다음은 고환이 더 효율적으로 작동하도록 자극하는 간단한 운동입니다.

앙와위 자세 :

• 허벅지 안쪽을 위아래로 약 10 회 빠르게 손가락을 움직입니다.
• 고환의 피부를 약 5 회 부드럽게 당깁니다.
• 고환 아래에 손을 대고 공을 가지고 노는 것처럼 가볍게 던지십시오.

서있는 자세 :

• 두 다리를 엉덩이 너비로 벌리고 옆, 오른쪽, 왼쪽 다리를 몇 번 구부립니다.
• 배꼽 부위를 앞뒤로 약 10 회 마사지합니다.
• 약간 구부린 다리로 약 10 번 점프

• 스포츠를하십시오-경쟁적 일 필요는 없습니다. 매일 최소한 30 분씩 움직여야합니다.
• 특히 따뜻한 계절 (속옷 포함)에는 헐렁하고 통풍이 잘되는 옷을 입으십시오.
• 호박씨와 해바라기 씨는 고환의 호르몬 균형을 향상시키는 많은 아연을 함유하고 있기 때문에 씹으십시오.
• 남성 호르몬을 죽이는 담배를 끊으십시오.
• 사우나와 뜨거운 목욕을 포기하십시오.

수용체의 마사지는 고환의 작용을 향상시킬 것입니다

신체에 많은 점이 있습니다 (성감대와 혼동하지 마십시오). 접촉으로 적절하게 자극을 받으면 성기, 특히 고환의 활동을 크게 향상시킬 수 있습니다.

• 엄지와 집게 손가락을 사용하여 귓바퀴 (대략 중앙)에 압력을 가하면 고환에 대한 신호가 고환으로 보내져 더 많은 호르몬을 생성하도록 알려줍니다.
• 무릎에서 다리를 구부리고 검지로 굴곡 지점을 두 드리십시오. 이렇게하면 음경의 "경박함"이 증가합니다.
• 음경 기저부에서 약 3 ~ 5cm 위의 지점에 압력을 가하면 고환의 활동이 증가합니다.

추천 기사 :