9 세 어린이의 중성 지방 수치를 낮추는 방법은 무엇입니까?

저는 9 살의 아들이 있습니다. 1 년 전 몇 가지 연구를 한 결과 콜레스테롤 수치가 높고 중성 지방 수치가 낮은 것으로 나타났습니다. 올해 우리는 콜레스테롤을 분해 할 수 있었고 트리글리세리드 수치가 정상보다 뛰어났습니다. 나는 그가 무엇을 먹을 수 있는지, 무엇을 먹을 수 없는지 모릅니다. 현재 그는 양상추, 토마토, 오이 또는 코티지 치즈와 무와 물이 들어간 샌드위치를 ​​먹고 있습니다. 혈액 내 중성 지방 수치를 효과적으로 낮추는 방법은 무엇입니까?

트리글리세리드의 수준은 주로 단것, 즉 작은 탄수화물, 포도당 과당 시럽, 과당, 저 섬유 제품과 같은 제품을 섭취하는 것에 의해 영향을받습니다. 불행히도 내 아들의 식단에서 과자를 제외 할 가치가 있습니다. 다크 초콜릿 만 타협 할 수 있습니다. 설탕, 우유, 계란을 동시에 포함하는 요리도 권장하지 않습니다.

먹어서는 안됩니다.

- 팬케이크
-케이크와 쿠키
- 와플
-파이
- 아이스크림
-기성품 고도로 가공 된 제품 (예 : 수프, 소스, 통조림 식품, 패트, 패스트 푸드, 소시지, 소시지)
-가당 주스와 탄산 음료, 최악은 콜라
-튀긴 음식, 특히 깊은 지방이 함유 된 음식, 식단에서 제거 할 수없는 경우, 포도씨 오일 또는 열간 압착 올리브 오일 만 사용하십시오.
-흰 빵, 도넛, 빵
-우유 및 전 지방 유제품
-내장 (뇌, 심장, 신장, 간)
-마요네즈, 라드, 라드, 마가린, 소 버터, 정제 오일.

다이어트에 무엇을 소개해야합니까?

귀리 플레이크와 밀기울을 식단에 도입하는 것이 좋습니다. 강판 사과, 계피 또는 계절 과일과 함께 오트밀 형태로 아들에게 줄 수 있으며 아마씨 또는 CHIA 씨앗을 추가 할 가치가 있습니다. 신선한 야채 (토마토, 후추, 당근, 셀러리, 양상추), 저칼로리 과일 (사과, 석류, 자몽 및 기타 감귤류) 및 콩류 (콩, 콩, 렌즈 콩, 병아리 콩, 완두콩)를 하루에 두 번 이상 첨가하는 것이 좋습니다. 제 아들은 렌즈 콩, 콩, 완두콩 또는 신선하거나 냉동 야채 (예 : 브로콜리, 완두콩, 콜리 플라워, 당근)와 올리브 오일을 섞어 만든 진한 수프를 일주일에 최소 2-3 회 제공받을 수 있습니다.

아침 식사의 경우 통 곡물 호밀 빵, 기장 및 메밀, 쌀 (바람직하게는 갈색)을 제공 할 가치가 있습니다.
간식으로 볶지 않은 견과류, 씨앗 및 곡물 (예 : 견과류, 해바라기 씨, 호박)을 제공 할 수 있습니다.
당신은 아들에게 적어도 일주일에 2 번 야채와 생선을 주어야합니다. 참치와 가끔 연어가 없습니다. 가장 좋은 고기는 흰 가금류 (닭고기, 칠면조)와 살코기 쇠고기와 송아지 고기입니다.
천연 유제품 만 가능하며 지방은 최대 2 %까지 가능합니다 (0 %는 아님). 마실 물, 설탕없는 차. 야채 주스 만. 행운을 빕니다

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl