우리 중 많은 사람들이 마스크 착용 의무에 대해 불평합니다. 우리는 그들 안에서 숨이 막히고 숨을 쉴 수 없으며 추가적으로 그것들이 필요하지 않다고 확신합니다. 무엇을 도와 드릴까요?
우리는 바이러스의 전파로부터 우리를 보호하기 위해 오랫동안 마스크를 착용 할 것입니다. -마스크를 착용하면 주로 접촉하는 사람을 보호합니다. 마스크를 쓴 사람은 저가 아니라 감염 될 수있는 사람입니다. Sławomir Gadomski 차관은 우리의 입장을 바꾸는 것이 아니라 통제 할 것입니다.
문제는 우리 중 많은 사람들이 그들에게 기분이 좋지 않다는 것입니다. 우리가 가면의 공기가 차단되었다고 생각하면 스트레스를 받아 교감 시스템을 활성화합니다. 스트레스 반응의 결과로 우리의 호흡은 평소보다 얕고 빨라집니다. 산소에 대한 요구가 증가하고 이것은 우리가 입으로 숨을 쉬게합니다.
마스크의 호흡은 마스크가없는 호흡과 동일해야합니다. 우리는 깊게 호흡해야합니다. 얕은 호흡은 더 많은 공기가 필요하다고 생각하게합니다. 그래서 우리는 빠르고 탐욕스럽게 숨을 쉽니 다. 이것은과 호흡으로가는 간단한 경로입니다.
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그렇다면 적절한 산소 공급을 보장하기 위해 호흡하는 방법 (마스크뿐 아니라)? 우선 딥. 이렇게하려면 배와 가슴에 손을 대십시오. 심호흡은 배의 손이 위로 올라가고 가슴의 손이 가만히있을 때입니다.
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호흡 운동은 집에서 혼자해야합니다. 그러면 우리는 가면을 벗고 자유를 누릴 수 있습니다. 호흡을 통제 할 가치가 있습니다. 스트레스가 많은 상황에서도 도움이 될 것입니다.
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