장기적인 스트레스의 영향에 대처하는 방법?

어렸을 때부터 스트레스를 받고 있었고, 신경 두통과 스트레스 해소 기간을 기억합니다. 그런데 최근 3 개월 동안 평소와는 대화가 불가능한 상태로 살고 있고, 사람들에게서 도망 치고, 창문을 덮은 아파트에 혼자 앉아 있습니다. 그런 두려움이있어서 건강이 나빠집니다. 척추, 머리, 목에 끊임없는 통증, 나는 의사에게서 의사에게 달려 가고 아무것도 없습니다. 두려움이 나를 너무 마비 시켜서 모든 것을 버리고 도망 치고 싶다.

당신이 쓴 글에서 나는 당신이 오랫동안 만성 스트레스를 동반했으며 3 개월 동안 사람들과의 접촉을 피하고 자신의 아파트에서 고립되어 왔다고 결론지었습니다. 두통, 면역 저하 및 후속 감염과 같은 신체 증상은 겪고있는 일의 결과 일 수 있습니다. 지금까지 친척의 도움과 전문가의 도움을 어떻게 사용했는지는 모르지만 그러한 도움과 조언을 활용하는 것이 현재 매우 중요합니다.

장기적인 스트레스의 영향에 대처하기 위해 어디에서 도움을받을 수 있습니까?

웰빙과 건강을 개선하는 데 참여하고 친척과 전문가에게 도움과 지원을 요청하는 것이 중요합니다. 사랑하는 사람의 도움과 지원은 당신이 어떻게 느끼는지에 대한 대화입니다. 귀하의 상황에 대한 정보 공유 의사를 만나고 전문의에게가는 길에 동행하는 데 도움이됩니다. 정신과 의사를 방문하여 조언을 받고 즉각적인 스트레스, 불안 및 정신적 긴장의 결과를 막기 위해 빠른 결과를 가져올 치료를 시작하는 것이 매우 중요하고 시급합니다. 건설적인 행동은 또한 심리학자, 심리 치료사와 약속을 잡고 치료 과정을 시작하여 치료실의 안전한 분위기에서 두려움을 완화하고 삶의 편안함을 높이는 것입니다.

정신 건강 클리닉, 위기 개입 센터, 지원 센터뿐만 아니라 사회 복지 센터에서도 심리적 및 심리 치료 적 도움을받을 수 있습니다. 해당 지역에서 그러한 도움에 대한 정보도 제공되어야합니다. 인터넷에서 지역 비정부기구 (재단, 협회)의 제안을 찾아 보는 것도 좋습니다. 정신과 의사의 무료 도움은 정신 건강 클리닉, 병원 클리닉의 신경 및 정신 병원에서받을 수 있습니다. 또는 응급 치료를 위해 언제든지 응급실을 방문 할 수 있습니다. 문제가있는 경우 인터넷에서 지역 의료 정보 라인 전화 번호를 찾으십시오. 첫 번째 단계는 GP를 방문하여 정신과 의사와 심리학자를 요청하는 것입니다. 도움을 구하는 첫 번째 단계는 어려울 수 있으며 올바른 전문가를 찾기 전에 여러 전문가가있을 수 있지만 결과가 귀하에게 매우 유익 할 수 있기 때문에 도움을받을 가치가 있습니다. 최선을 다해 손가락을 엇갈리게합니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

심리학자, 개인 개발 트레이너.

20 년 동안 그녀는 청소년, 청년 및 보호자들과 함께 일해 왔습니다. 학교 및 관계 적 어려움, 청소년기 장애 및 십대 부모를 경험하는 사람들을 지원합니다. www.centrum-busola.pl