밤에 인공 조명 아래에서 잠을자는 여성은 과체중과 비만이 될 가능성이 더 높습니다. 이것은 미국 국립 보건원 (National Institutes of Health, USA)에서 수행 한 연구에 의해 제안되었으며 "JAMA Internal Medicine"저널에 게재되었습니다.
과학자들은 43.7 천 개 이상의 데이터를 분석했습니다. 유방암 및 기타 질병의 위험 요인에 대한 자매 연구 코호트 연구에 참여한 35-47 세 여성. 연구 참가자들은 암이나 심혈관 질환을 앓지 않았고, 임신하지 않았고, 교대 근무를하지 않았으며, 낮 동안 잠을 자지 않았습니다. 이 연구의 저자는 그들에게 밤에 어둠 속에서 잠을자는 것인지 아니면 침실이나 외부에서 직접 조명 (가로등이나 광고 네온 사인 등)을 동반하는지 물었습니다. 연구진은 참가자의 반응을 기준선과 연구 5 년 후의 키, 체중, 허리 및 엉덩이 둘레 및 체질량 지수 (BMI) 데이터와 일치 시켰습니다.
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연구 결과에 따르면 TV 나 인공 조명을 켜고 잠을 자면 여성 인구에서 비만이 발생할 위험이 높아집니다. 인공 조명의 소스와 수준이 중요합니다. 예를 들어, 작은 침대 옆 램프 나 가로등 옆에서자는 것은 체중 증가와 관련이 없습니다. 반면 강한 빛으로 잠을 자거나 TV를 켜는 여성은 5 년 만에 체중이 5kg 이상 증가했다.
도시 거주자들에게 밤에는 (가로등, 네온 등, 기타 아파트, 자동차에서 나오는) 조명이 일반적입니다. 그러나 수면 호르몬 인 멜라토닌 분비를 억제하고 자연적인 24 시간 일주기 리듬을 방해 할 수 있습니다. 이 연구의 공동 저자 인 찬드라 잭슨 박사는 인간이 낮에는 햇빛에, 밤에는 어둠에 유 전적으로 적응한다고 설명합니다. 인공 조명에 노출되면 호르몬 수치가 변경되고 비만과 같은 질병의 위험을 증가시키는 생물학적 과정에 영향을 미칠 수 있습니다.
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멜라토닌 : 신체의 역할. 멜라토닌 결핍의 증상이 연구는 또한 참가자의 수면 부족이 결과에 영향을 미치지 않는지 궁금해했습니다. 수면 부족은 체중 증가와 관련이 있다고 오랫동안 알려져 왔습니다. 이 연구의 결과는 확실히 연령, 인종, 사회적 지위 및 지갑의 부, 자녀 유무, 소비 칼로리 양 및 참가자의 신체 활동과 무관했습니다. 그러나 연구원들은 남성 인구는 연구에 포함되지 않았다고 지적합니다.
다음을 기준으로 작성 : PAP, www.esculap.com
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