- 요실금은 남성과 여성 모두 당뇨병이나 골관절염보다 더 빈번한 장애이지만 약물이나 골반 근육 운동으로 거의 완전히 예방하고 치료할 수 있습니다.
요실금은 35 세 이상의 여성 4 명 중 1 명과 40 세 이상의 남성 4 명 중 1 명에게 영향을 미칩니다. 여성의 경우 분만 후 또는 폐경기 인 아기의 체중으로 인해 임신 중에 나타납니다. 남성에서는 전립선 암을 제거하기위한 수술의 결과로 나타납니다.
요실금의 영향을받는 많은 사람들이이 장애로 인한 사회적 거부로 인해 침묵으로 질병을 앓는 것을 선호하지만, 현재 예방하고 치료할 수 있습니다. 환자는 수술 외에도 행동 요법, 약물 및 다른 요구 사항을 충족시키는 다른 제품과 같은 불편한 소변 손실을 피하기위한 다른 대안을 가지고 있습니다. 그러나이 상태의 전문가는 골반 바닥의 모양을 유지하는 운동을 권장합니다.
여성과 남성은 물리 치료사의 감독하에 예방 및 출산 또는 전립선 수술 후 이러한 운동을 수행해야합니다. 여성의 경우, 골반 근육 운동은 요실금을 최대 70 %까지 향상시킵니다.
이러한 유형의 운동은 일어 서서 수행 할 수 있습니다. 무릎을 구부려 부드럽게 내림차순으로 올라 가면서 다시 벽에 등을 대고 골반저를 5 초 동안 수축시킵니다.
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