언제 경고해야합니까?
- 고산병의 경미한 증상은 대개 처음 36 시간 내에 발생합니다. 3, 500 미터 이상의 여행자의 50 % 이상과 순응하지 않고 5, 000 미터로 빠르게 올라가는 사람들의 거의 100 %에 나타납니다.
- 진통제 (paracetamol, aspirin 등)로 사라지는 가벼운 두통.
- 메스꺼움, 배탈과 불쾌감.
- 현기증
- 수면 문제
이러한 증상이 3, 000 미터 미만의 높이에 나타나면 등반을 계속하기 전에 이틀을 멈추고 휴식하십시오. 3, 500 미터 높이에서 300 미터에서 500 미터로 내려 가서 다른 영구 상승 전에 2 일 동안 머물러야합니다.
- 고도 병의 심한 증상
- 통증 완화 제로 사라지지 않는 강렬하고 심한 두통.
- 가장 중요한 구역질, 구토.
- 현기증
- 비 협조 : 술을 마시지 않고 술에 취했다는 인상을 줄 수 있습니다.
- 시각 장애
- 가슴의 압박감.
- 빠른 호흡과 맥박.
- 호흡 곤란 감.
- 일반적으로 눈 주위와 발목과 손에 부종이나 부종이 있습니다.
- 소변의 양을 줄이십시오.
- 혼란, 혼란.
- 심리적 변화 : 무관심, 위험 감각 상실.
- 발작
- 사망으로 이어질 수있는 두 가지 가장 무서운 증상은 폐부종과 뇌부종입니다. 일반적으로 상승 후 24 시간에서 96 시간 사이에 나타납니다.
이러한 증상이 나타나면 즉시 의학적 도움을 구하고 가능한 가장 낮은 높이로 하강을 시작하십시오.
치료
- 증상이 경미하면 이러한 조치로 충분합니다.
- 같은 장소에서 24 ~ 48 시간 동안 쉬십시오.
- 풍부한 수분 공급
- 과당식이 요법
가벼운 병이라도 고산병 증상이있는 사람들은 더 심각한 형태로 진화 할 수 있으므로 상승을 금지해야합니다.
- 증상이 더 심하거나 더 심한 경우 :
- 하강은 가능한 가장 낮은 높이에서 빠르게 시작해야합니다.
- 이 하강에는 항상 다른 사람이 동반해야합니다.
- 때때로 400 미터의 하강은 일반적으로 개선을 알기에 충분합니다.
- 마스크를 통해 산소를 관리하십시오.
- 두통에는 경미한 진통제 (paracetamol, aspirin)를 사용할 수 있습니다.
- 신장 불면증은 아세트 아졸 아미드로 치료해야합니다. 수면에 일반적으로 사용되는 것과 같은 최면 제나 진정제는 호흡을 악화시킬 수 있으므로 절대로 투여해서는 안됩니다.
의사가있는 경우, 필요하다고 생각되는 약을 투여 할 수 있습니다. 약물은 하강을 대체하지 않습니다.
높은 고도에 노출되어서는 안되는 사람들
- 중증 만성 심장 또는 폐 질환이있는 사람 : 허혈성 심장 질환 (협심증), 중증 COPD, 중증 천식.
- 겸상 적혈구 빈혈 (혈중의 낮은 헤모글로빈 함량)을 포함하여 겸상 적혈구 빈혈이있는 사람.
- 치료 및 혈전증 (혈전) 병력이있는 혈액 응고 문제가있는 사람.
- 뇌부종 또는 폐부종의 병력이있는 사람.
키를 조심해야하는 사람들
- 가벼운 심장 / 폐 질환이있는 사람.
- 임산부 : 임신 중 고산병 위험에 대한 정보는 많지 않습니다. 임산부에게 고도가 높은 곳으로가는 것이 안전한지 말하기는 어렵습니다. 임산부는 2438.4 m 이상의 고도에서 여행하지 않는 것이 일반적으로 권장됩니다.
- 어린이 : 낮은 산소 수준으로 조정하기가 더 어려우며 고도 병 증상을 인식하지 못할 수 있습니다. 따라서 부모와 다른 성인은 어린이의 고산병 증상이 나타날 때주의를 기울여야합니다.
- 고혈압
- 수면 무호흡 증후군이있는 사람.
높은 산에서 발생할 수있는 다른 문제는 햇볕, 눈 (안과)으로 인한 일시적인 실명 또는 추위와 얼기입니다.
과체중이라고해서 고도병이 발생할 위험이 높아지지는 않습니다.
최고 : 예방
- 고산병을 피하는 가장 좋은 방법은 천천히 상승하는 것입니다.
- 오르막은 각 사람이 편안한 속도로 느긋하게 움직여야합니다.
- 유기체를 강요하지 말고 필요한 경우 반나절을 보내십시오.
- 가능한 지침은 며칠을 사용하여 2500 미터로 올라간 다음 추가 300-700 미터마다 1 일 더 연장하는 것입니다.
- 좋은 신체적 형태는 그가 고도의 병을 앓지 않을 것이라고 보장하지는 않습니다. 때로는 신체 상태를 너무 많이 신뢰하고 예방 적 권고를 무시하면 때로는 역효과를 낳기도합니다.
- 목적지에 도착한 후 며칠 동안 강렬한 운동을하지 마십시오.
- 수분을 많이 마신다
- 저염 식은 짠 음식을 피하십시오.
- 하루에 여러 번 적당량을 섭취하고 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
- 알코올을 피하십시오
