오트밀-건강하고 충만하도록 준비하는 방법?

오트밀을 더 잘 준비하는 방법 : 차가운 물을 밤새 부어 오거나 오트밀을 오랫동안 요리 한 다음 냉장고에 밤새 두어 더 오래 배를 채울 수있는 역행 과정을 거칩니다. 전반적으로 어느 것이 더 낫고 그 이유는 무엇입니까?

따뜻한 물에 담그고 식히고 밤새 냉장하는 것은 나중에 얻은 포화도와 오트밀의 낮은 혈당 지수로 인해 좋은 해결책이 될 것입니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기