수면 마비 : 증상, 원인 및 치료. 수면 마비가 건강에 해롭습니까?

수면 마비 (각성 마비, 수면 마비)는 깨어있는 동안 근육이 마비되어 잠들거나 수면에서 깨어날 때 발생하는 수면 장애입니다. 수면 마비 란 무엇이며 수면 문제에 대한 치료법은 무엇입니까?

수면 마비 (수면 마비, 수면 마비)는 우리 몸의 자연 현상입니다. 그것은 우리가 가장 꿈꾸는 곳이기 때문에 우리의 수면이 REM 수면에 들어갈 때 항상 발생합니다.

수면 마비 덕분에 우리는 꿈속에서 쫓기는 살인자를 쫓거나 밤에 꿈의 무도회에서 춤을 추지 않습니다. 이것은 매우 자연스럽고 우리가 깨어날 때까지 마비가 사라질 것입니다.

그러나 어느 시점에서 REM 단계 동안 우리의 마음이 깨어나고 몸은 그것을 따르지 않고 마비 상태를 유지합니다. 우리는 움직일 수없고 빠르고 얕은 숨을 쉰다. 이 경험은 매우 충격적이지만 몇 초 또는 수십 초 후에지나갑니다.

수면 마비 : 증상
수면 마비 : 원인
수면 마비 : 연구
수면 마비 : 치료

수면 마비의 원인을 들어보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트

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수면 마비 : 증상

수면 마비는 수면 장애 또는 수면 장애로 분류됩니다. 이 상태의 주요 증상은 신체의 완전한 또는 부분적인 관성, 팔, 다리 및 상체의 일시적인 마비입니다.

때때로 불안, 두려움, 공포 또는 현실에 대한 통제력을 잃는 느낌이 강하고 정당하지 않은 느낌이 있습니다. 드물게, 영향을받은 사람이 외계인이나 사악한 세력의 방문으로 묘사하는 시각 또는 청각 환각이 있습니다.

수면 마비는 이전에 잠자는 사람의 가슴에 앉아있는 악마로 묘사되었습니다.

수면 마비가있는 사람은 누군가 또는 무언가가 가슴을 누르고 숨을 쉴 수 없게 만든다고 믿기 때문에 종종 두려움에 잠에서 깨어납니다.

최선의 노력에도 불구하고 그 사람은 움직이거나 눈을 뜨거나 소리를 낼 수 없습니다. 다행히도이 상태는 단시간에 저절로 사라집니다. 따라서 수면 마비는 건강에 해롭지 않습니다.

수면 마비 : 원인

수면 마비의 원인은 아직 완전히 정의되지 않았습니다.

아마도 수면 위생을 준수하지 않거나 불충분하거나 불규칙하거나 시간대가 비교적 잦은 변경으로 인해 발생할 수 있습니다.

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이 문제를 다루는 과학자들은 자발적 수면 마비가 5 ~ 60 %의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 수면 장애라고 주장합니다. 인구.

또 다른 이유는 심한 스트레스, 정서적 긴장감뿐 아니라 알코올, 약물 또는 향정신성 물질에 대한 중독 일 수도 있습니다.

또한 면역 장애의 원인과 REM 신경 세포에서 방출되는 GABA 및 글리신 신경 전달 물질의 억제 효과를 나타냅니다.

때로는 parasomnia 그룹의 다른 질병 인 기면증을 동반하며, 이는 약리학과 적절한 생활 방식을 결합하여 치료됩니다. 그러나 그 전에 수면 장애 클리닉과의 상담이 필요합니다.

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수면 마비 : 연구

발작이 아닌지 확인하기 위해 EEG 검사와 신경 학적 상담을받는 것도 중요합니다. 수면 마비는 때때로 수면 무호흡증과 혼동되는데, 이는 극단적 인 상황에서 폐 환기 중단 및 혈중 산소 포화도 감소와 관련이 있기 때문에 생명을 위협 할 수있는 상태입니다.

수면 마비 : 치료

수면 마비 환자가 조절할 수있는 신체의 유일한 기능은 호흡입니다. 이 사람들을 구출하는 곳이기도합니다. 불안 할 때 호흡을 조절하는 것이 중요합니다. 심호흡과 날숨을 몇 번 수행하는 것이 좋습니다. 마비 상태는 일반적으로 수명이 짧고 생명을 위협하지 않기 때문에 규칙적인 호흡은 공황 상태를 피하고 자신의 신체를 다시 제어하는 데 도움이됩니다.