죄책감 : 성숙 또는 질병의 징후?

죄책감-어디에서 오는가? 불쾌하지만 죄책감은 감정적 성숙입니다. 그러나 어떤 경우에는 질병의 증상입니다. 그렇다면 죄책감의 건강한 측면을 질병의 선구자와 어떻게 구별합니까?

죄책감-우리 중 누가 때때로 그것을 느끼지 않습니까? 기분이 좋지 않지만 심리학자들은 그것을 정신 성숙의 증상으로 취급합니다. 성숙한 사람들은 누군가를 해칠 때 죄책감을 느껴야합니다. 그렇지 않다면 우리는 성격 장애 사이코 패스가 될 것입니다.

죄책감은 어디에서 오는가?
죄책감의 역할은 무엇입니까?
죄책감이 언제 너무 높습니까?

죄책감은 어디에서 오는가?

죄책감은 두려움에서 발전합니다. 처음에 아이들은 벌을 두려워하기 때문에 나쁜 일을하지 않습니다. 부모는 자신의 반대를 표명하고 제재를 적용하여 자녀가 "거짓말하지 마십시오", "장로의 말을 들어라"등과 같은 도덕 원칙을 따르도록 강요합니다. 형벌에 대한 두려움이 곧 양심의 목소리로 바뀔 것입니다. 부모가 더 이상 "훔치지 마십시오"라고 말하지 않더라도 아이는 여전히 그 목소리를 "듣습니다". 이 과정을 사회적 성숙 또는 사회화라고 부를 수 있습니다. 그것은 성숙한 사람들이 사회적 규범을 따르고 그것을 따르고 싶어하게 만듭니다. 부모가 제재를 적용하지 않았고, 너무 방종하고, 자녀가하는 일에 무관심하고, 규범을 가르치지 않았거나 일관성없이 가르쳤다면 (예 : 아빠가 엄마의 의견에 도전하거나 부모가 거짓말을 할 수없고 거짓말을한다고 말합니다), 그들은 자녀를 양육했을 것입니다. 표준을 따르지 마십시오. 이 아이들은 죄책감을 느끼지 않고 나쁜 일을 할 수 있습니다. 이것은 정신병이라고 불리는 장애입니다. 기관에서 자란 아이들도 사이코 패스가 될 수 있습니다. 그들은 좋은 행동을 배우고 싶어하는 친척이 부족합니다.

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죄책감의 역할은 무엇입니까?

죄책감은 우리가 악한 행동을하지 못하도록 방해하지만, 또 다른 특성을 가지고 있습니다. 그것은 우리가 잘못한 일을 할 때 벌을 받고 싶어하게 만듭니다! 처벌, 참회 및 구제는 양심에 안도감을 가져다줍니다. 이것이 우리가 누군가에게 상처를 주었을 때 사과하고 고백하는 이유입니다. 이것이 일부 범죄자들이 잡힐 가능성이 없더라도 스스로 유죄를 인정하는 이유입니다.죄책감으로 인해 악당이 범죄 현장에 흔적을 남기고 경찰이 그를 발견 할 수 있습니다.

이것은 우리의 의지와 의식에 관계없이 우리 영혼에서 죄책감이 자율적으로 활성화되기 때문입니다. 나쁜 일을하는 것만으로도 좋아하든 싫든 죄책감을 느낍니다. 우리가 죄책감을 느끼는지 여부는 우리의 양육과 성격 구조에 의해 결정되었습니다. 우리는 그것에 큰 영향을 미치지 않습니다. 물론 사람들은 악행을 저지르고 처벌을 구하지 않지만, 어쨌든 후회는 그들을 괴롭힐 것입니다. 이것은 정신 건강의 상실과 더 빈번한 질병의 의미로 나타납니다. 진정한 안도는 우리가 잘못을 고치고 누군가 우리를 용서하거나 우리가 믿는 누군가가 우리의 행동에 아무런 문제가 없다고 확신 할 때만옵니다. 우리는 일반적으로이 용서의 힘을 사제와 심리 치료사에게 돌립니다.

죄책감이 언제 너무 높습니까?

죄책감은 종종 "자체"로 촉발되며, 또한 두려움에 기초하기 때문에 우리 정신의 질병을 드러 낼 수 있습니다. 예를 들어, 병적 죄책감은 우울증의 중요한 증상 중 하나입니다. 자존감이 낮은 불안 장애와 성격 장애에도 존재합니다. 이것은 환자와 치료사 간의 다음 대화에서 잘 설명됩니다.

치료사 : 이웃집 부엌 벽지에 대한 도움이 왜 비열한 행동이라고 생각하십니까?

환자 : 인접한 줄무늬의 꽃 패턴이 합쳐지지 않았기 때문입니다.

치료사 : 이러한 차이가 얼마나 컸습니까?

환자 : 약 3mm.

치료사 : 모든 차선에서?

환자 : 둘.

치료사 : 총 몇 개의 벨트가 있었습니까?

환자 : 20-30.

치료사 : 이걸 눈치 채 셨나요?

환자 : 아니요, 이웃은 그 효과에 기뻐했습니다. 그리고 그것은 가장 비열한 것입니다. 나는 그에게 이러한 간격을 보여 주지도 않았고, 그의 부엌을 너무 많이 망쳤다는 것을 인정하지 않았습니다.

환자는 우울증을 겪고 그의 비합리적인 죄책감은 질병의 증상입니다. 우리는 그것이 나타나면 병적 죄책감에 대해 이야기합니다. 사람이 아무에게도 잘못하지 않았더라도 그가 한 일은 사소한 일이거나 나쁜 행동만을 생각하고 실행하지 않고 생각합니다.

중대한

환자의 죄책감에서 벗어나려면 어떻게해야합니까?

심리학자들은 병적이며 비합리적인 죄책감에서 벗어나기 위해 몇 가지 효과적인 방법을 개발했습니다.

인지 행동 치료는 환자가 자신의 사고에서 논리적 오류를 인식하도록 가르치는 것입니다. 예를 들어, 우울증을 앓고있는 사람은 미끄러운 포장 도로에서 이웃의 부러진 다리를 자신을 비난 할 수 있습니다. "포장 도로가 미끄러웠다는 것을 알고 무언가에 뿌릴 수 있습니다." 개인화라는 오해는 우리가 통제 할 수없는 부정적인 사건에 대한 책임을지는 것과 관련이 있습니다.

항불안제는 그 뒤에있는 불안감을 줄여주기 때문에 과장된 죄책감을 줄입니다.

또한 심리적 방법을 통해 불안을 줄이는 방법을 배울 수 있습니다. 예를 들어, 이완 훈련, 자기 확인 및 초월 적 명상 (평온함과 "마음 정화")을 통해. 이러한 치료는 약물 중단 후 종종 발생하는 병리학적인 죄책감의 재발을 방지하기 때문에 정제보다 더 나은 결과를 가져옵니다.